表参道パーソナルジム | AGLAIA | 青山パーソナルジム
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  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! いつも沢山のご来店ありがとうございます😊 『バランスボールを使った垂れたお尻を上向き美尻にするヒップアップトレーニング』 BBランジトレーニング ハムストリングスと臀筋群を刺激させることでお尻の境目作りやヒップアップ効果が狙えます!また、お尻と太ももの筋肉が伸ばされる為ストレッチ効果が高く足痩せにも最適なトレーニングです🥹 バランスボールを使うことで体幹の強化や骨盤矯正の効果も期待出来ます! ワンポイントアドバイスなどこちらの内容がわかるお客様のパーソナルトレーニング動画をtiktokに投稿していますのでご覧いただければと思います🙇‍♂️ 良かったらtiktok動画のいいね保存お願いします❤️ https://vt.tiktok.com/ZSFqyuYUV/ AGLAIAパーソナルジムではお客様に合った自宅トレメニューもお教えしております!気になる方はまず1度お気軽に体験トレーニングにお越し下さい🙇‍♂️ 夏に向けてAGLAIAのボディメイクで自分史上一番ステキな桃尻に!
    お客様
    2024年4月5日

    垂れたお尻を上向き美尻にするヒップアップトレーニング

  • まずはじめに ダイエットを始めるとカラダ全体から脂肪が減ることでバストも小さくなります。バストをキープしながら痩せるためには、お伝えするポイントを意識してダイエットをしましょう。 01.バランスがいい食事 過度な食事制限は筋肉が減り、ホルモンバランスが崩れることで、バスト小さくなってしまう原因になります。3食バランスがいい食事を心がけるようにしましょう。 02.大胸筋を鍛える 胸の筋肉を鍛えると、胸の位置を高くキープでき、バストがボリュームアップして見えます。また、代謝が上がり痩せやすいカラダになるというメリットもあります。 03.広背筋を鍛える 女性は、胸の重みで猫背になりやすく、バストが小さくなってしまう事があります。背中の筋肉を鍛えることで胸を張った姿勢が取れるようになり、バストも上向きになります。 04.運動による胸の揺れ ランニングなどの激しい運動で胸が揺れると、胸を支えるクーパー靭帯に大きな負荷がかかり、胸が垂れてしまうことがあります。運動を行う際もなるべく動かないように固定するようにしましょう。 05.タンパク質を摂る 胸の脂肪を支えるクーパー靭帯や大胸筋は、たんぱく質でできています。毎食、手のひらに乗る程度の量の魚や肉、大豆製品などを食べるようにしましょう。
    パーソナルトレーニング
    2024年4月4日

    バストを残して痩せる方法5選

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! いつも沢山のご来店ありがとうございます😊 『バランスボールを使ったお腹周りがどんどん引き締まる!楽しめる最強腹筋トレーニング』 バランスボールキャッチ🏀 ポイント 手足を伸ばす時に出来るだけ腰を反らさないように注意⚠️ 腹部の上部、中部、下部をバランス良く鍛えられます🥹 また、バランスボールを足で挟む事で内モモも同時に引き締められます🔥 楽しいけど見た目よりかなりハードです🤔 まずは1分間続けてみましょう👍 こちらの内容をtiktokに投稿していますのでご覧下さい🙇‍♂️ 良かったらtiktok動画のいいね保存お願いします❤️ https://vt.tiktok.com/ZSFVbvQxW/ AGLAIAパーソナルジムではお客様に合った自宅トレメニューもお教えしておりますので気になる方はお気軽に体験トレーニングにお越し下さい🙋‍♂️ 今からやれば夏までに間に合います👍
    お客様
    2024年4月3日

    楽しめる最強腹筋トレーニング

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです! 女性専用ジムのトレーナーがダイエットやボディメイクでキレイになりたい女性へ向けて、お役立ち情報を発信します! 玉田理沙さんのパーソナルトレーニング 夏に向けて人気の3cmお尻が上がる美尻トレーニングと二の腕痩せでAGLAIAを選んでいただきました! ノースリーブが着られる二の腕ケアはぜひAGLAIAにお任せください! 4月先着10名様限定の無料体験トレーニングも実施していますので、ぜひお気軽にお越しください☆
    お客様
    2024年4月3日

    二の腕痩せ/二の腕ケアはお任せください!

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! いつも沢山のご来店ありがとうございます😊 『お尻が1cm上がると脚が3cm長く見えちゃう?!厳選ヒップアップメニュー』 女性から人気が高いヒップアップメニュー!垂れたお尻や平たいお尻を土台から改善していきましょう🤔原因はお尻のトップの位置が下がっているからです。お尻の大臀筋やお尻の上部を鍛えてトップの高いお尻へ🥹 加齢や日常生活で垂れる習慣を改善して年齢に負けないキレイな美尻を手に入れましょう! ポイントなどこちらの内容がわかるお客様のパーソナルトレーニング動画をtiktokに投稿していますのでご覧いただければと思います🙇‍♂️ 良かったらtiktok動画のいいね保存お願いします❤️ https://vt.tiktok.com/ZSFVeDkXV/ AGLAIAパーソナルジムではお客様に合った自宅トレメニューもお教えしておりますので気になる方はお気軽に体験トレーニングにお越し下さい🙋‍♂️ 今からやれば夏までに間に合います👍 AGLAIAのボディメイクで自分史上一番ステキなカラダに!
    お客様
    2024年4月2日

    お尻が1cm上がると脚が3cm長く見えちゃう?!

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! いつも沢山のご来店ありがとうございます😊 本日は『女性が気になる部位3選』をお客様のパーソナルトレーニング動画と共にご紹介します! https://www.instagram.com/reel/C5LOLAyJiCP/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== Instagramに動画を投稿しましたのでご覧下さい! ① お尻 まん丸な桃尻になれるトレーニングやヒップアップトレーニングは女性から大人気🍑 ② 背中 背筋トレーニングは巻き肩や猫背などの姿勢改善効果やお腹のくびれを目立たせるメリハリボディには欠かせません🥹 ③ 二の腕 春夏の露出が多くなる季節に 隠す二の腕から引き締まった魅せる二の腕へ☺️ 夏まであと3ヶ月です!トレーニングをするなら今からが最適です! 正しいダイエット方法を知りたい方はパーソナルジムにご相談することをお勧めします! AGLAIAのボディメイクで自分史上一番ステキなカラダに! 是非体験トレーニングお待ちしております!
    お客様
    2024年4月1日

    『女性が気になる部位3選』をご紹介!

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