スタイルキープに運動は必須
KPOPアイドルのようなスタイルに憧れている方も多いのではないでしょうか。
もちろん何もしないでスタイルをキープできている方はいません！
パーソナルジムやピラティスに通い、徹底した食事管理で努力をしてスタイルをキープされています。

■モモ/TWICE
11字腹筋が印象的で抜群のスタイルを誇るTWICEのモモさん。
デビュー前には究極絶食ダイエットで1週間で7kg痩せたそうですが、危険なので真似はしないようにしてください。
現在はダンスレッスン、ジムでのトレーニングと食事管理で健康的にスタイルキープをされています。

■ジョングク/BTS
筋トレマニアとして有名なBTS（防弾少年団）のジョングクさん。
毎日の筋トレで鍛え上げられた筋肉と、うさぎのような愛らしいルックスから、“筋肉うさぎ”というニックネームがついているほどです。

■ウォニョン/IVE
長い手足でスーパーモデル顔負けのスタイルを誇るIVEのウォニョンさん。健康的な美ウエストは筋トレやピラティス、リアルヨガで作り上げたそうです。
食事は基本的に鶏胸肉とサラダで「時間をかけてゆっくり食べる」「夜遅くには食べない」などルールを決めているそうです。

■リサ/BLACKPINK
無理のない食事管理とダンスレッスンがスタイルキープの秘訣だと話すBLACKPINKのリサさん。
食事方法は野菜や果物を中心にたんぱく質豊富な食事で、一度で食べる量を少なく抑え、その分こまめに食べるようにしているそうです。

■ジェニー/BLACKPINK
毎日のピラティスと食事管理で体型管理しているジェニーさん。むくみやすい体質らしく、大事な撮影の前日やツアー中は塩分控えめの食事を心がけ、体を動かした後はアボカドサラダとデトックスジュースで栄養を摂っているそうです。

まとめ
“ダイエット”や“ボディメイク”ということで考えれば筋トレと食事管理の組み合わせが一番効率がいいと思います。
現在のスタイルをキープしたいという方は、ピラティスやヨガ、ウォーキングなどもおすすめですなので、ぜひ参考にしてみてください！

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