• 二の腕がたるんでノースリーブが着られない…その悩み、まだ隠しますか？【表参道 パーソナルジム発

    2025年8月2日
    「Tシャツの袖から出る二の腕がたるんでいて目立つ…」 「ノースリーブやタンクトップはもう着られない」 「腕を振ったときに揺れる“振り袖”が気になる」 年齢を重ねるごとに、徐々に気になってくる二の腕のたるみ問題。 20代後半から30代前半にかけて、体型の変化や代謝の低下を感じやすくなる時期でもあり、多くの女性が同じような悩みを抱えています。 でも、それは年齢のせいでも体質のせいでもありません。 正しいトレーニングと習慣を取り入れることで、二の腕は引き締まり、ノースリーブも自信を持って着こなせるようになります。 この記事では、表参道の女性専用パーソナルジム「AGLAIA personal gym」が、 “二の腕のたるみ”の原因と解決方法をわかりやすく解説します。 二の腕がたるむ3つの主な原因とは？ ① 上腕三頭筋（裏側の筋肉）が使われていない 日常生活では「腕の裏側」はほとんど使われていません。 重いものを持つときも、荷物を押すときも、前側の上腕二頭筋ばかりが働き、裏側の上腕三頭筋が使われないことで筋力が衰え、脂肪がつきやすくなります。 ② 姿勢の悪さ（巻き肩・猫背） 現代女性の多くが悩んでいる猫背や巻き肩。 この姿勢になると、肩が内側に入り込んで二の腕の筋肉が常に引き伸ばされた状態に。筋肉がうまく働かず、血流も悪化し、たるみやすい環境になります。 ③ 流れの悪さ（リンパ・冷え・むくみ） 腕の付け根にはリンパ節が多く集まっており、運動不足やストレス、姿勢の悪さによって老廃物や水分が溜まりやすくなります。 これがむくみやすく、脂肪もつきやすく、引き締まりにくい二の腕を作ってしまうのです。 AGLAIA personal gymの二の腕引き締めメソッド AGLAIAでは、単に“腕を鍛える”のではなく、姿勢改善・血流促進・筋力強化を組み合わせた立体的なアプローチで、たるみを根本から改善していきます。 ✅ 上腕三頭筋を効果的に鍛えるトレーニング ・キックバック ・トライセプスエクステンション ・パラレルディップス など、二の腕の裏側を狙った種目を、フォーム重視で丁寧に指導します。 一人ひとりの骨格や姿勢に合わせて、効かせたい部位にしっかり効くように調整するのがAGLAIA流。 ✅ 姿勢改善 × 肩甲骨まわりの可動域UP 二の腕を美しく引き締めるには、肩甲骨の位置と姿勢の調整が不可欠。 巻き肩・猫背が強い方には、呼吸トレーニングや胸郭の動き改善などを取り入れて、筋肉が正しく働く状態を作ります。 結果として、「肩幅が狭く見える」「二の腕がまっすぐ細くなる」「首が長く見える」といったビジュアル効果にもつながります。 ✅ 血流＆リンパ循環を意識したウォーミングアップとストレッチ トレーニング前後には、腕・肩・鎖骨周りの筋膜リリース・ストレッチ・温熱アプローチも取り入れ、“流す力”を高めます。 脂肪を減らすだけでなく、むくみを減らし、肌質の向上にもつながります。 表参道の女性専用ジムならではのメリット AGLAIA personal gymは、表参道駅から徒歩圏内の女性専用・完全個室ジムです。 人目を気にせず集中できる空間 美尻・美姿勢・美腕に特化したメニュー トレーナーは全員女性の身体構造を理解した専門家 特に「ノースリーブを着たいけど、今は無理」と思っている方にこそ受けてほしい、自分のカラダに向き合える場所です。 現在、表参道本店は満枠のため新規募集は停止中です 現在、AGLAIA表参道本店は多数のご予約をいただいており、新規のお客様の受付は一時停止中です。 ただし、キャンセル待ち登録はLINEから受付中です。 空きが出次第、順次ご案内させていただきますので、ご希望の方はお早めにご登録を。 2025年秋、白金高輪に2号店OPEN予定！ 「表参道まで通うのが大変…」という方のために、2025年秋、白金高輪駅近くにAGLAIAの2号店がOPEN予定！ 南北線・三田線沿線でジムを探している 白金台・高輪・麻布十番から通える場所がいい ノースリーブに似合う腕をつくりたい！ という方は、白金高輪パーソナルジムの先行案内・モニター枠情報をLINEでチェックしておいてください。 まとめ：隠すのは卒業。出せる二の腕を一緒に作りましょう 「ノースリーブなんて、もう何年も着ていない」 「昔は着ていたけど、今は諦めてる」 そんな声を、AGLAIAでは数え切れないほど聞いてきました。 でも、トレーニングと姿勢改善を組み合わせれば、“二の腕”は必ず変わります。 そして変わったあなたは、もう服で隠す必要がなくなるのです。 まずは、体験・カウンセリング（※表参道はキャンセル待ち、白金高輪は先行案内）をご検討ください。 「ノースリーブを自信を持って着たい」 その願い、AGLAIAが全力でサポートします。

