表参道パーソナルジム | AGLAIA | 青山パーソナルジム
  • 選ばれる理由 POINT
  • お客様の声VOICE
  • トレーナーTRAINERS
  • メソッドMETHOD
  • 料金PRICE
  • 初回カウンセリングの流れFLOW
  • よくあるご質問FAQ
  • AGLAIA BlogBlog
  • HOME
  • >
  • 2023年11月一覧

AGLAIA Blog ブログ

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日もご来店ありがとうございます😊 お客様のパーソナルトレーニング動画をtiktokに投稿していますのでご覧いただければと思います🙇‍♂️ 良かったらtiktok動画のいいね保存お願いします❤️ https://vt.tiktok.com/ZSN5JpNfv/ 『3cmお尻が上がる美尻メソッド』 女性に大人気のヒップアップトレーニング!AGLAIAパーソナルジムは女性専用ならではの女性向けお尻のトレーニングが得意なジムでもございます!有資格者も在籍しておりますので安心して通っていただけます! AGLAIAのボディメイクで自分史上一番ステキなカラダに! ぜひ体験トレーニングお待ちしております!
    お客様
    2023年11月15日

    3cmお尻が上がる美尻トレーニング

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日も沢山の御来店ありがとうございます😊 お客様のビフォーアフターのパーソナルトレーニング動画をtiktokに投稿していますのでご覧いただければと思います🙇‍♂️ たった2ヶ月でも正しいやり方をすれば数字と見た目にかなりの変化が出ます!特にお尻のカタチやヒップアップ!また、お腹のくびれやキレイなお腹の縦線も!!さらに脂質制限ダイエットを実施しているのでリバウンドもしない!!!素晴らしい👍 お客様には頑張っていただきました🏋️おめでとうございます🎊これからも頑張っていきましょう! 良かったらtiktok動画のいいね保存お願いします❤️ https://vt.tiktok.com/ZSNPxET1b/ AGLAIAのボディメイクで自分史上一番ステキなカラダに! ぜひ体験トレーニングお待ちしております!
    お客様
    2023年11月14日

    お客様のビフォーアフターのパーソナルトレーニング動画

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日もご来店ありがとうございます😊 『体力向上はこれだ!脂肪燃焼も狙える!』 バーピートレーニング(飛ばない) バーピートレーニングはHIITの代表的な種目で筋トレと有酸素運動を組み合わせたインターバルトレーニングです🏋️ ポイント ① 肩の下に手を置く ② 体はなるべく一直線に ③ 出来るだけ全力で! バーピートレーニングの効果は筋肉を鍛えつつ脂肪燃焼が狙えます。基礎代謝が上がり痩せやすい体になっていきます!また、心肺機能も鍛えら体力向上が期待出来ます。ジャンプをしないのでマンションなどお家でも行えるエクササイズなのでオススメです✨ 20秒全力10秒休憩×3セットからやってみましょう! 心拍数が上がる高負担インターバルトレーニングですので無理のない範囲でやりましょう🔥 体力がついてきたらセット数を5〜8セットに増やしてみましょう👌 Instagramにエクササイズ動画を投稿しましたのでご覧下さい! https://www.instagram.com/p/Czi4eWDpLTV/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 今のお客様もほとんど初心者の方なので、パーソナルトレーニングは緊張してどうしようか迷ってる方もいると思いますが、リラックスしてもらえるような空間づくりを心がけておりますので安心してお越し下さい! AGLAIAのボディメイクで自分史上一番ステキなカラダに! ぜひ体験トレーニングお待ちしております!
    パーソナルトレーニング
    2023年11月12日

    体力向上はこれだ!脂肪燃焼も狙える!

