表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです！

美尻になる！と女性に人気があるブルガリアンスクワット

美尻だけではなくハムストリング（太もも裏）を鍛えることで、前ももの張りもなくなります。

また、美脚やカロリー消費が高いため脂肪燃焼効果も高いのでダイエット向けのトレーニングです！

ポイント

①上半身は前傾を保つ
②足幅が狭いと前ももに効いてしまうので注意
③前脚のかかとで上がるイメージ
④はじめは重さは持たないでOK

10回×3SETから始めましょう！

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