表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです！

筋肉を大きくする超回復とは

筋トレすることで筋繊維は破壊されて、適切な”栄養”と”休息”をとることにより再生します。
その”破壊と再生”の中で元の筋繊維より強く太くなって再生する修復期間のことを超回復と言います。

【超回復の時間】
筋繊維の修復には24時間～72時間が必要と言われており、筋肉の部位により回復に要する時間は異なります。
大きい筋肉ほど回復するまで時間を要します。

【超回復に必要な栄養素】
筋肉を修復するためにはたんぱく質をしっかりと摂取することが大切です。 たんぱく質は肉、魚、卵、乳製品、大豆製品などから満遍なく摂取するように心がけましょう。
また、たんぱく質だけではなく、三大栄養素である脂質や炭水化物、ビタミン、ミネラルなども必要になるので、バランスがいい食事を心がけてください。

AGLAIAはトレーニング初心者の方大歓迎です！

今の会員様のほとんどがトレーニング初心者なので、安心してお越しください。

他のパーソナルトレーニングジムで、ダイエットやボディメイクの結果が出ず諦めてしまった方

一流から選ばれるパーソナルジムAGLAIAで他店との違いを感じてみてください。

【先着5名様限定特別キャンペーン】
■入会金33,000円→無料
■体験トレーニング（60分）→無料

この機会にぜひお気軽にお越しください☆