表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです！

食事制限しても痩せない原因

大前提として
消費カロリー<摂取カロリーになると太ります。

かんたんに言うと運動などでカロリー消費しないのにめっちゃ食べると太ると言うことです。

AGLAIAでも1ヶ月で◯キロ痩せるためには1日の摂取カロリーを◯◯カロリーにしてくださいとアドバイスを行います。

しかし、中々思うように体重や体脂肪が減らないことがあります。

原因
アバウトにカロリー計算している
ほとんどのケースがこれに当てはまります。

油、ドレッシング、マヨネーズ、チョコ1個、甘い飲み物、プロテイン、お酒などをカロリーに入れず計算してしまうことにより、カロリーオーバーしている可能性が高いです。

ボディメイクに自炊をオススメする理由はこのためです。外食が多いと調理方法や調味料がわからないのでカロリー計算ができません。

ダイエットを成功させるためにはトレーニングはもちろん、摂取カロリーを正確に把握することが重要なので、口にしたものを細かく記録するようにしましょう！

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