表参道パーソナルジム | AGLAIA | 青山パーソナルジム
  • 選ばれる理由 POINT
  • お客様の声VOICE
  • トレーナーTRAINERS
  • メソッドMETHOD
  • 料金PRICE
  • 初回カウンセリングの流れFLOW
  • よくあるご質問FAQ
  • AGLAIA BlogBlog
  • HOME
  • >
  • 2023年12月一覧

AGLAIA Blog ブログ

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日も沢山のご来店ありがとうございます😊 『お正月にお家でも出来るプリっとした丸くてキレイなお尻を手に入れる』 足掛けヒップリフト お尻と裏ももを鍛えられます。トップポジションで膝を開くことでお尻の横、上を同時に狙うことが出来ます。理想的なヒップアップに役に立ちます。 ポイント 安定したイス等に足裏を掛けて、両手で体を支えます。体幹を意識しお尻を上げた時に肩から膝は一直線になるようにします。戻す時はゆっくり力を抜かずに下ろしていきます。また下ろした腰は床に付けずに繰り返す方が効果的です。 お正月にジムに通えない方もお家でお尻を鍛えて良い年はじめにしていきましょう! 継続は力なり🥹 こちらの内容がわかるお客様のパーソナルトレーニング動画をtiktokに投稿していますのでご覧いただければと思います🙇‍♂️ 良かったらtiktok動画のいいね保存お願いします❤️ https://vt.tiktok.com/ZSNtrsCBn/ AGLAIAパーソナルジムではお客様に合わせたトレーニングをご提案させていただいております。 AGLAIAのボディメイクで自分史上一番ステキなカラダに! ぜひ体験トレーニングお待ちしております!
    お客様
    2023年12月27日

    お正月にお家でも出来るプリっとした丸くてキレイなお尻を手に入れる

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです! AGLAIA公式インスタグラム(Instagram)にお客様のトレーニング動画をアップしました! https://www.instagram.com/p/C1ULqxtLjW9/ 何かを成し遂げる前 心が折れるような言動や環境に囲まれることがある 最初から上手くいく奴なんていない 壁があるから敵がいるから 強くなれる 勇気を出してはじめの一歩を踏み出してみれば、きっと変われます。 2024年はまだ見たことのない自分を見てみませんか? 体験トレーニングでお待ちしております!
    お客様
    2023年12月26日

    2024年は新しい自分に挑戦する

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日も沢山のご来店ありがとうございます😊 『ぷよぷよしたお腹周りのたるみをスッキリ解消!バランスボールを使って時短トレーニング!』 ポイント バランスボールに両肘をついてカラダは一直線をキープ 普通のプランクより不安定になるのでより体幹を鍛えられます。 まずは30秒目指して頑張ってみましょう👍 結果はすぐには表れませんが継続することで効果は感じていただけると思います! こちらの内容がわかるお客様のパーソナルトレーニング動画をtiktokに投稿していますのでご覧いただければと思います🙇‍♂️ 良かったらtiktok動画のいいね保存お願いします❤️ https://vt.tiktok.com/ZSNGmQ7pX/ AGLAIAパーソナルジムではお客様に合わせたトレーニングをご提案させていただいております。 AGLAIAのボディメイクで自分史上一番ステキなカラダに! ぜひ体験トレーニングお待ちしております!
    お客様
    2023年12月25日

    ぷよぷよしたお腹周りのたるみをスッキリ解消!バランスボールを使って時短トレーニング!

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです! ■注目の美肌ホルモンマイオカインとは マイオカインとは、骨格筋(筋肉)から分泌される生理活性物質(サイトカイン)の総称。 マイオカインの多くは運動に反応して上昇することが分かっており、日常的に動く人はマイオカインが分泌され、健康や若さを維持するように働きます。 ■美肌効果 ・シミを抑制 シミの原因となるメラニン色素の生成を抑制したり、できてしまったメラニンを分解してくれたりといった、まるで体の中から美容液を浴びているような効果があると言われています ・コラーゲンを生成 肌荒れを防いだり、肌にハリを保つといった効果が期待できます ■発酵食品でも分泌する 『マイオカイン』は運動をすることでより多く分泌されますが、運動以外にも分泌を促す方法があります。まず、腸内環境をよくすることで分泌が促され、最新の研究では腸内細菌を善玉菌に入れ替えることで、『マイオカイン』が約25%増えたという研究結果も出ています。発酵食品を積極的に摂取し腸内環境を整えましょう。 ■美容以外でも効果○ マイオカインの良い効果はたくさんあり、美容効果以外にも脂肪燃焼効果、動脈硬化リスク低減、脳細胞の活性化、肥満や糖尿病、大腸がんといった病気の予防にも効果があると言われています。 ■まとめ 近年急速に注目を集めている『マイオカイン』は、人体にとって様々な良い効果があるという研究結果が出ています。 運動は万能薬と言われるほど、美容や健康にとって必要不可欠なので、運動習慣をつけることから始めましょう!
    パーソナルトレーニング
    2023年12月25日

    筋トレで美肌!? マイオカインの驚愕効果

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日も沢山のご来店ありがとうございます😊 お客様のパーソナルトレーニング中の一コマです😊 『横に張り出た余分な外もももフォームローラーでスッキリ細くなりますよ!』 デスクワークなどで凝り固まった筋膜をほぐしてあげましょう! 優しくほぐしてあげることで血流が良くなり新陳代謝を活発にしてダイエット効果を高めてあげます。 もも裏とお尻の境目をほぐしてあげるとヒップアップ効果もあります。 こちらの内容がわかるお客様のパーソナルトレーニング動画をtiktokに投稿していますのでご覧いただければと思います🙇‍♂️ 良かったらtiktok動画のいいね保存お願いします❤️ https://vt.tiktok.com/ZSNGFWeoA/ 健康的なカラダ作りをしたい方は是非AGLAIAの体験トレーニングにお越しくださいませ! お待ちしております!!
    お客様
    2023年12月24日

    横に張り出た余分な外もももフォームローラーでスッキリ細くなりますよ!

