表参道のパーソナルジムならAGLAIA|アグライア|女性専用|ゼロから美尻を作る

選ばれる理由

AGLAIA personal gymは美尻特化ジムとしての圧倒的な実績と、
科学的根拠に基づいたトレーニングで、
女性らしくしなやかなボディラインを作る女性専用パーソナルジムです。

01

【解剖学的アプローチ】
立体的な美尻シルエットを構築する
深層筋へアプローチ

理想的な美尻は、表面の大殿筋を肥大させるだけでは完成しません。
骨盤の安定と外側のボリュームを司る「中殿筋・小殿筋」への精密な負荷設定が不可欠です。
多くの女性を悩ませるヒップ横のへこみ（ヒップディップス）は、この深層筋の弱化が原因。
AGLAIAでは筋線維の走行（羽状角）に合わせた独自のベクトル調整を行い、自己流では不可能な立体的なボリュームアップを実現します。
02

【究極の効率化】
国内でも希少な美尻専用マシンが
最短距離を約束

限られたセッション時間でお尻だけを狙い撃ちするため、AGLAIAでは国内でも導入店舗が少ない美尻専用マシン『ブーティビルダー』と『アブダクター』を導入しました。
これらのマシンは、一般的なヒップアップトレーニングではお尻以外にも逃げがちな負荷を、ピンポイントで狙うことができます。
運動初心者の方でも、初日からお尻が燃えるような感覚（代謝ストレス）を実感でき、美尻への最短距離をお約束します。
03

【女性美の追求】
しなやかさを残し、曲線美を作る
フォーム指導

筋トレをすると脚が太くなるという懸念は、膝関節優位（クアッド・ドミナント）な動作が原因です。
AGLAIAでは、大腿四頭筋（前もも）への過剰な関与を物理的に遮断し、股関節主導（ヒップ・ドミナント）の動きを徹底的に体に叩き込みます。
この生体力学に基づいたフォーム指導により、脚の太さを維持、あるいは引き締めながら、お尻のトップ位置だけを効率的に引き上げ、立体的な上向きのヒップラインを生み出します。
04

【姿勢改善】
反り腰をリセットし、眠っている
お尻の筋肉を覚醒させる

お尻が垂れて見える最大の要因は、骨格の歪み、特に反り腰に伴う臀筋健忘症（お尻の筋肉が使えない状態）にあります。
AGLAIAではまず骨盤をニュートラルへ導くコンディショニングを行い、脳からお尻への神経伝達を正常化させます。
土台となる姿勢を整えてから負荷をかけることで、埋もれていたヒップラインがくっきりと現れ、立ち姿そのものが洗練され、オーラがでてきます。
05

【手ぶらで通える】
通うことへの心理的負担を減らし、
ボディメイクを成功させる

ボディメイクを成功させる最大の鍵は継続にあります。
AGLAIAが表参道駅徒歩4分の立地にこだわり、ウェアからプロテインまで完全提供しているのは、心理的な負担を減らすためです。
準備のストレスをゼロにし、トレーニング直後に最適な栄養を摂取することで、細胞レベルで確実な変化をサポートします。

Before・After ビフォー・アフター

H様 20代後半

期間: 6ヶ月

	Before	After	結果
体重	46.3kg	44.0kg	-2.3kg
ウエスト	58.5cm	55.0cm	-3.5cm
ヒップ高	85.0cm	89.5cm	+4.5cm

【お悩み】

お尻と太ももの境目がなく、後ろから見ると脚が短く見えるのがコンプレックスでした。
スキニーを履いてもお尻の下が余ってしまい、ずっと隠すファッションばかりしていました。

【お客様の声】

数回通っただけで、埋もれていたお尻のラインがくっきり現れて感動しました。
ヒップの位置が上がったことで、周囲から脚長くなったと驚かれるほど女性らしいスタイルになりました。
今ではお尻を隠す必要もなく、タイトな服を着るのが毎日の楽しみです。

