表参道パーソナルジム | AGLAIA | 青山パーソナルジム
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AGLAIA Blog ブログ

  • スタイルキープに運動は必須 KPOPアイドルのようなスタイルに憧れている方も多いのではないでしょうか。 もちろん何もしないでスタイルをキープできている方はいません! パーソナルジムやピラティスに通い、徹底した食事管理で努力をしてスタイルをキープされています。 ■モモ/TWICE 11字腹筋が印象的で抜群のスタイルを誇るTWICEのモモさん。 デビュー前には究極絶食ダイエットで1週間で7kg痩せたそうですが、危険なので真似はしないようにしてください。 現在はダンスレッスン、ジムでのトレーニングと食事管理で健康的にスタイルキープをされています。 ■ジョングク/BTS 筋トレマニアとして有名なBTS(防弾少年団)のジョングクさん。 毎日の筋トレで鍛え上げられた筋肉と、うさぎのような愛らしいルックスから、“筋肉うさぎ”というニックネームがついているほどです。 ■ウォニョン/IVE 長い手足でスーパーモデル顔負けのスタイルを誇るIVEのウォニョンさん。健康的な美ウエストは筋トレやピラティス、リアルヨガで作り上げたそうです。 食事は基本的に鶏胸肉とサラダで「時間をかけてゆっくり食べる」「夜遅くには食べない」などルールを決めているそうです。 ■リサ/BLACKPINK 無理のない食事管理とダンスレッスンがスタイルキープの秘訣だと話すBLACKPINKのリサさん。 食事方法は野菜や果物を中心にたんぱく質豊富な食事で、一度で食べる量を少なく抑え、その分こまめに食べるようにしているそうです。 ■ジェニー/BLACKPINK 毎日のピラティスと食事管理で体型管理しているジェニーさん。むくみやすい体質らしく、大事な撮影の前日やツアー中は塩分控えめの食事を心がけ、体を動かした後はアボカドサラダとデトックスジュースで栄養を摂っているそうです。 まとめ “ダイエット”や“ボディメイク”ということで考えれば筋トレと食事管理の組み合わせが一番効率がいいと思います。 現在のスタイルをキープしたいという方は、ピラティスやヨガ、ウォーキングなどもおすすめですなので、ぜひ参考にしてみてください!
    パーソナルトレーニング
    2023年12月18日

    秘密を大公開! KPOPアイドルの筋トレ事情5選

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日も沢山のご来店ありがとうございます😊 『女性を圧倒的に美しくするパーソナルジムAGLAIA』 お客様のパーソナルトレーニング動画をtiktokに投稿していますのでご覧いただければと思います🙇‍♂️ 良かったらtiktok動画のいいね保存お願いします❤️ https://vt.tiktok.com/ZSNgX548r/ AGLAIAのボディメイクで自分史上一番ステキなカラダに! ぜひ体験トレーニングお待ちしております!
    お客様
    2023年12月18日

    女性を圧倒的に美しくするパーソナルジムAGLAIA

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日も沢山のご来店ありがとうございます😊 『衝撃!10年でお尻は3センチ垂れます』 何もしなければ加齢や骨盤の歪み、デスクワークなどによる座りっぱなしの姿勢でお尻は垂れ下がります。 しかし、どなたでも何歳からでもトレーニングでお尻周辺を鍛えてあげることで丸みを帯びたキレイでキュッと引き締まったヒップラインを作ることが可能になります! こちらの内容がわかるお客様のパーソナルトレーニング動画をtiktokに投稿していますのでご覧いただければと思います🙇‍♂️ 良かったらtiktok動画のいいね保存お願いします❤️ https://vt.tiktok.com/ZSNbWJx22/ AGLAIAのボディメイクで自分史上一番ステキなカラダに! ぜひ体験トレーニングお待ちしております!
    お客様
    2023年12月16日

    衝撃!10年でお尻は3センチ垂れます

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです! お客様のご職業で一番多いのがOLさんです! デスクワークやリモートワークで運動量が減り、年齢を重ねるうちに脂肪が落ちなくなってきます。 ぜひお早めに理想のボディラインを手に入れましょう✨ トレーニング経験がない方も、お気軽に期間限定の無料体験トレーニングでお越しください☺️
    お客様
    2023年12月15日

    デスクワークやリモートワークは太りやすい

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日も沢山のご来店ありがとうございます😊 『ダイエット成功する人特徴3選!』 教科書通りにダイエットが成功したお客様は必ずこの3つの特徴はお持ちでした🤔ご参考にしていただければ! ① 結果に一喜一憂しない ② しっかり睡眠がとれている ③ ??? ③の答えはtiktokをご覧下さい🙏③は1番重要な要因でございます! こちらの内容がわかるお客様のパーソナルトレーニング動画をtiktokに投稿していますのでご覧いただければと思います🙇‍♂️ 良かったらtiktok動画のいいね保存お願いします❤️ https://vt.tiktok.com/ZSNbUvoAv/ AGLAIAのボディメイクで自分史上一番ステキなカラダに! ぜひ体験トレーニングお待ちしております!
    お客様
    2023年12月15日

    ダイエット成功する人特徴3選!

