表参道パーソナルジム | AGLAIA | 青山パーソナルジム
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  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです! AGLAIA公式インスタグラム(Instagram)にお客様のトレーニング動画をアップしました! https://www.instagram.com/p/CxUvTV_rkU4/ AGLAIAのコンセプトは"すべての女性を圧倒的に美しく" 美しくするのがAGLAIAの使命です 女性のボディメイクに圧倒的な実績と経験を誇るAGLAIAのボディメイクトレーナーが女性らしいS字カーブで美ボディラインをつくります! 女性のボディメイク経験が少ない一般的なパーソナルジムで「太ももが太くなった」「肩周りがごつくなった」というお悩みで、AGLAIAに相談に来るお客様もいらっしゃいます。 女性のボディメイクは専門知識はもちろん、トレーニング以外でも細かい配慮が必要になりますので、ぜひ女性専用ジムにお任せください! 単純に重量や回数をあげてきつい食事制限をするだけの一般的なパーソナルジムと違い、女性のボディメイク経験が豊富なトレーナー陣が、女性らしいシルエットを作る専門的なトレーニングで寄り添いながらサポートしますので、安心してお越しくださいませ♪
    お客様
    2023年9月18日

    AGLAIAは女性美に特化したトレーニング

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです! 99%の人が知らない 「最速でキレイな腹筋を作る方法」〜憧れのシックスパック〜 衝撃を受けるかもしれませんが、腹筋は初めから割れています。 腹筋が見えない人の多くが、皮下脂肪で腹筋が隠れてしまっているだけです。腹筋トレーニングをしなくても皮下脂肪を落とすだけで、腹筋の線が見えてきます! ◯どれくらい体脂肪を落とせばいいの? 女性の場合、体脂肪20%を下回ると腹筋の線が見えてきます。 女性は体脂肪20%〜25%が健康的に引き締まったカラダと言われており、体脂肪を落としすぎても体調不良などを感じやすくなると言われていますので注意してください。 ◯脂肪を効率よく落とす 脂肪を落とすには ・筋トレ ・有酸素運動 ・食事管理 腹筋トレーニングでは消費カロリーが少なく、脂肪を落とすには非効率です。全身の筋肉の60%〜70%を占める下半身のトレーニングを行うことで筋肉量が増え、基礎代謝が上がるため効率よく体脂肪を落とせます。また、有酸素運動(ウォーキング等)と食事管理(摂取カロリー<消費カロリー)も行うことで最短でキレイな腹筋を手に入れることができるでしょう。 ◯まとめ 腹筋は元々割れています。効率よく皮下脂肪をお落としてキレイな腹筋を手に入れましょう!
    パーソナルトレーニング
    2023年9月17日

    99%の人が知らない!最速でキレイな腹筋を作る方法

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 写真はお客様のパーソナルトレーニング風景です!エンジョイ🤗 さて問題です!こちらはレッグカールという種目ですがどこの筋肉を鍛えているのでしょうか? 正解 ハムストリングス(裏もも) 普段日常生活において歩行などで前ももを使いがちになりますね。裏ももを鍛えてあげる事でバランスの良い綺麗な足になります。実はヒップアップにも効果があるんです🤔お尻を鍛えればヒップアップ出来ると思いがちですが(間違ってはいませんが)裏ももを鍛えてあげる事でお尻は引き上がる。そんな効果もあるんですね🫡ハムストリングスを鍛えてあげると姿勢改善、脂肪燃焼効果などたくさんのメリットがありますので頑張ってみて下さい👍 AGLAIAはトレーニング初心者の方大歓迎です!! 今のお客様もほとんど初心者の方なので、パーソナルトレーニングは緊張してどうしようか迷ってる方もいると思いますが、リラックスしてもらえるような空間づくりを心がけておりますので安心してお越し下さい!
    お客様
    2023年9月16日

    裏ももを鍛えてあげる

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです! モデルの宮崎葉さんのパーソナルトレーニング 巻き肩改善とヒップアップのためにAGLAIAを選んでいただきました! 姿勢改善はもちろん、女性らしいボディラインを作るには専門で実績がある女性専用ジムにぜひお任せ下さい♪
    お客様
    2023年9月16日

    モデルの宮崎葉さんのパーソナルトレーニング

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです! AGLAIA公式インスタグラム(Instagram)にお客様のトレーニング動画をアップしました! https://www.instagram.com/p/CxNQY6QrBDD/ AGLAIAのコンセプトは"すべての女性を圧倒的に美しく" 美しくするのがAGLAIAの使命です 女性のボディメイクに圧倒的な実績と経験を誇るAGLAIAのボディメイクトレーナーが女性らしいS字カーブで美ボディラインをつくります! 女性のボディメイク経験が少ない一般的なパーソナルジムで「太ももが太くなった」「肩周りがごつくなった」というお悩みで、AGLAIAに相談に来るお客様もいらっしゃいます。 女性のボディメイクは専門知識はもちろん、トレーニング以外でも細かい配慮が必要になりますので、ぜひ女性専用ジムにお任せください! 単純に重量や回数をあげてきつい食事制限をするだけの一般的なパーソナルジムと違い、女性のボディメイク経験が豊富なトレーナー陣が、女性らしいシルエットを作る専門的なトレーニングで寄り添いながらサポートしますので、安心してお越しくださいませ♪
    お客様
    2023年9月15日