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日もご来店ありがとうございます😊 『お腹を引き締める!動的ストレッチにもオススメ!』 スタンディングトゥータッチ スタンディングトゥータッチは立ったまま左右交互に つま先をタッチしていく誰でも出来る簡単エクササイズです。 ポイント ① 手足は大きく動かす ② 体が硬い人は無理につま先タッチしなくてOK ③ 一定のリズムを刻む 腹直筋や腹斜筋に刺激が入るのでぽっこりお腹解消に⭕️ また全身運動で体を温めるので筋トレ前の動的ストレッチに導入するのもおすすめ🙆 30秒×3セットからやってみましょう! Instagramにエクササイズ動画を投稿しましたのでご覧下さい! https://www.instagram.com/p/Czds-Xipyjv/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 今のお客様もほとんど初心者の方なので、パーソナルトレーニングは緊張してどうしようか迷ってる方もいると思いますが、リラックスしてもらえるような空間づくりを心がけておりますので安心してお越し下さい! AGLAIAのボディメイクで自分史上一番ステキなカラダに! ぜひ体験トレーニングお待ちしております!
    パーソナルトレーニング
    2023年11月10日

    お腹を引き締める!動的ストレッチにもオススメ!

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日もご来店ありがとうございます😊 『お尻の垂れをふせぐ?!ダイエットにも効果的』 壁押しニーアップ ポイント ① 壁もしくは柱等に両手を付き、体をやや斜めに預ける ② 手の位置は肩より下に肘は真っ直ぐ ③ 慣れてきたらスピードを上げてみましょう 腸腰筋(体幹)が硬くなる事で大臀筋(お尻)が弱ります。ももあげをすることで腸腰筋が鍛えられお尻の垂れを防ぐ効果が期待できます。またダイエットに効果的な有酸素運動なのでおすすめエクササイズです。 30秒×3セットから やってみて下さい! Instagramにエクササイズ動画を投稿しましたのでご覧下さい! https://www.instagram.com/p/CzbJsnNpeRc/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 今のお客様もほとんど初心者の方なので、パーソナルトレーニングは緊張してどうしようか迷ってる方もいると思いますが、リラックスしてもらえるような空間づくりを心がけておりますので安心してお越し下さい! AGLAIAのボディメイクで自分史上一番ステキなカラダに! ぜひ体験トレーニングお待ちしております!
    パーソナルトレーニング
    2023年11月9日

    お尻の垂れをふせぐ?!ダイエットにも効果的

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです! AGLAIA公式インスタグラム(Instagram)にお客様のトレーニング動画をアップしました! https://www.instagram.com/p/Cza8N0pLeuK/ 昨日の自分は今日の自分を裏切らない 日々の積み重ねで成し遂げられる 少しずつの努力がカラダを変えます! これからの季節、美味しいものが多く食べ過ぎて太りやすい時期に入ってきます。 ついた脂肪を落とすのには時間がかかるので、脂肪をつけない習慣を取り入れましょう! 無料の体験トレーニングでお待ちしております♪
    お客様
    2023年11月9日

    今年の冬は太らない!

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです! さつまいものダイエット効果5選 さつまいもはダイエッターに強い味方! 秋~冬にかけてさつまいもが美味しい季節に入ってきました。さつまいもは、ダイエットに取り入れるとさまざまな健康効果が期待できる優れた食材です!そのダイエット効果を詳しくご紹介します。 ■低カロリー さつまいもは低カロリーで満腹感が得られるため、食事や間食に取り入れることでカロリーをコントロールするのに役立ちます。 ■食物繊維が豊富 さつまいもには豊富な食物繊維が含まれており、整腸効果だけでなく、血糖値上昇の抑制、血液中のコレステロール濃度の低下などのいい効果が得られます。食物繊維は多くの日本人に不足している食品成分なので、積極的に摂っていきましょう! ■低GI値 さつまいものGI値(血糖指数)は比較的低いため、血糖値の急激な上昇を抑えます。 血糖値の上昇が緩やかだと、それを下げる「インスリン」の分泌量も少なく抑えることができます。 過剰なインスリンの分泌量を抑えることで、脂肪が蓄積されるのを防ぐことができます。 ■ビタミンとミネラル さつまいもには普段不足しがちなビタミンA、C、ミネラル(カリウム、鉄など)が豊富に含まれており、栄養価が高いです。健康的な食事の一部として取り入れることで、体に必要な栄養素を摂るのに役立ちます。 ■脂質やコレステロール さつまいもはほとんど脂質やコレステロールを含まないため、ダイエット効果はもちろん、動脈硬化、脳梗塞、心筋梗塞など血管系の病気リスクを低減することができます。 ■まとめ 栄養価が高く、太りにくいさつまいもはダイエッターが食べるべき食材です。 特に小腹が減った時などに干し芋を常備しているとお菓子などの太りやすい間食に走ることを防げますので、ぜひ取り入れてみてください!
    パーソナルトレーニング
    2023年11月8日