    「Tシャツの袖から出る二の腕がたるんでいて目立つ…」
    「ノースリーブやタンクトップはもう着られない」
    「腕を振ったときに揺れる“振り袖”が気になる」

    年齢を重ねるごとに、徐々に気になってくる二の腕のたるみ問題。
    20代後半から30代前半にかけて、体型の変化や代謝の低下を感じやすくなる時期でもあり、多くの女性が同じような悩みを抱えています。

    でも、それは年齢のせいでも体質のせいでもありません。
    正しいトレーニングと習慣を取り入れることで、二の腕は引き締まり、ノースリーブも自信を持って着こなせるようになります。

    この記事では、表参道の女性専用パーソナルジム「AGLAIA personal gym」が、
    “二の腕のたるみ”の原因と解決方法をわかりやすく解説します。

    二の腕がたるむ3つの主な原因とは？

    ① 上腕三頭筋（裏側の筋肉）が使われていない

    日常生活では「腕の裏側」はほとんど使われていません。
    重いものを持つときも、荷物を押すときも、前側の上腕二頭筋ばかりが働き、裏側の上腕三頭筋が使われないことで筋力が衰え、脂肪がつきやすくなります。

    ② 姿勢の悪さ（巻き肩・猫背）

    現代女性の多くが悩んでいる猫背や巻き肩。
    この姿勢になると、肩が内側に入り込んで二の腕の筋肉が常に引き伸ばされた状態に。筋肉がうまく働かず、血流も悪化し、たるみやすい環境になります。

    ③ 流れの悪さ（リンパ・冷え・むくみ）

    腕の付け根にはリンパ節が多く集まっており、運動不足やストレス、姿勢の悪さによって老廃物や水分が溜まりやすくなります。
    これがむくみやすく、脂肪もつきやすく、引き締まりにくい二の腕を作ってしまうのです。

    AGLAIA personal gymの二の腕引き締めメソッド

    AGLAIAでは、単に“腕を鍛える”のではなく、姿勢改善・血流促進・筋力強化を組み合わせた立体的なアプローチで、たるみを根本から改善していきます。

    ✅ 上腕三頭筋を効果的に鍛えるトレーニング

    ・キックバック
    ・トライセプスエクステンション
    ・パラレルディップス
    など、二の腕の裏側を狙った種目を、フォーム重視で丁寧に指導します。

    一人ひとりの骨格や姿勢に合わせて、効かせたい部位にしっかり効くように調整するのがAGLAIA流。

    ✅ 姿勢改善 × 肩甲骨まわりの可動域UP

    二の腕を美しく引き締めるには、肩甲骨の位置と姿勢の調整が不可欠。
    巻き肩・猫背が強い方には、呼吸トレーニングや胸郭の動き改善などを取り入れて、筋肉が正しく働く状態を作ります。

    結果として、「肩幅が狭く見える」「二の腕がまっすぐ細くなる」「首が長く見える」といったビジュアル効果にもつながります。

    ✅ 血流＆リンパ循環を意識したウォーミングアップとストレッチ

    トレーニング前後には、腕・肩・鎖骨周りの筋膜リリース・ストレッチ・温熱アプローチも取り入れ、“流す力”を高めます。
    脂肪を減らすだけでなく、むくみを減らし、肌質の向上にもつながります。

    表参道の女性専用ジムならではのメリット

    AGLAIA personal gymは、表参道駅から徒歩圏内の女性専用・完全個室ジムです。

    • 人目を気にせず集中できる空間
    • 美尻・美姿勢・美腕に特化したメニュー
    • トレーナーは全員女性の身体構造を理解した専門家

    特に「ノースリーブを着たいけど、今は無理」と思っている方にこそ受けてほしい、自分のカラダに向き合える場所です。

    現在、表参道本店は満枠のため新規募集は停止中です

    現在、AGLAIA表参道本店は多数のご予約をいただいており、新規のお客様の受付は一時停止中です。

    ただし、キャンセル待ち登録はLINEから受付中です。
    空きが出次第、順次ご案内させていただきますので、ご希望の方はお早めにご登録を。

    2025年秋、白金高輪に2号店OPEN予定！

    「表参道まで通うのが大変…」という方のために、2025年秋、白金高輪駅近くにAGLAIAの2号店がOPEN予定！

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    まとめ：隠すのは卒業。出せる二の腕を一緒に作りましょう

    「ノースリーブなんて、もう何年も着ていない」
    「昔は着ていたけど、今は諦めてる」

    そんな声を、AGLAIAでは数え切れないほど聞いてきました。
    でも、トレーニングと姿勢改善を組み合わせれば、“二の腕”は必ず変わります。

    そして変わったあなたは、もう服で隠す必要がなくなるのです。

    まずは、体験・カウンセリング（※表参道はキャンセル待ち、白金高輪は先行案内）をご検討ください。

    「ノースリーブを自信を持って着たい」
    その願い、AGLAIAが全力でサポートします。

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