N様 30代後半

期間: 4ヶ月

	Before	After	結果
体重	52.8kg	51.5kg	-1.3kg
ウエスト	60.5cm	58.0cm	-2.5cm
ヒップ高	81.2cm	84.7cm	+3.5cm

【お悩み】

ピラティスインストラクターとして体には自信がありましたが、お客様から先生ってお尻小さいですねと言われたのがショックでした。
通ってくれるお客様の目標となれるような、女性らしい丸みのある美尻になりたいというのが悩みでした。

【お客様の声】

AGLAIAに通って、自分でも驚くほどお尻に『高さと立体的な丸み』が出ました。
今ではお客様からも先生みたいな上向きのお尻になりたいと言っていただけるようになり、インストラクターとしてワンランク上の自分になれました！

Y様 20代後半

期間: 5ヶ月

	Before	After	結果
体重	54.5kg	52.0kg	-2.5kg
ウエスト	69.0cm	63.5cm	-5.5cm
ヒップ（周り）	92.5cm	89.0cm	-3.5cm

【お悩み】

ダイエットをしても下半身だけがどうしても重たく、お尻の重心が低いのが悩みでした。
お尻を隠すロング丈の服ばかり選んでしまい、おしゃれを心から楽しめていませんでした。

【お客様の声】

お尻の位置が上がると、こんなに脚が長く見えるんだと感動しました。
半年で体重以上の見た目変化があり、今ではスキニーパンツを堂々と履けるのが本当に嬉しいです。

AGLAIAなら下記も全部無料！
ご予定の前後でも手ぶらでお越しください。

ウェアレンタル
ウォーターサーバー
プロテイン
ケア用品
ヘアセット用品

VOICES お客様の声

20代　U様

通い始めて数ヶ月ですが、ヒップラインが明らかに変わってきました！
女性専用なのでとても通いやすく、トレーナーさんも親身で丁寧に指導してくれます。
特にお尻周りのトレーニングは「効いてる！」って毎回感じられて、鏡を見るのが楽しくなりました！
トレーニング内容も「ガチすぎず、でもちゃんと効果が出る」私にはちょうどいい内容でとってもまんぞくしています！
フォームや食事のアドバイスも的確で安心感があります。
「ヒップアップしたい」「女性らしい身体を目指したい」って人にめちゃくちゃおすすめです！
30代　K様

トレーナーの人柄が素敵でいつも楽しくトレーニングができています！トレーニングのことだけでなく、食事についてもしっかりアドバイスをくださるのでとても参考になります。ヒップのボリュームがでてきて身体のラインも綺麗になっているなと実感できているので嬉しいです。
20代　S様

AGLAIAのトレーナーさんは明るく盛り上げてくださるので、楽しい雰囲気の中トレーニングができました！
どこに効いているかをその都度確認し、太ももなど太くしたくないところには効かないように細かく見てくれるので、初心者にはとても有り難かったです。
20代　N様

4ヶ月通わせていただきましたが気になっていた姿勢も改善し、目指している体型に近づくことができ結果に大満足しています。
自分に合ったメニューを組んでくださり、適度な強度で普段自分ではなかなか鍛えることのできないお尻も含めてトレーニングでき良かったです。
運動習慣もつき、食事もアドバイスしていただけるので心身共に良好になる長く役立つ知識が身につきます。
筋トレは初めてでしたが、1から正しいフォームを教えてくだり、トレーナーの方も気さくでモチベーションを上げてくださるのでとても楽しく筋トレできました！
引き続き実践していきたいと思います。
ありがとうございました！
20代　S様

運動苦手、飽き性な私が筋トレを始めて4ヶ月が経ちます。正直こんなに続けられるとは思いませんでした！イケメントレーナーのお二人とのお喋りは毎回楽しいし、手ぶらで行ける気軽さ、予約も融通を利かせてくれて毎回助かってます。家族、友達に1番におすすめできるパーソナルジムです！
20代　E様

