その代謝低下、専門的なアプローチで取り戻せます

「食事を減らせば痩せるはず…」そう信じて自己流ダイエットを繰り返した結果、体重は一時的に減ったけれど、気づけば以前より太りやすく、疲れやすい身体になっていませんか？

その原因は、筋肉量の低下による基礎代謝の減少。実は、痩せづらい体質は年齢や遺伝だけでなく、過去のダイエット習慣によっても作られてしまうのです。

自己流ダイエットで筋肉量が減るメカニズム

極端な食事制限や有酸素運動のやりすぎは、脂肪だけでなく筋肉も分解してしまいます。筋肉はエネルギーを消費する組織のため、減れば減るほど基礎代謝が下がり、同じ食事量でも太りやすくなります。

さらに、筋肉はボディラインを形づくる「天然のボディメイク素材」。筋肉が減ると、ヒップラインやウエストのくびれも消え、全体的にメリハリのない体型になってしまいます。

代謝を取り戻す鍵は「筋肉を増やすこと」

筋肉は年齢を問わず鍛えれば増やせます。特に、下半身や背中など大きな筋肉を鍛えると、代謝改善のスピードが早まります。ここで重要なのは、正しいフォーム・負荷・頻度で行うこと。自己流では鍛えたい部位に効かせられず、逆効果になることもあります。

AGLAIA personal gymでは、体型や姿勢、過去のダイエット歴を細かくカウンセリングし、最短で代謝を引き上げるトレーニングプランを設計します。

トレーニングで得られる4つのベネフィット

1. 太りにくくなる身体
   基礎代謝が上がり、同じ生活をしていても消費カロリーが増えます。
2. 引き締まったボディライン
   お尻、ウエスト、背中の筋肉が整い、服が似合うシルエットに。
3. 冷え・むくみの改善
   筋肉がポンプの役割を果たし、血流・リンパの流れがスムーズに。
4. 疲れにくい体質
   日常生活での消耗感が減り、活動的に過ごせるように。

「表参道 パーソナルジム」で叶う、効率的な代謝改善

AGLAIA personal gym 表参道本店では、女性の代謝回復とボディメイクに特化したプログラムを提供してきました。現在、本店は満枠につき新規募集を一時停止中ですが、2025年秋に「白金高輪 パーソナルジム」新店舗をオープン予定です。

新店舗では最新マシンとプライベート空間を完備し、自己流では叶わなかったボディライン作りをサポートします。

AGLAIAの特徴

• 女性専用×完全個室で人目を気にせず集中できる
• 経験豊富な女性トレーナーによる姿勢・骨格分析
• 食事制限ではなく、代謝を落とさない栄養サポート
• 短期間で成果を出す3D美尻・くびれメソッド

自己流ダイエットからのリカバリーは早い方が有利

筋肉は失った分だけ時間をかけて戻す必要がありますが、早く始めればその分回復も早くなります。「また痩せづらくなってきた」と感じた時が、始めるベストタイミングです。

まとめ

過去の自己流ダイエットで代謝が落ちた身体も、正しい筋トレと栄養管理で必ず変えられます。

表参道本店は現在満枠ですが、白金高輪店オープンに向けて体験トレーニングの事前予約を受付中です。今年こそ、リバウンドしない身体作りを始めませんか？