「お尻に丸みがない…」「後ろ姿が寂しく見える」「下半身にメリハリがほしい」
そんなお悩み、あなたも感じたことはありませんか？

ヒップにボリュームがあると、ただそれだけでスタイルが格段に良く見えます。ウエストが細く見えたり、脚が長く見えたりと、全身のシルエットに大きな変化をもたらすのが“お尻の立体感”。

表参道の女性専用パーソナルジム「AGLAIA personal gym」では、ヒップアップだけでなく「ヒップボリュームを出す」ことに特化したトレーニングプログラムを提供しています。
今回は、その中でも特に効果的なおすすめのトレーニング5選をご紹介します。

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なぜ“ヒップにボリューム”が必要なのか？

ヒップのボリュームアップは、見た目の変化だけではありません。

• ウエストのくびれが強調され、女性らしいシルエットに
• 反り腰・猫背の改善にもつながり、姿勢美人に
• 年齢とともに減少する筋肉量を補い、代謝アップ
• パンツスタイルが似合う後ろ姿に自信が持てる
• 夜職・接客業でも映える華やかさが手に入る

ただ痩せるだけではなく、「ボディラインをデザインする」ことが、美の土台となるのです。

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【1】ヒップスラスト

（以下、トレーニング紹介5種目は変更なし）

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AGLAIA personal gymの“3Dヒップボリュームメソッド”

AGLAIAでは、ただ筋トレをするのではなく、「一人ひとりの骨格」「姿勢の癖」「ヒップの形」に合わせた完全オーダーメイドのプログラムをご提供しています。

• 女性専用・完全個室で、周りを気にせず集中できる
• 有資格トレーナーと、国家資格を持つ管理栄養士によるWサポート
• 食事サポートやライフスタイル改善までトータル提案
• 美容医療や美容整形を考える前に「筋肉の土台づくり」を

実際に通われている方の多くが、「履けなかったスキニーデニムが似合うようになった」「ヒップが上がって脚が長く見えるようになった」などの効果を実感しています。

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現在、表参道本店は満枠のため、新規募集を一時停止しております

おかげさまで、表参道店は全時間帯満枠のため、現在はご新規の会員様の受付を一時停止しております。再開時は公式LINEやInstagramにてご案内いたします。

ただし、2025年秋には「白金高輪 パーソナルジム」として新店舗をオープン予定！
こちらではヒップボリュームに特化したプログラムを一部強化してご案内予定ですので、入会をご希望の方はぜひ事前登録や最新情報をチェックしておいてください。

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まとめ：ヒップボリュームは“つくれる”時代へ

ヒップに丸みがないのは、体質や年齢のせいではありません。
正しく筋肉を育てれば、誰でも「女性らしい後ろ姿」を手に入れられます。

「自分ではやり方がわからない」「継続できるか不安」
そんな方こそ、AGLAIAの“女性専用メソッド”を一度体験してみてください。

まずは無料カウンセリング（※現在は停止中）または公式SNSの情報をチェックして、ヒップボリュームメイクの第一歩を踏み出しましょう。