  • お客様
    2023年12月23日

    AGLAIAはダイエットだけではなく美尻や姿勢改善も!

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日も沢山のご来店ありがとうございます😊 お客様のパーソナルトレーニング中の一コマです😊 広角シリーズ! 前回に続き、風邪ひきやすいのか問題。 じゃあ高負担の筋トレやトレーニングはダメなのか?と思いますが当然そんなことはございません! 高負担トレーニングをする場合ケアをしてあげる事が大事です。前後にしっかり栄養を摂ってあげることで体調良くトレーニングに励むことが出来ます。痩せたいから空腹でトレーニングをする方もいらっしゃいますが逆効果で何一つ良いことはないでしょう。準備をしっかりやってから行いましょう🫡 トレーニングを継続すれば強いカラダは作られていきます。 また、風邪を引かないカラダになるためには実体験も含め、個人的に息が少し上がる位の中強度有酸素運動を定期的にする事がかなりの良い効果を生み出すと考えます。風邪、インフル、コロナ等は肺や上気道に関連することが多いです。実際、ヨーロッパの大学の研究で「中程度から活発な運動・身体活動を習慣として行うことで市中感染症および感染症による死亡リスクの低下と関連していて免疫系の防御の効力を強化し効果が確認された」とあります。有酸素運動で心肺機能や呼吸器を強化することで免疫力UPも含め風邪を引かなくなるカラダになると私は信じております👍 健康的なカラダ作りをしたい方は是非AGLAIAの体験トレーニングにお越しくださいませ! お待ちしております!!
    お客様
    2023年12月22日

    風邪を引かないカラダになるためには

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日も沢山のご来店ありがとうございます😊 お客様のパーソナルトレーニング中の一コマです😊 広角写真シリーズ! 前回、筋トレすると風邪を引きやすい問題について簡単にご説明しましたね🤔 では、どうすれば良いか? 高負担の筋トレや運動後は栄養をしっかり補給していただいて、からだを休めるのが良いでしょう! 良くないのは高負担トレーニング後に飲み会などアルコール摂取をする事です。やめた方が無難です。アルコールは筋分解を促しますし、免疫力が下がって更に風邪引きやすくなりますよ🤧飲酒はトレーニングしない日にすることをオススメします🫡この時期インフルも流行していますしお気をつけくださいませ! 風邪には負けたくないですよねー 風邪にも負けないカラダを少しずつ作っていきましょう! 継続は報われます👏 AGLAIAメソッドで自分史上一番ステキなカラダに! ぜひ体験トレーニングお待ちしております!
    お客様
    2023年12月21日

    高負担筋トレ後はどうすれば良いか?

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです! その小さな一歩が人生を変える 失敗したっていい 輝いて見える人の多くは 夢破れし者だ 失敗から学ぶことは数多くあります。 僕もこの歳になってホントにそう思います。 新しいことを始めたり、初めての場所に行ったり、知らない人と話したりすることはエネルギーが必要です。 マラソンと一緒でキツくなったら止まれば楽だけど、ゴールは見えてきません。歩いてでもいいから前へ進んでみてください!
    お客様
    2023年12月20日

    AGLAIAの女性専用ボディメイクで劇的に自分を変えてみませんか?

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日も沢山のご来店ありがとうございます😊 お客様のパーソナルトレーニング中の一コマです😊 広角シリーズ! これはお部屋が広いやAGLAIA😆 本日は 筋トレすると風邪引きやすくなるのか?or風邪引かなくなるのか?問題です。 答えは両方YES 長くなるのでざっくり簡単にご説明すると、高負担トレーニングや運動をした後は免疫機能が低下するので風邪は引きやすいです🥲 また適度なトレーニングや運動を継続的にすることで免疫機能は向上するので風邪は引かなくなります🥹 むむむ。負担のさじ加減がとても難しいとも言えますね。 この時期、インフルや風邪で体調不良は避けたいですよね?そんな時は専門家やパーソナルジムのトレーナーに聞いていただくのがよろしいかと思います! 個々に合わせた最適なトレーニングをすることが風邪を引かないようになるコツでしょうか🫡 風邪を引きたくない方や健康的なカラダ作りをしたい方は是非AGLAIAの体験トレーニングにお越しくださいませ!お待ちしております!!
    お客様
    2023年12月19日

    筋トレすると風邪引きやすくなるのかならないのか?

  • 1
  • 2
  • …
  • 4

カテゴリ一覧

  • Uncategorized
  • NEWS
  • パーソナルトレーニング
  • お客様
  • 食事管理
ロゴ
  • TOP
  • POINT
  • VOICE
  • TRINERS
  • METHOD
  • PRICE
  • FLOW
  • FAQ
  • AGLAIA Blog

〒150-0001
東京都渋谷区神宮前3-11-13 ミライエ表参道304

電話番号:080-9324-2787

定休日:なし

© AGLAIA All Rights Reserved.
  • TOP
  • POINT
  • VOICE
  • TRAINERS
  • METHOD
  • PRICE
  • FAQ
  • FLOW
  • AGLAIA Blog
  • お問い合わせ
  • フォーム予約
  • LINE予約
  • HOT PEPPER予約