    さつまいものダイエット効果5選

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日もご来店ありがとうございます😊 写真はお客様のビフォーアフターです✨ 期間は2ヶ月間!お尻の形が全然違います🥹そしてお腹周りのくびれや背中の引き締まりがGOOD⭕️数字は大事ですが見た目を重視!!過度な食事制限をせずでもここまで変わるんです👍頑張ってトレーニングしていただきました😊無理せずにこれからも頑張っていきましょう!ナイスファイ🏋️ 今のお客様もほとんど初心者の方なので、パーソナルトレーニングは緊張してどうしようか迷ってる方もいると思いますが、リラックスしてもらえるような空間づくりを心がけておりますので安心してお越し下さい! AGLAIAのボディメイクで自分史上一番ステキなカラダに! ぜひ体験トレーニングお待ちしております!
    お客様
    2023年11月8日

    お客様のビフォーアフターです!

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです! モデルの朝倉カレンさんのパーソナルトレーニング AGLAIAの3cmお尻が上がる美尻トレーニングを選んで来ていただきました! お子さんがいらっしゃるとのことですが、しっかりスタイルキープをされていて、意識の高さが素晴らしいです✨ 出産後体型が崩れた、太って痩せない、骨盤の歪みなど、適切なトレーニングを行うと出産前のカラダに戻すことができます! ぜひAGLAIAで美ボディを作りましょう☺️
    お客様
    2023年11月7日

    モデルの朝倉カレンさんのパーソナルトレーニング

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日も沢山の御来店ありがとうございます😊 本日もご来店ありがとうございます😊 「人生が変わりました」 先日お客様からそうお言葉を頂戴いたしました。 AGLAIAのトレーナーとしてとても嬉しかった! お客様のお悩みは痩せたいとの事で勇気を持って体験トレーニングに来てくれました☺️ 素直に真面目にコツコツとAGLAIAメソッドをこなしてくれたおかげで教科書通りの理想的な曲線を描いて目標の数字まで辿り着きました。数字だけではなく、見た目の変化も著しく、周りからの反応だけではなく、お客様自身でも変化に驚きと喜びを感じておられました🥹 本当に良く頑張って頂きました!紛れもなくお客様の努力の賜物です👍おめでとうございます🎈今後もキラキラに磨きがかかることでしょう✨ ちなみに ご本人様曰く、AGLAIAメソッドの食事編に関して、全くストレスがなくおこなえたとの事☝️ AGLAIAでは基本的に脂質制限ダイエット推奨しておりまして3食しっかりたべれる。主食も摂れて健康的に痩せる🍚更にリバウンドもしないダイエット!でございます。 ダイエットをお考えの方は一度AGLAIAメソッドを体感しに来てみて下さい🫡 きっと、あなたの人生変えられるはずです🔥 今のお客様もほとんど初心者の方なので、パーソナルトレーニングは緊張してどうしようか迷ってる方もいると思いますが、リラックスしてもらえるような空間づくりを心がけておりますので安心してお越し下さい! AGLAIAのボディメイクで自分史上一番ステキなカラダに! ぜひ体験トレーニングお待ちしております!
    お客様
    2023年11月6日

    「人生が変わりました」とお言葉いただきました。

  • 1
  • 2
  • 3

カテゴリ一覧

  • Uncategorized
  • NEWS
  • パーソナルトレーニング
  • お客様
  • 食事管理
ロゴ
  • TOP
  • POINT
  • VOICE
  • TRINERS
  • METHOD
  • PRICE
  • FLOW
  • FAQ
  • AGLAIA Blog

〒150-0001
東京都渋谷区神宮前3-11-13 ミライエ表参道304

電話番号:080-9324-2787

定休日:なし

© AGLAIA All Rights Reserved.
  • TOP
  • POINT
  • VOICE
  • TRAINERS
  • METHOD
  • PRICE
  • FAQ
  • FLOW
  • AGLAIA Blog
  • お問い合わせ
  • フォーム予約
  • LINE予約
  • HOT PEPPER予約