    人気ヒップアップトレーナーが作る究極の美ボディ

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 写真はお客様のパーソナルトレーニング風景です! バンドを使用したトレーニング!バンドサイドステップ!! さてどこに効果があるのでしょうか? 正解 主に股関節周りの筋肉(インナーマッスル)や臀筋群(お尻)ですね👍 アグライヤー(お客様)の皆様も綺麗なお尻を目指して頑張ってくれています😼ナイスファイファイ😊 本日の店長のつぶやき 阪神タイガースがリーグ優勝して気分がとても良い🐯お客様と月見バーガーのお話をしてしまって休憩中に食べに行こうか迷ってる笑そんな1日🙄こんな事呟いてるがマクドナルドにはもう半年以上は行ってない、、 AGLAIAはトレーニング初心者の方大歓迎です!! 今のお客様もほとんど初心者の方なので、パーソナルトレーニングは緊張してどうしようか迷ってる方もいると思いますが、リラックスしてもらえるような空間づくりを心がけておりますので安心してお越し下さい!
    お客様
    2023年9月15日

    股関節周りの筋肉や臀筋群を鍛える

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです! 今さら聞けない 「幸せホルモンの驚くべき効果」〜筋トレとの関係〜 ●幸せホルモン(幸福ホルモン)とは? 筋トレは幸せホルモンを増加させて美容にいい効果がある! 幸せホルモンとは、主に感情や幸福感に影響を与える神経伝達物質やホルモンのことを指します。これらの化学物質は心の健康や感情の調整に重要な役割を果たします。主要な幸せホルモン:セロトニン、ドーパミン、エンドルフィン、オキシトシン ●美肌 ストレスフリーな美肌の秘訣 セロトニンの増加により、ストレス軽減とリラックスが促進され、美しい肌を維持できます。幸せホルモンの助けで、肌荒れやくすみを減少させましょう。 ●笑顔 笑顔がより魅力的になる ドーパミンやエンドルフィンは快楽と幸福感をもたらします。これにより、ポジティブな気分で笑顔をより素敵に演出します。 ●睡眠の質の向上 快眠=美容の味方! セロトニンは睡眠の質を向上させ、美肌とリフレッシュされた外見を支援します。良い睡眠は美容への最善の投資です。 ●ポジティブ 自信は美しさへの鍵 幸せホルモンは自己評価と自信の向上に寄与し、美容の自己ケアを助けます。自信に満ちた女性が一番美しいと言いますよね! ●ホルモンバランスを整える 美と幸福が融合! 幸せホルモンのバランスは、美容と心の健康の基盤です。生活スタイルや活動を通じて、ホルモンバランスをサポートしましょう。 ●まとめ 幸せホルモンは女性にとって重要な役割を果たします! 幸せホルモンが美容にもたらす効果は絶大です!セロトニン、ドーパミン、エンドルフィンなどの幸福ホルモンは、美しい肌、笑顔、健康的な体型、自己評価の向上に貢献するので、ぜひ筋トレを取り入れて見てください!
    パーソナルトレーニング
    2023年9月14日

    今さら聞けない!幸せホルモンの驚くべき効果

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日も沢山のご来店ありがとうございます😊 『オーラがでまくる?!これをやるだけ』 オーラ=良い〇〇 良い〇〇から自信はででくる。 オーラがでまくる?!トレーニングをtiktokに投稿していますのでご覧いただければと思います🙇‍♂️良かったらいいね保存お願いします❤️ https://vt.tiktok.com/ZSLK9WfES/ AGLAIAはトレーニング初心者の方大歓迎です!! 今のお客様もほとんど初心者の方なので、パーソナルトレーニングは緊張してどうしようか迷ってる方もいると思いますが、リラックスしてもらえるような空間づくりを心がけておりますので安心してお越し下さい!
    お客様
    2023年9月14日

    オーラがでまくる?!これをやるだけ

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日も沢山の御来店ありがとうございます😊 『痩せない人は〇〇〇〇を変えろ!』 〇〇〇〇は? 正解 マインド ①体重よりも体脂肪率 を意識する ②結果に一喜一憂しない ③トレーニングを楽しむ! ④ちゃんと自分を褒めてあげる ⑤継続する気持ち これらがあれば 必ず上手くいく! tiktokに動画を投稿していますのでご覧いただければと思います🙇‍♂️初アフレコしてみました。良かったらいいね保存お願いします❤️ https://vt.tiktok.com/ZSLw7vxJa/ AGLAIAはトレーニング初心者の方大歓迎です!! 今のお客様もほとんど初心者の方なので、パーソナルトレーニングは緊張してどうしようか迷ってる方もいると思いますが、リラックスしてもらえるような空間づくりを心がけておりますので安心してお越し下さい!
    お客様
    2023年9月13日

    痩せない人は〇〇〇〇を変えろ!

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです! ボディメイクでぽっこりお腹解消! すぐ痩せるダイエットは戻るのもすぐです! AGLAIAでは、トレーニングと脂質コントロールにより筋肉量を落とさないため、基礎代謝が下がらずリバウンドしにくいダイエットをご提案しております。 ぜひ体験トレーニングにお越しください♪ _________________________________ ・Google/HOT PEPPERクチコミ7冠 ・最短3ヶ月で理想の美ボディ ・体脂肪平均-6%(3ヶ月) ・女性専門のヒップアップトレーナー ・リバウンドしないダイエット
    お客様
    2023年9月13日

    ボディメイクでぽっこりお腹解消!

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