「お気に入りのデニムが似合わなくなってきた…」
「ヒップラインが下がっていて、鏡を見るのがつらい」
そんな風に感じたことはありませんか？

20代後半〜30代前半の女性の多くが、年齢とともにヒップラインの変化を実感しています。特に、座り仕事の多いOLさんや、ヒールで立ち仕事をしているナイトワークの女性からは「お尻のたるみ」や「ボトムが似合わない」という悩みを頻繁にお聞きします。

でも、“垂れ尻”は放っておいても良くなることはありません。
正しい知識とアプローチで、ヒップラインは確実に変わります。

本記事では、「お尻が垂れていてボトムが似合わない」原因と、その根本改善に特化したトレーニング方法を、表参道の女性専用パーソナルジム「AGLAIA personal gym」からご紹介します。

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なぜお尻は垂れるのか？3つの原因をプロが解説

① 筋力の低下（特に大臀筋）

お尻のハリを保つ主役は「大臀筋」。
しかし、長時間の座位姿勢や運動不足でこの筋肉が機能低下すると、お尻は重力に逆らえず垂れていきます。

とくに、PC作業中心のOLさんや、立ちっぱなしのナイトワークの方は、大臀筋がほとんど使われていないため、知らず知らずのうちにヒップラインが下がってしまうのです。

② 骨盤の前傾・ゆがみ

ヒールを頻繁に履く方や、片脚重心で立つ癖のある方は、骨盤が前に傾いたり歪んだりしてしまいます。これにより、見た目上お尻が垂れて見えるだけでなく、腰痛や太ももの張りも引き起こします。

③ 間違ったトレーニング

「スクワットすればヒップアップできる」と思っている方も多いですが、フォームが間違っていると、逆に前ももが太くなってしまうことも。
自己流の筋トレでは、理想のヒップラインから遠ざかってしまう危険性もあるのです。

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AGLAIA personal gymが選ばれる理由｜垂れ尻解消のプロフェッショナル

私たちAGLAIAでは、表参道の中心地に構える女性専用のプライベートジムとして、**“3D美尻メソッド”**に基づくオーダーメイドのトレーニングを提供しています。

✅【筋肉の立体的な使い分け】でメリハリのあるヒップに

「お尻を鍛える」といっても、上部・中部・下部それぞれに適したトレーニングが必要です。
AGLAIAではヒップスラストやブルガリアンスクワット、ルーマニアンデッドリフトなどをベースに、一人ひとりの骨格と姿勢に合わせた指導を行います。

✅【骨盤調整＋姿勢改善】で垂れにくい身体づくり

垂れ尻の原因となる骨盤のゆがみや反り腰は、美尻だけでなく腰痛・脚太りにも直結します。
AGLAIAでは、トレーニング前後にストレッチや姿勢調整の時間を設け、トータルで「美しい姿勢とヒップ」をサポートします。

✅【完全個室＆女性専用】で通いやすく続けやすい

他人の目を気にせず、自分だけの空間で集中できることもAGLAIAの魅力。
白を基調とした清潔感あふれる空間で、**20代〜30代女性の「なりたいカラダ」**を全力でサポートしています。

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表参道本店は“満枠”につき新規受付はキャンセル待ち制です

ありがたいことに、AGLAIA personal gym 表参道本店は現在ご予約満枠の状態が続いております。
そのため、現在は新規会員様の受付を一時停止しております。

ただし、公式LINEよりキャンセル待ちを承っております。
順番に優先的にご案内いたしますので、ご希望の方はお気軽にご登録ください。

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【先行案内】白金高輪に2号店OPEN決定！

そして朗報です。
多くのご要望を受け、2025年秋頃に「AGLAIA personal gym 白金高輪店」がOPEN予定！

• 白金台・麻布十番・高輪ゲートウェイからもアクセス良好
• 南北線・都営三田線沿線にお住まいの方にも便利
• 表参道まで通うのが難しかった方におすすめ

こちらもオープン前からモニター枠や先行予約枠のご案内を予定しております。
公式LINEから最新情報を受け取ってください。

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お尻が変われば、印象も人生も変わる

「お尻が垂れてるせいでボトムが似合わない」
「もう年齢的に無理かも…」
そんな風に諦めていませんか？

AGLAIAには、以下のようなお客様が数多く通われています：

• 丸の内で働くキャリアOL
• 見た目の印象を大切にしているナイトワーカー
• 産後の体型崩れに悩む主婦の方

彼女たちは今、自信に満ちた後ろ姿を手に入れています。

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まとめ：ボトムが似合わない“今”を、変えるなら“今”

ヒップラインは、「生まれつき」ではなく「つくるもの」。

AGLAIA personal gymは、あなたの骨格・生活習慣・ライフスタイルに合わせた完全オーダーメイドの美尻プログラムを提供しています。

体型の悩みを解消したい方、自分に合ったボディメイク方法を知りたい方は、
ぜひAGLAIAの無料カウンセリング・体験セッション（※満枠時はキャンセル待ち）をご検討ください。

ボトムが似合うカラダは、あなた自身の力で手に入れられます。