表参道パーソナルジム | AGLAIA | 青山パーソナルジム
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AGLAIA Blog ブログ

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです! AGLAIA公式インスタグラム(Instagram)にお客様のトレーニング動画をアップしました! https://www.instagram.com/p/CyVWl6VrjVW/ \モチベーションを上げる名言/ 最初からうまくいくわけない 高い壁を乗り越えるから 感動が生まれる 少しでもご興味がございましたら一歩踏み出してみてください。 DMでも体験トレーニングのご予約を承っておりますので、「体験」とだけお送りいただければご返信させていただきます。 お待ちしております♪
    お客様
    2023年10月13日

    SNSで話題のヒップアップトレーニングでボディメイク

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日も沢山の御来店ありがとうございます😊 お家で簡単エクササイズ🤸‍♀️ 中級者向け 肩トレ②〜肩周りスッキリ!〜 『ダンベルアップライトロウ』 ダンベルアップライトローは肩の筋肉・三角筋に効果があり、 女性の肩周り痩せや肩こり解消トレーニングとして有効です。 ポイント ① 肘から持ち上げるイメージで ② 肩は下げすくめない ③ 重しに強く握らない ホルモンの関係で女性の場合ムキムキにはならないので ご安心を!スッキリメリハリ肩を目指せます。 15回×3セット やってみましょう! Instagramにエクササイズ動画を投稿しましたのでご覧下さい! https://www.instagram.com/p/CySqrU3JMhg/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA
    パーソナルトレーニング
    2023年10月12日

    中級者向け 肩トレ②〜肩周りスッキリ!〜

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです! お客様のビフォーアフターです。 ダイエットプラン 週2回/2ヶ月(全16回) 食事管理あり 数字以上に見た目の変化が現れました! ヒップが上がり、形が丸くなり周りの友達からもお尻を褒められると喜んでおられました。 AGLAIAのボディメイクで健康的で理想的なカラダを手に入れましょう!
    お客様
    2023年10月11日

    会員様のビフォーアフター

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです! 今さら聞けない! 筋トレを休んでからどれくらいで筋肉減る? ■何日サボると筋肉減るの? 結論からお伝えすると2週間~3週間で筋肉は大幅に減っていきます。 1週間程度であれば、筋トレをしなくても見た目や筋肉量的にも大きな影響はないと言われています。 ■マッスルメモリー せっかく頑張ってつけた筋肉は落としたくないですよね、、でも大丈夫!2~3週間ほど筋トレを休んだ場合、はじめは筋力の低下を感じるものの、筋トレを再開すれば、比較的短期間で元のレベルまでは復活します。これがマッスルメモリーと言います。 ■筋トレができない時は 仕事が忙しかったり、体調不良や旅行などでどうしても筋トレができない場合で、筋肉を落としたくないというときは、タンパク質が多めな食事を意識し、カロリーも制限しすぎないように意識することで、筋肉の減少を最小限に抑えられます。 ■まとめ ・筋肉は2週間~3週間で大幅に減少する ・筋トレを再開するとマッスルメモリーで比較的短期間で元のレベルに戻る ・長期間筋トレができない場合は、高タンパクな食事でカロリーを制限しすぎない 適度に休んで、ボディメイクを楽しみましょう!
    パーソナルトレーニング
    2023年10月11日

    今さら聞けない!筋トレを休んでからどれくらいで筋肉減る?

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日も沢山の御来店ありがとうございます😊 お家で簡単エクササイズ🤸‍♀️ 中級者向け 肩トレ〜ジャケットを綺麗に鍛える〜 『パイクプッシュアップ』 パイクプッシュアップは肩と二の腕を鍛えるエクササイズです。 やり方 ① 腕立て伏せの状態からお尻を上げ、くの字の体勢になる ② 肩甲骨を寄せるイメージで身体を斜めに下ろす ③ 息を吐きながら斜め後ろに身体を押し上げる 二の腕を引き締め効果。 肩を鍛える事でなで肩改善してメリハリのあるボディを目指せます! 強度は高いですが 8回×3セットから やってみましょう! Instagramにエクササイズ動画を投稿しましたのでご覧下さい! https://www.instagram.com/p/CyM7-YUJ8aA/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==
    パーソナルトレーニング
    2023年10月10日

    中級者向け 肩トレ〜ジャケットを綺麗に鍛える〜

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日は足元の悪い中、御来店ありがとうございます😊 お家で簡単エクササイズ🤸‍♀️ 股関節運動〜カラダが軽くなる〜 『股関節スイング』 股関節スイングは股関節の可動域を広げて体幹を強くします。 ポイント ① 上半身は背筋は真っ直ぐ動かさない ② 足の付け根から大きく動かす ③ 左右10回×3セットやってみましょう! トレーニング前に行うと股関節の可動域も広がり、身体が軽く感じますよ。 また体幹強化で腰痛予防にも効果が期待できます。 Instagramにエクササイズ動画を投稿しましたのでご覧下さい! https://www.instagram.com/p/CyK4TNPJLsG/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==
    パーソナルトレーニング
    2023年10月9日

    股関節運動〜カラダが軽くなる〜

  • パーソナルトレーニング
    2023年10月8日

    美ボディに向かってLet’s enjoy!

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです! モデルの岡本涼香さんのパーソナルトレーニング 約半年、継続してボディメイクに取り組んでいただいています! 体脂肪も減って、女性らしいヒップラインもできてきているので、これからも全力でサポートさせていただきます😊 女性らしい美ボディシルエットを手に入れるならAGLAIAへ✨ DMでも体験トレーニングのご予約を承っておりますので、「体験希望」とだけお送りいただければご返信させていただきます。 お待ちしております!
    お客様
    2023年10月8日

    女性らしい美ボディシルエットを作るならAGLAIAへ

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです! AGLAIA公式インスタグラム(Instagram)にお客様のトレーニング動画をアップしました! https://www.instagram.com/p/CyF4jrZLQbZ/ 何かを始めるのに怖いことはない 怖いのは何も始めないことだ 夢を見ることができれば、それは実現する 継続して理想のカラダを手に入れた先には、たくさんの笑顔が待っています! 少しでもご興味がございましたら一歩踏み出してみてください。 DMでも体験トレーニングのご予約を承っておりますので、「体験」とだけお送りいただければご返信させていただきます。 お待ちしております♪
    お客様
    2023年10月7日

    前を向きたいときに!モチベーションを上げる名言

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日も午前から沢山のご来店ありがとうございます😊 写真はお客様のパーソナルトレーニング中の一コマ! トレーニングに励まれてるお客様みんな、輝いてる✨ 目標に向かってLet's enjoy! AGLAIAパーソナルジムは女性のボディメイクに特化した女性専用パーソナルトレーニングジムでございます!もちろん、ダイエットや痩身もお任せ下さい👍 僕らは頑張る女性を全力で応援します📣 ぜひ体験トレーニングお待ちしております!
    お客様
    2023年10月7日

    目標に向かってLet’s enjoy!

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