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです! AGLAIA公式インスタグラム(Instagram)にお客様のトレーニング動画をアップしました! https://www.instagram.com/p/C0yrYlcpwao/ 本当に可能性がないなら思いつかない 想像できたことは実現する ボディメイクを始めることに年齢や性別、運動経験は一切関係ありません。 "変わりたい"という気持ちがあれば、誰でも変わることができるので、ぜひ体験トレーニングでお待ちしております!
    お客様
    2023年12月13日

    ボディメイクに年齢や性別、運動経験は関係ない!

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日もご来店ありがとうございます😊 お客様のパーソナルトレーニング中に撮られたボクらの一コマです笑 そろそろ季節もきつくなーる今、カラダ鍛えて健康的に来年を迎えてみませんか? ぜひ体験トレーニングお待ちしております!
    パーソナルトレーニング
    2023年12月13日

    カラダ鍛えて健康的に来年を迎えてみませんか?

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです! <正月太りの原因> 食べ過ぎ 運動不足 不規則な生活 個人的には1年頑張って迎える年末年始なので楽しんでいただきたい!少しのポイントを意識するだけで、正月太りは防げますのでぜひ参考にしてみてください。 ■ダラダラ食べない 年末年始に帰省すると、豪華な料理やスイーツが並ぶご家庭も多いと思います。すべて食べるなというわけではなく、普段仕事している時と違い、いつでも食べられる状況になるので、食事や間食の時間を決めてその時間以外は食べないようにしましょう。 ■運動する 食べ過ぎたら脂肪に変わる前(2日以内)に消費することが正月太りを防ぐポイントです。 年末年始は普段に比べ大幅に活動量が減ります。その状態で食べ過ぎてしまうともちろん太るので、ウォーキングなどで体を動かすようにしましょう。 ■生活リズムを崩さない 夜更かしして睡眠不足になると基礎代謝が下がり、朝ごはんを食べずに夜爆食いすると血糖値が急上昇し体に脂肪を貯め込みやすくなります。なるべく生活リズムは変えないように意識しましょう。 ■お酒を飲み過ぎない アルコールはトレーニングで頑張ってつけた筋肉を分解し、睡眠の質を落とすことで結果的に基礎代謝を低下させます。 飲まないに越したことはないですが、飲む場合はビールや日本酒、ワインは避け、ハイボールやウーロンハイ、緑茶ハイを飲むようにしましょう。 まとめ 個人的には年末年始は美味しいものを食べて飲んで、ダラダラ過ごしたい気持ちは痛いほどわかります。 食べ過ぎや飲み過ぎた場合は早めにカロリー消費をするように意識してみてください!
    パーソナルトレーニング
    2023年12月12日

    今年は太らない!正月太りをしない方法4選

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日もご来店ありがとうございます😊 お客様のパーソナルトレーニング中の一コマです😊 『一期一会』 広角写真シリーズ! どうでもいい話、私店長、年末にはiphone8買い替える予定です😏あーほんとどうでもいいねこりゃ。 さて皆様、年末年始はいかがお過ごし予定でしょうか? きっと美味しいご飯食べてカラダも心も充電されることでしょう🍚ダイエットには中々難しい時期ですなー?でもホントはチャンスなんですけどね🤔 ここで伺いたいのですが、 パーソナルジム=ダイエット又はボディメイク みたいなイメージないですか? そんなイメージありますよね? 当然それだけではないんですね🧐 そのような目的のお客様が多いのは事実なのですが、そもそもカラダを動かして運動不足解消だったり、太らないようにキープする為に筋トレをする。健康的に過ごしたいという方も結構いるのではないでしょうか? 実際にAGLAIAパーソナルジムのお客様で健康維持したいから通っている方も沢山いらっしゃいます。素晴らしいです!パーソナルジムは多様性があります。ダイエット、痩身、ボディメイク、姿勢改善、運動不足解消、美肌になりたい、有酸素運動もやりたい、人生の悩み聞いてほしい、恋愛相談?などなど。 例えば、パーソナルジムではあまりやらないのがセオリーですが、ウォーキングやジョグやりたいから一緒に付き合ってくれないか?でもいいんですよ。僕らは時間許せば喜んでご一緒します🫡国立競技場一周しましょうよ🏃みたいな。 お客様のご希望に寄り添ったトレーニングを提案させていただきますので何なりとご相談や体験トレーニングにお越しいただければと思います😊 これも一期一会なんで是非是非🙇‍♂️ AGLAIAメソッドで自分史上一番ステキなカラダに! ぜひ体験トレーニングお待ちしております!
    お客様
    2023年12月12日

    お客様のご希望に寄り添ったトレーニングを提案させていただきます

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです! AGLAIA公式インスタグラム(Instagram)にお客様のトレーニング動画をアップしました! https://www.instagram.com/p/C0qp7WqrrZo/ 他人は自分たちができないことは お前にはできないと言いたがる 欲しいものがあったら手に入れろ やり抜くやつが勝つ 痩せたい、変わりたいという気持ちがあるのであれば勇気を出して一歩踏み出してみましょう! AGLAIAはそんな素敵な思いをもった女性を全力でサポートさせていただきますので、ぜひ体験トレーニングへお越しください!
    お客様
    2023年12月10日

    AGLAIAは女性美に特化したパーソナルジムです!

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