ポジティブで丁寧なトレーナーさんに教えていただけて、効率よく自分磨きができます。ここでトレーニングをした後は心も身体もスッキリするので通っています。自然光がたっぷり入る綺麗なスタジオでトレーニングができるのも素敵です◎

AGLAIAの理念

私たちは、ただ鍛えるのではなく、一人ひとりの骨格に合わせてシルエットをデザインすることで、
今まで諦めていたタイトな服や水着を、自信を持って着こなせる未来を提供します。

TRAINERS

トレーナー紹介

AGLAIAのトレーナーは、美尻デザインと姿勢改善トレーニングを極めた身体のスペシャリストです。
トレーニングはもちろん、食事アドバイスから日々のコンディショニングまで、女性の美しさをつくるプロとしてサポートいたします。

ビジネス系雑誌
「ザ・イノベーター」掲載

美尻作りの常識を塗り替える、次世代の革新者として。
業界を牽引するイノベーターたちの哲学に迫るビジネス誌「ザ・イノベーター」に、代表の小栗山が選出されました。

人気女性誌
「mina」掲載

洗練された女性たちが注目する、本物のボディメイク。自分らしい美しさを追求する女性たちから支持される人気ファッション誌「mina」にて、AGLAIAのトレーニングが紹介されました。"

METHOD

トレーニングメソッド

AGLAIAの美尻トレーニングメソッドは科学的根拠に基づき、運動未経験者からトレーニング上級者までカバーする、オリジナルメソッドです。

PRICE

料金案内

	1回あたり	総額
週1回/4回月額	12,500円	50,000円
週2回/8回月額	12,250円	98,000円
週3回/12回月額	12,000円	144,000円

※余ったセッションは翌月まで繰り越しOK
※ご契約期間の縛りはございません。

都度払い	1回15,000円
ペアレッスン	全プランから10%OFF

小栗山晃市

2,500円/1回

得意分野：立体的な美尻作り

鈴木優里

1,000円/1回

得意分野：ヒップアップ、ダイエット

鈴木淳

500円/1回

得意分野：美尻作り、くびれ

※ご指名がない場合でも、美尻トレーニングを熟知したトレーナーが担当させていただきますので、安心してお任せください。

月額
(30日間)

30,000円

サービス内容

・オンライン面談（初回のみ）

・目標にあったプランニング

・LINEにてフィードバック（3日に1回）

入会金 33,000円

体験トレーニング 5,500円

※すべて税込み表記

comparison

他社との比較

		A社	B社	C社
入会金	¥33,000	45,000円	110,000円〜	80,000円〜
1回あたりの料金	12,000円〜	16,088円	17,600円	23,925円
メニュー	美尻特化のオーダーメイド	マニュアル	マニュアル	マニュアル
導入マシン	美尻特化マシン完備ブーティビルダーアブダクタースミスマシン	パワーラック	スミスマシン	パワーラック
食事指導	3食バランスよく食べる	糖質制限	脂質制限	糖質制限
トレーナー	専門知識を持った美尻特化トレーナー	一般トレーナー	一般トレーナー	一般トレーナー
レンタル	ウェア・タオル・シューズ無料	なし	あり	なし

flow

初回カウンセリングの流れ

ご予約

AGLAIAは完全予約制となっております。
まずは公式LINE、ホームページのご予約フォームで体験トレーニングのご予約をお願いいたします。

カウンセリング

AGLAIAのカウンセリングでは、お客様の悩みや理想を伺い、現在のヒップラインを解剖学的視点から徹底分析します。
サイズだけでなく、歩き方や姿勢、生活習慣から骨格の歪みを特定し、お尻が変わらなかった根本原因と解決策を見極めます。
この分析を基に、骨格の個性を活かし、理想の高さ・丸み・境目を作る専用プランをご提案します。
まずはご自身の現在地を知り、変わる確信を得ることから始めてみませんか。

