表参道パーソナルジム | AGLAIA | 青山パーソナルジム
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AGLAIA Blog ブログ

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日も沢山のご来店ありがとうございます😊朝から日差しが強くて暑いですが頑張っていきましょう! 写真はお客様のトレーニング風景でございます。 AGLAIAではセッション中に流れる音楽のジャンルは様々です。洋楽ロックが多いですがお客様のお好きなミュージックもお流ししております💁‍♂️ 私店長が最近覚えたのは SEVENTEEN・BLACKPINK・BE:FIRST・NewJeans 等々 横文字?が多く中々吸収出来ないのですが、、 あとグループメンバー全員同じ顔に見える現象がおきております😂 むむむ。 これはヤバす?! よく言うおじさまの気持ちが分かってきました😅絵文字も多用しちゃうところとかね笑 ケケケ。 とはいえ、こうしてお客様からも沢山の刺激を受けております! 勉強になりますね🙇‍♂️ ありがとうございます😊 普段触れない事に触れていく事が若返りに重要なエッセンスの一つだと思うのです💁‍♂️ AGLAIAはトレーニング初心者の方大歓迎です!! 今のお客様もほとんど初心者の方なので、パーソナルトレーニングは緊張してどうしようか迷ってる方もいると思いますが、リラックスしてもらえるような空間づくりを心がけております。 instagram(インスタグラム)に写真を投稿しましたのでご覧ください。 https://www.instagram.com/p/CtLMzHyJLQv/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MmJiY2I4NDBkZg==
    お客様
    2023年6月7日

    若返りに重要なエッセンス

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日も沢山のご来店ありがとうございます😊 AGLAIAは昨年の11月にオープンしてから約7ヶ月経ちました。おかげさまで沢山のお客様に恵まれまして元気に営業しております。感謝申し上げます🙇‍♂️ 写真はオープン日に撮影した代表と店長です🫡 なんとも言えないバランス😂 お蔵入りの画像でございます💁‍♂️ えっ? フィード投稿した時点でお蔵入りじゃないって? そのとうし。 もとい その通り。 写真ではぎごちない表情をしておりますが普段は笑顔溢れる楽しいセッションを心がけておりますのでご安心してご来店下さいませ💁‍♂️ AGLAIAはトレーニング初心者の方大歓迎です!! 今のお客様もほとんど初心者の方なので、パーソナルトレーニングは緊張してどうしようか迷ってる方もいると思いますが、リラックスしてもらえるような空間づくりを心がけております。 instagram(インスタグラム)に写真を投稿しましたのでご覧ください。 https://www.instagram.com/p/CtJA_ZwpB25/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MmJiY2I4NDBkZg==
    パーソナルトレーニング
    2023年6月6日

    オープンから半年以上が経ちまして

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです! AGLAIA公式インスタグラム(Instagram)にお客様のトレーニング動画をアップしました! https://www.instagram.com/p/CtIz5BQgbw7/ トレーニング未経験の方でもフルサポートのパーソナルトレーニングで楽しくボディメイク 女性専用のパーソナルジムの強み"美ボディ"や痩身ダイエット、人気の尻トレに特化したメニューを豊富にご用意してお待ちしております!
    お客様
    2023年6月6日

    お客様のパーソナルトレーニング動画

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日も沢山のご来店ありがとうございます😊 お家で簡単エクササイズ🤸‍♀️ もも裏境目トレーニング!お尻が高くなる効果も! 『スタンディングレッグカール』 ポイント ① 体はできるだけまっすぐの状態で行う ② 動かしているほうの膝を支点にし前に出ないよう注意する ③ 膝を伸ばす際、つま先が床につかないようにする スタンディングレッグカールはもも裏にあるハムストリングスに効きます。ハムストリングスが引き締まるとお尻との境目がくっきりしたり、お尻が高くみえたりするなどの効果にも期待できます💁‍♂️ 20✖︎3セットからやってみましょう💪 instagram(インスタグラム)にエクササイズを投稿しましたのでご覧ください。 https://www.instagram.com/p/CtGZc_bpuNj/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MmJiY2I4NDBkZg==
    パーソナルトレーニング
    2023年6月5日

    もも裏境目トレーニング!お尻が高くなる効果も!

