表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです！

痩せるためには運動はもちろん食事の内容がとても重要になってきます。

理由は

運動で頑張ってカロリーを消費するよりも、食事を変えてカロリーを抑える方が大きな結果に繋がり、30分のウォーキングよりも夜の白米を食べない方がダイエットになります。

ただし

食事を抜くダイエットは絶対NGです。

食べないダイエットはカラダの不調を引き起こし、間食におやつ・菓子パンなどを食べてしまいがち。

すぐ痩せるダイエットはリバウンドするのもあっという間です。

ポイントは

1. 3食しっかり食べる
2. カロリーは控えめ
3. 継続

この3つを意識するだけで、空腹にならずに脂肪が減っていきますのでぜひ参考にしてみてください！