表参道パーソナルジム | AGLAIA | 青山パーソナルジム
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  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日も沢山の御来店ありがとうございます😊 お家で簡単エクササイズ🤸‍♀️ 時短見栄え重視トレーニング!綺麗なカラダを目指す! 『ダンベルハイプランクロウ』 ダンベルハイプランクロウは体幹と背筋を鍛えられて同時に 胸や腕の筋肉など多くの部位を鍛えられます👍 ポイント ① 背筋は真っ直ぐに両足は開いてバランスを取りやすくする ② なるべくおへそ(骨盤)を下に向けたままを維持する ③ 腕はみぞおち(下腹部)の方向に引きつける 10回×3セットから やってみましょう💪 Instagramにエクササイズ動画を投稿しましたのでご覧下さい! https://www.instagram.com/p/CwrPG5kpuvW/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== AGLAIAはトレーニング初心者の方大歓迎です!! 今のお客様もほとんど初心者の方なので、パーソナルトレーニングは緊張してどうしようか迷ってる方もいると思いますが、リラックスしてもらえるような空間づくりを心がけておりますので安心してお越し下さい!
    パーソナルトレーニング
    2023年9月2日

    時短見栄え重視トレーニング!綺麗なカラダを目指す!

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです! 筋トレは美肌になるって本当!? 筋トレと美肌って関係あるの? 実は・・ 関係大アリです! 立命館大学の研究結果でも証明されています! 筋力トレーニングが美肌に貢献することを世界で初めて報告 ~筋力トレーニングによる血中成分の変化が皮膚老化の改善に関与することを解明~ 【研究成果の概要】 有酸素性運動と筋力トレーニングは、どちらも皮膚老化の指標である皮膚弾力性と真皮構造を改善し、その機序として運動による血中成分の変化が皮膚の重要な層である真皮のECM(細胞外基質)を増加させることを明らかにしました。 さらに、筋力トレーニングは加齢によって薄くなっていく真皮の厚みも改善することも解明。 なんか難しいけど・・ 要するに! 運動は脳や筋肉の老化に対してアンチエイジング効果を示し、美肌にとっても良い作用があることが科学的に証明されたということです! 筋トレは美肌効果あり◎ モデルさんや女優さんに美肌の方が多いのは、普段からトレーニングする習慣が身についているからかもしれません! アンチエイジングや肌荒れに悩んでいる方はぜひトレーニングを始めましょう!
    パーソナルトレーニング
    2023年9月1日

    意外と知らない!筋トレと美肌の関係について

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日も沢山の御来店ありがとうございます😊 お家で簡単エクササイズ🤸‍♀️ 時短全身筋力トレーニング!効かない訳がない! 『ダンベルジャックナイフ』 ダンベルジャックナイフは腹筋は勿論、広背筋や大胸筋にも鍛える事が可能になります🥺 ポイント ① 足は床スレスレまで下げる ② ダンベルを持つ腕は伸ばして行なう ③ 曲げた時お腹をのぞき込むように意識する 10回×3セットから やってみましょう💪 時短シリーズは基本的に強度が高いトレーニングです🥹無理のない範囲から行うようにしましょう✋私店長も映像撮りながら苦しんでおります笑 Instagramにエクササイズ動画を投稿しましたのでご覧下さい! https://www.instagram.com/p/CwpFRNBJk4a/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== AGLAIAはトレーニング初心者の方大歓迎です!! 今のお客様もほとんど初心者の方なので、パーソナルトレーニングは緊張してどうしようか迷ってる方もいると思いますが、リラックスしてもらえるような空間づくりを心がけておりますので安心してお越し下さい!
    パーソナルトレーニング
    2023年9月1日

    時短全身筋力トレーニング!効かない訳がない!

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