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです! ボディメイクやダイエットには睡眠時間と睡眠の質が大きく関わってきますのでぜひ参考にしてみてください! 睡眠の質を向上させるためには、以下のような方法を参考にしてみてください。 1. 快適な寝環境を整える:寝室を快適な環境に整えましょう。静かで暗くし、快適な温度と湿度を維持することが重要です。 2. スクリーンタイムを制限する:寝る前のスクリーン(スマートフォン、テレビ、コンピュータなど)の使用は、睡眠を妨げる可能性があります。寝る前の1時間はスクリーンから離れる時間を確保しましょう。 3. リラックスするためのルーティンを作る:寝る前にリラックスするための習慣を作ると良いです。入浴、読書、瞑想、ストレッチなど、自分に合った方法を見つけましょう。 4. 適切な運動を行う:適度な運動は、睡眠の質を向上させる助けになります。ただし、寝る直前に激しい運動を行うと逆効果になることがあるので、適切なタイミングで行いましょう。 5. カフェインやアルコールの摂取を制限する:カフェインやアルコールは睡眠の質を悪化させる可能性があるので、就寝前の摂取を控えるようにしましょう。 これらの方法を試してみることで、睡眠の質を向上させることができます。ただし、個人によって効果は異なる場合があるため、自分に合った方法を見つけることが大切です!
    パーソナルトレーニング
    2023年6月5日

    ダイエッター必見!睡眠の質を上げる方法5選

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日も沢山のご来店ありがとうございます😊 お家で簡単エクササイズ🤸‍♀️ 美ボディトレーニング。綺麗なクビレを作る ! 『サイドプランク』 ポイント ① 下側の腕の肘(ひじ)が肩の真下に来るように、身体を支えます。 ② 頭から足まで一直線になるようにします ③ 背筋を伸ばし、身体が前後に倒れないようにしましょう サイドプランクはバランスの良い体幹を作るために腹斜筋を効率よく鍛えられるエクササイズです。くびれができ、引き締まった強くてしなやかな美ボディを手に入れる事が出来ます💁‍♂️ 30秒✖︎3セットからやってみましょう💪 instagram(インスタグラム)にエクササイズを投稿しましたのでご覧ください。 https://www.instagram.com/p/CtD15APJH8b/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MmJiY2I4NDBkZg==
    パーソナルトレーニング
    2023年6月4日

    美ボディトレーニング。綺麗なクビレを作る !

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです! グラビアアイドルの佐々木萌香さんのパーソナルトレーニング いつもメインで行っている尻トレの効果か最近お仕事でもヒップを褒められるとのことで僕らも嬉しいです! やはり女性はヒップラインをキレイにすると魅力が増すので、ぜひAGLAIAの美尻メイクを体感してみてください!
    お客様
    2023年6月4日

    美尻トレーニングでボディメイク!

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです! AGLAIAのお客様のトレーニング動画です! トレーニング未経験の方でもフルサポートのパーソナルトレーニングで楽しくボディメイク 女性専用のパーソナルジムの強み"美ボディ"や痩身ダイエット、人気の尻トレに特化したメニューを豊富にご用意してお待ちしております!
    お客様
    2023年6月3日

    お客様のパーソナルトレーニング動画

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです! 女性が筋肉をつけるための食事 効率よく筋肉をつけるためには主に肉や魚などから摂れるタンパク質を摂取することが大切です。 しかし、現代女性の食生活で圧倒的に足りていないのがこのタンパク質です。 筋肉をつくる栄養素であるタンパク質が不足すると、筋トレをしても傷ついた筋肉を修復できず、筋肉量がどんどん減ってしまうので注意してください。 一般女性が一日に摂取しなければいけないタンパク質量は50gで、筋肉をつけたい女性は体重×1.5〜1.8gが必要になります。 例)体重50kg、一日に必要なタンパク質量75〜90g 体重50kg×1.5g=75g 体重50kg×1.8g=90g タンパク質を一日75g〜90gを摂取して、栄養バランスを整えることで、筋肉がつき、脂肪だけを落とせるので、女性らしいシルエットのメリハリがあるカラダを作ることができます! 食事だけでは難しい場合はプロテインを飲んでタンパク質を摂るようにしましょう!
    パーソナルトレーニング
    2023年6月2日

    女性トレーニー必見!女性が筋肉をつけるための食事とは

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日も沢山のご来店ありがとうございます😊 お客様のパーソナルトレーニング動画です🍀 おかげさまで6月ご新規様の限定受付残り1名様になりました!ご検討の方はお急ぎください🙇‍♂️ AGLAIAはトレーニング初心者の方大歓迎です!! 今のお客様もほとんど初心者の方なので、パーソナルトレーニングは緊張してどうしようか迷ってる方もいると思いますが、リラックスしてもらえるような空間づくりを心がけておりますので、安心してお越しください。 instagram(インスタグラム)にお客様のパーソナルトレーニング動画を投稿しましたのでご覧ください。 https://www.instagram.com/reel/Cs-RCZJJRI3/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MmJiY2I4NDBkZg==
    お客様
    2023年6月2日

    お客様のパーソナルトレーニング動画

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