「タイトなデニムが似合うお尻になりたい」

「水着で堂々とした後ろ姿を見せたい」

「お尻が上がると、気持ちまで前向きになる気がする」

そんな“格好いい自分”を叶えたいあなたへ。

夏本番を迎える前に、女性のためのヒップアップ専門パーソナルジム【AGLAIA】が提案するおすすめトレーニング5選をお届けします。

なぜ“お尻”が変わると人生が変わるの？

ヒップラインは、女性の印象を大きく左右するパーツ。

特に近年は「丸く立体的な美尻」「引き締まったバックスタイル」が注目されており、海外セレブのような“格好いいお尻”を目指す女性が急増中です。

美尻になると…

• 姿勢が整い、自然と背筋が伸びる
• 脚が長く見え、スタイル全体が洗練される
• 骨盤の歪みが整い、下腹ぽっこりも改善
• ファッションが映える、写真映えする

AGLAIAでは、「ただ鍛える」のではなく、骨格・筋肉のバランスを見ながら“美尻×姿勢×ボディライン”を総合的に整えるトレーニングを提供しています。

今夏おすすめ！格好いいお尻を作るヒップトレーニング5選

1｜ヒップスラスト

お尻のトップに高さを出す、王道ヒップアップ種目。

ベンチやパッドを使って骨盤を安定させ、臀筋（特に大臀筋）をダイレクトに刺激します。反り腰の改善や脚長効果も期待できます。

2｜ケーブルキックバック

ヒップの下部と脚の境目をシャープに見せるためのトレーニング。

脚を後方へ蹴り出す動きで、お尻の下垂を防ぎながら、ヒップと太ももの分離感を強調します。

3｜ルーマニアンデッドリフト（RDL）

お尻と太もも裏（ハムストリング）を同時に引き締める種目。

立体感あるお尻づくりには欠かせません。背筋や姿勢改善にも効果大。

4｜ブルガリアンスクワット

骨盤をしっかり支え、左右の筋バランスを整える片脚種目。

女性の多くが左右差や内ももの緩みに悩む中、ブルガリアンスクワットは下半身をトータルで美しく引き締めてくれます。

5｜サイドウォーク（バンドウォーク）

中臀筋をターゲットにした、丸みと横の張りを整える動き。

がに股・内股を矯正し、歩き方まで美しくなるのも大きなメリットです。

AGLAIAが支持される3つの理由

1. 完全個室・女性専用ジム

周囲の視線を気にせず、自分のペースで集中できる空間。女性トレーナーによるきめ細かいサポートが人気です。

2. 骨格診断＆姿勢分析に基づく個別メニュー

ヒップだけでなく、反り腰・猫背・脚の太さ・骨盤のズレなども同時に改善できるプログラムを提供。

3. 3ヶ月で変化が見える！短期集中の美尻メソッド

忙しい女性でも結果が出せるよう、週1〜2回でも確実に効かせる“3D美尻メソッド”を開発。

表参道本店は満枠のため、新規受付停止中

AGLAIA表参道店は、現在ご予約多数のため新規会員の受付を一時停止しております。

多くの女性から信頼されている証でもありますが、せっかくご興味を持っていただいた方にはご迷惑をおかけして申し訳ありません。

2025年秋、白金高輪に新店舗OPEN予定！

そんな中、より多くの方にAGLAIAの美尻メソッドをご体感いただけるよう、2025年秋に「白金高輪 パーソナルジム」が新規オープン予定です。

白金台・麻布十番・広尾・品川方面からもアクセス良好。

すでにLINE公式では【先行案内希望者】を受付中です。

※フォームやInstagramからも登録可能

まだ間に合う、この夏こそ“振り向かれる後ろ姿”へ

オシャレを楽しむにも、自信を持つにも、ヒップラインは大切なパーツです。

何歳からでも、お尻は変わります。

理想の美尻＝骨格に合ったトレーニング＋継続可能な環境

AGLAIAなら、あなたの“格好いい自分”を現実に変えるお手伝いができます。

ご予約・お問い合わせ

• 表参道店：満枠につきキャンセル待ち受付中
• 白金高輪店（仮）：2025年秋OPEN予定／先行案内受付中
• Instagram：[@AGLAIA_gym] 美尻トレーニング情報多数公開中
• LINE：体験受付・キャンセル待ち・優先案内フォームあり

“この夏の自分”をあきらめるのはまだ早い。

AGLAIAで、最高の後ろ姿を手に入れませんか？