「ダイエットして体重は落ちたのに、ウエストのくびれが全然出てこない…」
「ノースリーブやタイトな服を着ると、寸胴体型に見えてなんだか冴えない…」

そんなお悩み、実はとても多くの女性が抱えています。特に20代後半〜30代の働く女性や夜職の方は、運動不足や骨盤のゆがみ、姿勢のクセによって、見た目のメリハリが失われがち。

この記事では、くびれのない原因と、パーソナルジムでできる根本的な改善法について、表参道・白金高輪エリアの女性専用ジム「AGLAIA personal gym」が徹底解説します。

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寸胴体型に見える主な原因とは？

① 骨盤の前傾・後傾

反り腰や猫背といった骨盤の傾きは、内臓を下垂させてお腹周りを膨らませたり、体幹の筋肉バランスを崩してくびれができにくくなる原因に。

② 肋骨の開き

呼吸が浅くなることで肋骨が横に広がり、ウエストが広がって見える状態に。特にストレスが多い生活や、胸式呼吸がクセになっている方に多く見られます。

③ インナーマッスルの衰え

表面の筋肉ではなく、腹横筋や多裂筋といったインナーユニットの弱化も大きな要因。これらの筋肉が衰えると、ウエストラインを支える力が低下し、寸胴に見える体型に。

④ 体脂肪の蓄積と筋肉不足の同時進行

脂肪がつく一方で、くびれを形成する腹斜筋や広背筋などの筋肉が弱いままだと、ボディラインが曖昧になり、全体的に寸胴に見えます。

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AGLAIA personal gymで解決できる3つのアプローチ

1. 骨格・姿勢評価に基づくオーダーメイドトレーニング

AGLAIAでは初回セッションで骨盤・背骨・肩甲骨の動きを評価し、あなたの姿勢パターンに合わせた「くびれ特化プログラム」を作成します。反り腰・肋骨の開き・巻き肩など、くびれを妨げる要因を根本から修正。

2. くびれ筋を狙い撃ち！インナーマッスル×体幹トレーニング

ピラティスの原則を取り入れたトレーニングで腹横筋・腹斜筋・広背筋を鍛え、内側から締まったウエストに。自宅では難しい深層筋へのアプローチも、プロの指導で正確に。

3. 姿勢矯正ストレッチで“見た目印象”を劇的に変える

骨盤や肋骨の可動域を広げるストレッチを取り入れ、姿勢改善に伴うウエストの引き締まりをサポート。「実は体重は変わっていないのに、見た目が変わった！」というお声も多数いただいています。

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表参道本店は現在満枠｜2025年秋には白金高輪店がOPEN予定！

おかげさまで表参道本店は現在ご予約が満枠となっており、新規受付を停止しております。

しかし、2025年秋には新店舗「AGLAIA personal gym 白金高輪店」のオープンが決定！
白金高輪エリアで本格的にくびれ作りを始めたい方は、ぜひ先行案内をご希望ください。

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まとめ｜自分史上最高のウエストラインを、今こそ。

年齢を重ねるごとに「体型は変えられない」とあきらめていませんか？
AGLAIAでは、トレーナーと二人三脚で取り組むことで「くびれ復活」「自信を持てる後ろ姿」を手に入れる方が増えています。

✔️ 寸胴体型が気になってノースリーブやタイトスカートを避けていた
✔️ 自分に合ったトレーニング法が分からず、YouTubeで迷子になっている
✔️ 正しい姿勢と筋肉のバランスで、自然なくびれを手に入れたい

そんな方はぜひ、AGLAIAのトレーナーに一度ご相談ください。
美しいくびれは、正しい知識と継続によって、誰にでも手に入ります。

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表参道 パーソナルジム / 白金高輪 パーソナルジム｜AGLAIA personal gym
本質的な美しさと、自信を引き出すトレーニングを。