「痩せているのに下腹だけぽっこり出ている」
「食べすぎてもないのに常にお腹が張って見える」
「運動してもウエスト周りだけ変わらない」

そんな下腹の悩みを抱えていませんか？

実はそれ、「脂肪」ではなく骨盤の前傾や反り腰による姿勢のゆがみが原因かもしれません。

本記事では、表参道の女性専用パーソナルジム【AGLAIA personal gym】が、
「産後じゃないのに下腹が出てしまう」その原因と、専門的にサポートする改善方法をわかりやすく解説します。

---

下腹だけぽっこり出る原因とは？

ダイエットをしても下腹部が引っ込まない…。
そう感じる方の多くに共通して見られるのが、骨盤の前傾（＝反り腰）姿勢です。

◆ 原因① 骨盤前傾（＝反り腰）

骨盤が前に傾いて腰が反った状態になると、お腹まわりの筋肉が常に緩んだ状態になります。
本来引き締まっているべき下腹部の「腹横筋」や「腸腰筋」などのインナーマッスルが働かず、内臓が下に落ち込むことでぽっこりお腹に見えるのです。

◆ 原因② 呼吸が浅く、肋骨が開いている

反り腰の方は胸を張りすぎる傾向があり、肋骨が常に前方へ開いた状態になりがち。
その結果、腹圧がうまくかからず、下腹部が押し出されるような姿勢になってしまいます。

◆ 原因③ インナーマッスルの機能低下

インナーマッスル（腹横筋・骨盤底筋群など）が働いていないと、下腹部を引き締める「内側からの力」が不足。
見た目だけでなく、便秘・生理不順・姿勢悪化などの不調を引き起こすこともあります。

---

表参道の女性専用パーソナルジムでのアプローチ

AGLAIA personal gymでは、単にトレーニングを指導するだけでなく、姿勢・骨盤・筋バランスを総合的にチェックし、下腹ぽっこりの根本改善を目指しています。

✅ ① 姿勢評価 × 骨盤ポジションのチェック

初回カウンセリングでは、骨盤の傾き・背骨のカーブ・重心の位置を丁寧に確認。
ヒールをよく履く方や、長時間のデスクワークが多いOLさん、立ち仕事の多いナイトワークの方に見られる反り腰傾向を見逃さず、原因に基づいたトレーニング処方を行います。

✅ ② インナーマッスル強化 × 呼吸法トレーニング

腹圧を高める呼吸トレーニングを取り入れながら、腹横筋・骨盤底筋群といったインナーマッスルを鍛え、“内側からお腹を引き締める”状態をつくります。

代表的なメニュー：

• ドローイン
• デッドバグ
• ピラティス要素を含む骨盤安定エクササイズ

✅ ③ 反り腰改善に特化したトレーニングプログラム

ヒップスラストやルーマニアンデッドリフトなどのヒップトレーニングで骨盤を安定させつつ、過剰に使われている前ももや背筋の緊張を緩め、正しい姿勢と美しいヒップラインを同時に実現します。

---

AGLAIAは“完全個室＆女性専用”だから安心して通える

AGLAIA personal gym（表参道）は、完全個室・女性専用制で、清潔で明るい空間づくりを徹底。
周囲の目を気にせず、自分のペースで集中できるから、初心者の方も安心です。

• 通勤途中に立ち寄るOLさん
• 夜の仕事明けに通うナイトワークの方
• 子育ての合間にボディメイクしたい主婦の方

そんな方々に多数ご利用いただいています。

---

表参道本店は現在満枠のため、キャンセル待ち制です

現在、AGLAIA personal gym 表参道本店はご予約満枠につき、新規募集を一時停止中です。
ご希望の方は、公式LINEよりキャンセル待ちを承っております。

※ご案内までに1ヶ月〜2ヶ月程度いただく場合がございます。

---

【2025年秋】白金高輪に新店舗OPEN決定！

より多くのお客様に通っていただけるよう、2025年秋、白金高輪駅近くにAGLAIA 2号店をOPEN予定です。

• 南北線・三田線沿線の方に便利
• 白金台・麻布十番・高輪ゲートウェイなどからもアクセス可能
• 表参道まで通うのが難しい方にもおすすめ

白金高輪 パーソナルジムでのご予約や先行モニターのご案内は、公式LINEにて配信予定です。

---

まとめ｜下腹ぽっこりの原因は、鍛え方ではなく“姿勢”にある

「産後でもないのに下腹だけ出ている」
「体重は変わらないのにくびれがない」
そんな悩みを、年齢や体質のせいにしていませんか？

AGLAIAでは、「見た目の印象」も「体の中の使い方」も変えていける、
本質的なボディメイクをサポートしています。

まずはキャンセル待ち予約、もしくは白金高輪店の先行案内にご登録ください。
あなたの下腹ぽっこりも、必ず変わります。