– AGLAIA personal gym【表参道・白金高輪】 –

「夏こそ、後ろ姿で魅せたい！」

暖かい季節が近づくと、Tシャツやデニム、ワンピースなど体のラインが目立つ服装が増えます。そんなとき、キュッと引き締まったお尻はファッションを何倍も格好良く見せてくれるポイント。

ですが、気付けばお尻が垂れてしまったり、横に広がってしまったりと「後ろ姿に自信がない…」という方も多いのではないでしょうか。

実は、“美尻”は特別な人だけが持つものではありません。

正しいトレーニングで筋肉を育てることで、誰でも丸み・高さ・ハリのある“自慢したくなるお尻”を手に入れられます。

本記事では、**表参道の女性専用パーソナルジム「AGLAIA personal gym」**が、夏までに結果を出したい女性のために「おすすめのヒップアップトレーニング5選」をご紹介します。

また、2025年秋に白金高輪エリアに新店舗をオープン予定のため、近隣の方にも役立つ最新情報をお届けします。

美尻になるために必要な3つの要素

1. 筋肉を鍛えて高さを出す
   　ヒップの土台となる大臀筋・中臀筋を刺激することで、ヒップラインがぐっと上向きに。
2. 脂肪を減らし、引き締める
   　筋肉量が増えることで代謝が上がり、ヒップまわりの余分な脂肪が落ちやすくなります。
3. 姿勢を整える
   　反り腰・猫背を改善することで、骨盤の角度が安定し、自然にお尻が引き上がります。

AGLAIAでは、これらすべてを叶えるトレーニング＋姿勢改善プログラムを提供。短期間で“見た目が変わる”指導が特徴です。

この夏自慢したいお尻になる！おすすめトレーニング5選

① ヒップスラスト

狙う部位：大臀筋（お尻のトップ）

ヒップアップの王道種目。ベンチに背中を預け、お尻を上下に動かすことで大臀筋を直接刺激します。

お尻のトップに高さとボリュームを出すことができ、後ろ姿の印象が一気に変わります。

AGALIAでは、膝や腰に負担をかけないフォームの習得を徹底し、短期間でもしっかり成果が出るメニューを作成します。

② ブルガリアンスクワット

狙う部位：大臀筋・中臀筋・太もも裏

片足を後ろの台に乗せ、前脚を使ってスクワットを行うトレーニング。

お尻と太ももの境界線をくっきり出したい方に最適で、脚のラインを美しく見せる効果もあります。

OLさんから人気が高く、「パンツスーツをかっこよく着たい」「脚を長く見せたい」といったニーズに応える種目です。

③ ケーブルキックバック

狙う部位：大臀筋下部

ケーブルマシンを使用し、足を後ろに蹴り上げる動きでお尻の下部のたるみを改善。

水着やタイトなスカートを自信を持って着こなしたい女性に人気の種目です。

AGALIAでは、足の角度・重心位置を調整し、一番効くポジションで丁寧にサポートします。

④ ルーマニアンデッドリフト

狙う部位：お尻全体・太もも裏

上体を前傾させる動作を通じて、お尻と太もも裏を同時に刺激。

外国人のような厚みと立体感のあるヒップラインを目指したい方には欠かせない種目です。

フォームが崩れると腰に負担がかかるため、AGLAIAではトレーナーが細かく姿勢を修正します。

⑤ サイドヒップアブダクション

狙う部位：中臀筋（お尻の横側）

横に寝て脚を上下に動かす、シンプルながら効果絶大なトレーニング。

横広がりを解消し、コンパクトで丸いお尻をつくります。

小さな動作でも効き方が変わるため、骨盤の角度を細かくチェックしながら行うのがポイントです。

表参道・白金高輪で「女性専用×美尻特化」ならAGLAIA

AGLAIA personal gymは、女性だけの完全個室パーソナルジムとして、美尻・姿勢改善・ボディメイクに特化。

20代後半〜30代前半のOL・主婦・ナイトワークの方を中心に、「見た目の変化」を求める女性に選ばれています。

• 女性トレーナー中心のマンツーマンサポート
• 骨格分析に基づいたオーダーメイド指導
• トレーニング＋食事・生活習慣のアドバイスも充実

現在、表参道本店は満枠につき新規募集を一時停止しておりますが、

2025年秋に「白金高輪 パーソナルジム」を新規オープン予定です！

白金台・広尾・麻布十番・品川方面からも通いやすい立地で、美尻特化のプログラムを展開します。

夏までに後ろ姿を変えたいなら今がチャンス

「何を着てもスタイルが決まる」

「周りから“痩せた？”と褒められる」

そんな自信は、お尻の形が変わることで手に入ります。

AGLAIAでは、最短で効果を感じるプログラム設計と、続けやすいスケジュール管理で、理想のヒップ作りをサポート。

▶ 今すぐできるアクション

• 表参道店：キャンセル待ち登録はこちら →【LINEリンク】
• 白金高輪新店舗：最新情報をLINEで先行配信中
• Googleで「表参道 パーソナルジム」「白金高輪 パーソナルジム」と検索し、口コミもチェック！

この夏、“自慢したくなるお尻”をAGLAIAで一緒に作りませんか？

女性専用の安心空間で、理想の後ろ姿を最短で叶えましょう。