こんにちは。表参道にある女性専用パーソナルジム「AGLAIA（アグライア）」です。
毎日忙しく働く女性の皆さん、こんなお悩みありませんか？

「仕事が忙しくて運動する時間がない」
「疲れているとトレーニングが続かない」
「せっかく表参道で働いているのに、運動する場所がわからない」

忙しさに追われながらも、キレイをキープしたい。
そんな20代の働く女性たちの気持ち、よくわかります。

今回は、そんな忙しい女性でも無理なく続けられる「時短トレーニング術」についてご紹介します。
表参道のパーソナルジムならではのポイントも交えながら、毎日を頑張るあなたを応援する内容です。

---

なぜ忙しい女性にパーソナルジムがおすすめなのか？

まずはじめに、なぜパーソナルジムが忙しい女性に向いているのかをお伝えします。

忙しい日々のなかで「運動不足だな」と感じてはいても、何から始めればいいかわからないという声をよく聞きます。
そんなときこそ、パーソナルジムが心強い味方。特に表参道のパーソナルジム「AGLAIA」では、あなたのスケジュールや体調に合わせたトレーニングプランを提案しています。

◎ 短時間で効果的に鍛えられる
パーソナルジムなら、一人ひとりの目的に合わせて効率的なメニューを組むので、短時間でもしっかり効果を感じられます。

◎ スケジュール調整がしやすい
忙しいお仕事帰りやランチタイムにも立ち寄れる立地。表参道駅から徒歩すぐなので、無駄な移動時間もカットできます。

◎ モチベーションをキープできる
一人だとついサボりがちなトレーニングも、トレーナーが寄り添ってサポートしてくれるから継続しやすいんです。

---

忙しい女性でも続けられる時短トレーニング術 5選

ここからは、実際にAGLAIAでご提案している「時短トレーニング術」をご紹介します。
仕事やプライベートが忙しい日々でも、ムリなくキレイをキープできるヒントが満載です。

1. 1回30分の集中トレーニング

表参道のパーソナルジム AGLAIA では、1回30分のセッションを設けています。
短い時間でも筋肉をしっかり刺激するメニューを組むことで、効率よくボディメイクが可能です。

「たった30分ならお仕事の前後にも通いやすい！」と好評です。

2. 全身を使うサーキットトレーニング

時間がないときは、全身をバランスよく動かせるサーキットトレーニングがおすすめ。
複数の種目を組み合わせることで、脂肪燃焼効果もアップ。表参道のパーソナルジムなら、マンツーマンで正しいフォームをチェックしながら進められるので安心です。

3. トレーニング＋ストレッチで疲労回復もサポート

短時間でも、トレーニング後のストレッチは欠かせません。
筋肉をほぐすことで、疲労をためこまずスッキリとした毎日をサポートします。
AGLAIAではトレーニング後にしっかりとストレッチタイムを取り入れているので、リフレッシュしながらキレイを磨けます。

4. 自宅でできるメニューも提案

パーソナルジムで覚えたトレーニングを、自宅でも活用できるようにご提案しています。
たとえば、「朝の5分ストレッチ」や「寝る前の簡単トレーニング」など、すきま時間を使えるメニューをご用意。
これなら「忙しい日でも少しだけ運動したい」という気持ちに応えられます。

5. 食事アドバイスで内側からキレイに

運動だけでなく、食事のサポートも時短美容のポイント。
AGLAIAでは、忙しい女性でも続けやすい「コンビニで買えるヘルシー食材」や「疲れをとる簡単レシピ」などもアドバイスしています。
トレーニングと食事の両方から、理想のカラダづくりをサポートします。

---

パーソナルジムがあなたのライフスタイルを変える

表参道という立地は、働く女性にとって便利な場所。
仕事の合間や帰宅前にふらっと立ち寄れるのが魅力です。表参道エリアでパーソナルジムをお探しの方には、ぜひ一度AGLAIAに足を運んでいただきたいと思っています。

「トレーニングはつらいもの」というイメージを変えたい。
忙しい毎日だからこそ、短い時間で効率よく、自分のカラダと向き合える環境を提供したい。
AGLAIAは、そんな想いで日々サポートしています。

---

まとめ｜表参道で見つける、自分らしいキレイの習慣

忙しい日々のなかでも、自分のカラダと心を大切にする時間はとても貴重です。
表参道のパーソナルジム「AGLAIA」では、働く20代女性のライフスタイルに寄り添いながら、時短でもしっかり結果が出せるトレーニングをご提案しています。

「最近、運動不足かも」
「キレイをキープしたいけど時間がない」

そんな風に感じている方は、ぜひ一度AGLAIAにご相談ください。
私たちが、あなたの「なりたい」をしっかりサポートします。

あなたの毎日に、キレイの習慣を。

公式InstagramやAGLAIA代表トレーナーの小栗山のInstagramにはたくさんのリール動画も投稿しておりますのでぜひご覧ください！
【公式Instagram】
https://www.instagram.com/aglaia_personalgym?igsh=Y3lrcmI0NWx1azVo&utm_source=qr
【代表小栗山Instagram】
https://www.instagram.com/koichi_oguriyama?igsh=MXRrM2xsNTRibjFoZg%3D%3D&utm_source=qr

*********************************************************************************************************

【お知らせ📢】
現在会員数満枠につきご新規会員様の受付停止中です🙇
※再開時期は未定ですが、決まり次第お知らせいたします！

当日にご入会いただいた方限定で 初回体験０円！
入会金通常33,000円が何と半額の16,500円です！