体験トレーニング

体験トレーニングでは、お客様の現在の筋力レベルや柔軟性に合わせ、お尻の筋肉にスイッチをいれる覚醒体験を提供します。
美尻トレーナーとのマンツーマンセッションで、運動が初めての方には身体の正しい使い方の基礎から、経験者の方には筋肉を孤立させて追い込むプロの技術まで、一人ひとりに合わせて徹底的にサポートします。
わずか20分という時間の中でも、お尻が熱くなり、ピンポイントで負荷が乗る感覚を実感していただけるはずです。
他では味わえない、身体が変わる瞬間を体感してください。

お着替え・フィードバック

理想の身体への歩みを実家する時間です。
お着替えの後は、本日のトレーニングで得られた身体の変化を詳しくフィードバックします。
さらに、次回のセッションまでに自宅で数分行うだけで、美尻の完成を劇的に早めるセルフケアやストレッチの方法をプロの視点でお伝えします。

単に動いて終わりにするのではなく、日常生活の中でお尻を育て続けるためのポイントをお伝えする。
この細やかなアフターフォローが、あなたの後ろ姿を24時間、美しく変え続ける鍵となります。

FAQ

よくあるご質問

運動経験が全くなく、体力にも自信がありません。 そんな私でも「美尻」になれますか？: 結論から申し上げますと、全く問題ありません。
むしろ、自己流の癖がついていない初心者の方の方が、正しいフォームを吸収しやすく、変化が早い傾向にあります。
AGLAIAでは、トレーニングの前に「アセスメント（身体評価）」を行い、現在の関節の柔軟性や筋肉の出力を確認します。
運動生理学に基づき、まずは眠っているお尻の筋肉を目覚めさせる「神経系の再教育」からスタートするため、体力に合わせた最適な負荷で確実にステップアップしていただけます。
スクワットをすると前ももが太くなると聞いたのですが、脚は細いままお尻だけ大きくできますか？: はい、可能です。
それこそが私たちが「美尻特化」である最大の理由です。
脚が太くなるのは、膝関節が主導となる「クアッド・ドミナント（前もも優位）」な動作が原因です。
当ジムではバイオメカニクス（生体力学）を駆使し、前ももの筋肉を使わずに、大殿筋と中殿筋だけを「完全孤立」させて刺激する特別なフォームを指導します。
解剖学的に裏付けられた角度調整により、前ももをスッキリさせたまま、お尻のトップ位置だけを引き上げることが可能です。
厳しい食事制限はありますか？甘いものが好きなので続けられるか不安です。: AGLAIAでは、過度な糖質制限や空腹を我慢するような食事指導は推奨していません。
理想の美尻（筋肉）を作るには、適切な栄養摂取が不可欠だからです。
細胞レベルで代謝を促すため、筋肉の合成に必要なタンパク質と、エネルギー源となる良質な炭水化物のバランスをアドバイスします。
ライフスタイルに合わせた「持続可能な栄養マネジメント」を提案しますので、無理なく健康的な食事習慣を身につけることができます。
また、大幅なダイエットをご希望の方は管理栄養士の食事指導（別料金）を承ることも可能です。
どのくらいの期間で身体の変化を実感できますか？: 個人差はありますが、多くの方が週1回でも1ヶ月〜2ヶ月（4〜8回）程度で「パンツの履き心地が変わった」「お尻の筋肉を使っている感覚がわかってきた」という変化を実感されます。
その後、約2〜3ヶ月で細胞が入れ替わり、周りからもシルエットが変わったことが実感できるほどの変化が現れます。
私たちは、単なる一時的な変化ではなく、解剖学的に理にかなった一生モノの美尻を定着させることを目標としています。
仕事帰りに行きたいのですが、本当に何も持っていかなくて大丈夫ですか？: はい、表参道という立地柄、お仕事帰りや予定の合間にスマートに通っていただける環境を整えています。
トレーニングウェア、シューズ、タオル、水はもちろん、トレーニング後のリカバリーに必要なプロテインまで、すべてこちらでご用意しております。
手ぶらでトレーニングをして、そのまま次の予定へ。
この継続のしやすさも、私たちが提供するボディメイクの一環です。