表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです！

今回は「【知らないと損する！】太るお酒5選」です。

1 ビール
ビールは、他のお酒と比べるとカロリーは比較的低め。
ですが、ビールは食欲を増進させる作用がある上、アルコール度数が低いためたくさん飲んでしまいます。結果的にカロリーや糖質の過剰摂取になりやすく、太ってしまう要因になるのです。

2 ワイン
ワインも他のお酒と比べるとカロリーは控えめですが、糖質は決して少なくありません。とくに白ワインは赤ワインよりも糖質が多めなので注意しましょう。

3 日本酒
日本酒のカロリーや糖質は高め。ビールのようにがぶ飲みできるお酒ではないのでずば抜けて太りやすいとは言えませんが、注意が必要なお酒のひとつです。

4 カクテル
カクテルもダイエット中は控えたいお酒です。
ウォッカやジンなどをベースに、ジュースやシロップ、リキュールなどを加えて作るので、砂糖がたっぷりと含まれています。
量が少なく甘くて飲みやすいのでついつい飲みすぎてしまいがちなお酒でもあるので、注意しましょう。

5 シャンパン
シャンパングラス一杯で80～100kcalとカロリーも高く、糖質も約3g以上と高いので要注意なお酒と言えます。甘口だとカロリーや糖質はもっと高くなるので、何杯も飲むのはおすすめできません。

まとめ
・お酒はカロリーが高く、栄養が少ない
・飲むならハイボールか焼酎
・お酒よりつまみの食べ過ぎで太る
・飲む時はさっぱりとしたおつまみ
・締めのラーメンは美味しいけどやめる

ダイエット中の飲酒はハイボールか甘くない焼酎割りを2,3杯にしましょう。

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