表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです！

女性専用ジムのトレーナーがダイエットやボディメイクでキレイになりたい女性へ向けて、お役立ち情報を発信します！

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体験トレーニングのご予約はDMでも承っておりますので「体験希望」とだけメッセージをお送りくださいませ☆

今回は「きのこ食べてる？きのこを食べると痩せる理由」です。

1.圧倒的に低カロリー
きのこは100ｇあたり約20kcalと低カロリー食材です。また、噛みごたえがあり、よく噛むことで満腹感にも繋がり、食事量を抑えることができます。

2.腸内環境の改善
豊富に含まれる食物繊維は、便秘や腸内環境の改善効果があります。食事量を減らすと便秘になりがちですが、きのこを食べることで体内の不要なものを溜めこまずに、痩せやすいカラダをつくることができます。

3.むくみ解消
きのこはむくみを解消してくれるカリウムも多く含みます。きのこを積極的に食べることで、体中の老廃物を排出し、むくみにくく引き締まったカラダを手に入れることができます。

4.ダイエットと美容効果
ダイエットに欠かせないビタミン（B1、B2、D）も多く含まれています。代謝促進、脂肪燃焼効果、アンチエイジング、美肌、潤いがある髪の毛を作ってくれて女性には嬉しい効果が期待できます。

3月限定の無料体験トレーニングも実施していますので、ぜひお気軽にお越しください☆

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