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    2025年3月14日
    表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です！ ホワイトデー？円周率の日？ 連日、沢山のご来店ありがとうございます！  「女性専用ジム！ある日のセッションVlogです。」 を無加工動画でご紹介します！  AGLAIAのパーソナルトレーニングの雰囲気を少しでも感じていただければ幸いです！  今日の一言 「ナイスって単語を1日100回は言ってるよね」 AGLAIAでは常時、ダイエットやボディメイクなどの為になる情報を更新しておりますのでチェックしてみて下さい！  アカウントのフォローや保存よろしくお願いします！ https://www.instagram.com/reel/DHJEFhlTDez/?igsh=MW45MXo4M2xvd2VxYg== 動画内で紹介しているパーソナルジムのセッションについて 種目 1. バンドステップ トレーニング用のゴムバンド（レジスタンスバンド）を使って行うステップ運動のこと。主に下半身の筋力強化や股関節の安定性向上を目的に行われます。 2. ルーマニアンデッドリフト 主にハムストリングス（太ももの裏）、臀部（大臀筋）、脊柱起立筋（背中）を鍛えるトレーニングです。 3. スミスランジスクワット スミスマシンを使って行うランジとスクワットの組み合わせトレーニングです。主に大腿四頭筋（前もも）、ハムストリングス（裏もも）、臀部（大臀筋）を鍛えることができます。 4. 臀部スラスト 臀部（大臀筋）をメインに鍛えるトレーニングで、特に上向き臀部や下半身のパワー向上に効果的です。 5. ハイドラント 臀部（大臀筋）や股関節周りの筋肉を鍛えるトレーニングです。特に中臀筋（臀部の横）や内転筋（内もも）を強化し、上向き臀部や脚の引き締めに効果的です。 6. ケーブルステップアップ ケーブルマシンを使って台に足を乗せてステップアップするトレーニングです。主に大腿四頭筋（前もも）、ハムストリングス（裏もも）、臀部（大臀筋）を鍛えることができます。 7. プランクツイスト 体幹（特に腹斜筋）を鍛えるトレーニングです。通常のプランクにツイスト動作を加えることで、ウエストの引き締めや腹筋の強化に効果的です。 8. ラットプルダウン（リバースグリップ） 逆手（アンダーグリップ）でバーを握って行うラットプルダウンのこと。通常のラットプルダウンと比べて、広背筋の下部や上腕二頭筋（力こぶ）により強く刺激を入れることができます。 パーソナルジムのセッションの雰囲気は、ジムの方針やトレーナーのスタイルによって異なりますが、大きく分けて以下のようなタイプがあります。 ①アットホームで楽しい雰囲気 • トレーナーがフレンドリーで会話が多く、楽しくトレーニングできる。 • 初心者でもリラックスしやすい。 • モチベーションを高めるためのポジティブな声掛けが多い。 ②ストイックで本格的な雰囲気 • トレーニングの効率やフォームを厳しく指導される。 • 記録管理や食事指導が細かく行われることが多い。 • 筋トレガチ勢やアスリート向けのジムに多い。 ③高級感のあるプライベートな雰囲気 • 静かで落ち着いた環境で、個室や少人数制。 • マシンや設備が最新で、サービスも充実。 • 料金が高めだが、快適なトレーニングができる。 ではAGLAIA personal gymはどうか？ ①が近いと思います！ AGLAIAの会員様の80%以上がトレーニング未経験でボディメイクをはじめています。お一人お一人に合わせた個別メニューを作成し、無理なくトレーニングを継続いただけます。アットホームで楽しくトレーニング出来る環境作りを心掛けております。 女性と男性のボディメイク方法は大きく異なります。 実際、他のパーソナルジムに通って、「足が太くなった」「肩周りが大きくなった」「リバウンドした」とお悩みを抱えていらっしゃる方が多くいます。 AGLAIAのトレーナーはシルエットの仕上がりを細かく確認しながら、女性が美しく見えるボディラインを作ります。 大手パーソナルジムのような無理な食事制限は行いません。 短期間で急激に痩せるダイエットは必ずと言っていいほどリバウンドします。 AGLAIAでは数多くの女性のダイエット成功実績から導き出した、オリジナルの食事管理を行います。空腹感が少なく3食たべていただけるので、ストレスフリーな食事管理です。 また、1回あたり8000円から始められるので、経済的にも無理なく継続してボディメイクができます。他社と比べても圧倒的に低価格で、美ボディを生み出すトレーナーと二人三脚で行う最高水準のトレーニングです。 そして、人気のYOMOMENTの最新トレーニングウェアやAGLAIAオリジナルのTシャツ/ハーフパンツ、ソックス、タオルを全て無料レンタルでご利用できます。ドライヤー/コテ/ヘアアイロン/ヘアゴムや、Aesop/MOLTON BROWNなどの各種アメニティもご用意しておりますので、お仕事帰りやご予定の前でもお気軽にお越しいただけます。

