method トレーニングメソッド
女優、俳優、モデル、アイドルなどのボディメイク指導から考案した「すべての女性が美しくなる」AGLAIAメソッドはリバウンドしないダイエット、オーラが出る”美”姿勢改善、3cmお尻が上がる美尻トレーニングに特化したトレーニングメニューです。
当日の健康状態やご気分、トレーニング経験がない方、運動が苦手な方でも行えるようメニューも豊富にご用意し、お一人お一人に合わせたトレーニングメニューでサポートすることを約束します。
トレーニングプログラム
Program
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01
ウエイトトレーニング
女性が安全に最大限トレーニング効果が得られるよう、オールインワンスミスラックを導入し、目的によってバリエーション豊富なトレーニングを行います。
大きい筋肉から小さい筋肉までトレーニングができるので、ヒップアップやバストアップはもちろん、二の腕痩せや太もも痩せ、姿勢改善など女性特有のお悩みを改善できます。
また、細かくトレーニング強度の調整もできるので、運動未経験の方から経験者までお一人お一人に合った完全オリジナルメニューをご提案することが可能です。 -
02
ケーブルトレーニング
パーソナルジムではめずらしく、マシンでのケーブルトレーニングも行います。ケーブルトレーニングはご自分でケーブルの軌道を調整するため、細かく小さい筋肉や体幹なども効果的にトレーニングすることができます。例えば、一般的なパーソナルジムでのヒップアップトレーニングは、単純に重量を上げて大きい筋肉をつけることに重点を置く中、AGLAIAではお尻の上部・中部・下部・側部に分けてトレーニングを行うため、女性らしく丸みのあるヒップラインを作ることが可能です。
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03
ストレッチング
怪我がないようトレーニング前のダイナミックストレッチ（動的ストレッチ）でウォームアップし、トレーニング後にはクールダウンのストレッチ（静的ストレッチ）を行うことでトレーニング効果を最大限に高め、トレーニングによるダメージを軽減します。
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04
ご自宅でできるトレーニングやストレッチングのご提案
トレーニングと合わせて行うと脂肪燃焼効果を最大限に高められる有酸素運動（ジョギング、ウォーキングなど）の方法をお伝えし、最短で目標達成できるようサポートいたします。
また、ご自宅でできる小顔ストレッチや痩せるストレッチ、美脚効果があるストレッチもアドバイスいたしますので、一生使える知識が身につきます。 -
05
フィードバックやご相談
トレーニング後には日々変わるお悩みや、お身体の状態、目標の達成状況、改善点、食事バランスなどのアドバイスお伝えいたします。女性のお悩みを理解しているからこそ、寄り添いながらサポートすることが可能です。