表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです！

ダイエット中の飲み物について

●ダイエット中は水分不足になりやすい

ダイエット中、食事制限をすることにより食事から得られる水分量が少なくなります。
さらにダイエットは運動と並行して行うため、体内の水分が汗として出ていってしまいます。

●むくみを改善する効果もある

水分補給によって血液やリンパの循環が促され、老廃物をスムーズに排出できるといわれています。

●ダイエット中おすすめの飲み物

・水（白湯）
体の冷えはダイエットには良くないので、できれば常温より高い温度の白湯を飲みしましょう。

・烏龍茶
烏龍茶ポリフェノールは脂肪の吸収を抑え、排出量を増やす効果があります。

・緑茶
脂肪の吸収を抑え、脂肪を燃焼する効果と血糖値の急上昇を抑える効果があります。

●ポイント

・喉が渇く前にこまめな水分補給をする
・1日2リットル以上飲む
・緑茶や烏龍茶は飲み過ぎに注意
・糖分が入っているジュース類は避ける

参考にしてみてください☆

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