    表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です！

    ホワイトデー？円周率の日？

    連日、沢山のご来店ありがとうございます！ 

    「女性専用ジム！ある日のセッションVlogです。」 を無加工動画でご紹介します！ 

    AGLAIAのパーソナルトレーニングの雰囲気を少しでも感じていただければ幸いです！

     今日の一言 「ナイスって単語を1日100回は言ってるよね」

    AGLAIAでは常時、ダイエットやボディメイクなどの為になる情報を更新しておりますのでチェックしてみて下さい！ 

    アカウントのフォローや保存よろしくお願いします！

    https://www.instagram.com/reel/DHJEFhlTDez/?igsh=MW45MXo4M2xvd2VxYg==

    動画内で紹介しているパーソナルジムのセッションについて

    種目

    1. バンドステップ

    トレーニング用のゴムバンド（レジスタンスバンド）を使って行うステップ運動のこと。主に下半身の筋力強化や股関節の安定性向上を目的に行われます。

    2. ルーマニアンデッドリフト

    主にハムストリングス（太ももの裏）、臀部（大臀筋）、脊柱起立筋（背中）を鍛えるトレーニングです。

    3. スミスランジスクワット

    スミスマシンを使って行うランジとスクワットの組み合わせトレーニングです。主に大腿四頭筋（前もも）、ハムストリングス（裏もも）、臀部（大臀筋）を鍛えることができます。

    4. 臀部スラスト

    臀部（大臀筋）をメインに鍛えるトレーニングで、特に上向き臀部や下半身のパワー向上に効果的です。

    5. ハイドラント

    臀部（大臀筋）や股関節周りの筋肉を鍛えるトレーニングです。特に中臀筋（臀部の横）や内転筋（内もも）を強化し、上向き臀部や脚の引き締めに効果的です。

    6. ケーブルステップアップ

    ケーブルマシンを使って台に足を乗せてステップアップするトレーニングです。主に大腿四頭筋（前もも）、ハムストリングス（裏もも）、臀部（大臀筋）を鍛えることができます。

    7. プランクツイスト

    体幹（特に腹斜筋）を鍛えるトレーニングです。通常のプランクにツイスト動作を加えることで、ウエストの引き締めや腹筋の強化に効果的です。

    8. ラットプルダウン（リバースグリップ）

    逆手（アンダーグリップ）でバーを握って行うラットプルダウンのこと。通常のラットプルダウンと比べて、広背筋の下部や上腕二頭筋（力こぶ）により強く刺激を入れることができます。

    パーソナルジムのセッションの雰囲気は、ジムの方針やトレーナーのスタイルによって異なりますが、大きく分けて以下のようなタイプがあります。

    ①アットホームで楽しい雰囲気

    • トレーナーがフレンドリーで会話が多く、楽しくトレーニングできる。

    • 初心者でもリラックスしやすい。

    • モチベーションを高めるためのポジティブな声掛けが多い。

    ②ストイックで本格的な雰囲気

    • トレーニングの効率やフォームを厳しく指導される。

    • 記録管理や食事指導が細かく行われることが多い。

    • 筋トレガチ勢やアスリート向けのジムに多い。

    ③高級感のあるプライベートな雰囲気

    • 静かで落ち着いた環境で、個室や少人数制。

    • マシンや設備が最新で、サービスも充実。

    • 料金が高めだが、快適なトレーニングができる。

    ではAGLAIA personal gymはどうか？

    ①が近いと思います！

    AGLAIAの会員様の80%以上がトレーニング未経験でボディメイクをはじめています。お一人お一人に合わせた個別メニューを作成し、無理なくトレーニングを継続いただけます。アットホームで楽しくトレーニング出来る環境作りを心掛けております。

    女性と男性のボディメイク方法は大きく異なります。

    実際、他のパーソナルジムに通って、「足が太くなった」「肩周りが大きくなった」「リバウンドした」とお悩みを抱えていらっしゃる方が多くいます。

    AGLAIAのトレーナーはシルエットの仕上がりを細かく確認しながら、女性が美しく見えるボディラインを作ります。

    大手パーソナルジムのような無理な食事制限は行いません。

    短期間で急激に痩せるダイエットは必ずと言っていいほどリバウンドします。

    AGLAIAでは数多くの女性のダイエット成功実績から導き出した、オリジナルの食事管理を行います。空腹感が少なく3食たべていただけるので、ストレスフリーな食事管理です。

    また、1回あたり8000円から始められるので、経済的にも無理なく継続してボディメイクができます。他社と比べても圧倒的に低価格で、美ボディを生み出すトレーナーと二人三脚で行う最高水準のトレーニングです。

    そして、人気のYOMOMENTの最新トレーニングウェアやAGLAIAオリジナルのTシャツ/ハーフパンツ、ソックス、タオルを全て無料レンタルでご利用できます。ドライヤー/コテ/ヘアアイロン/ヘアゴムや、Aesop/MOLTON BROWNなどの各種アメニティもご用意しておりますので、お仕事帰りやご予定の前でもお気軽にお越しいただけます。

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