「上半身も下半身も太っているわけではないのに、全体のシルエットが寸胴で女性らしさに欠ける」「くびれがなく、パンツもスカートも似合わない」――20代〜30代前半の女性からよく聞く悩みのひとつです。さらにお尻が垂れてしまうと、体全体がずんぐり見えてしまい、ファッションの幅も狭くなります。

このような寸胴体型から卒業し、「くびれ」と「美尻」を同時に手に入れることは、単なる体重減少ではなく、筋肉を正しく鍛え、姿勢を整えることで初めて実現できます。女性専用の**表参道 パーソナルジム「AGLAIA personal gym」**では、効率的かつ科学的なアプローチで、多くの女性が理想のシルエットを叶えています。

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なぜ寸胴体型になるのか？

寸胴体型の原因は遺伝だけではありません。実際には以下の生活習慣や身体の特徴が大きく影響しています。

• 腹筋の弱さ：インナーマッスルが使われず、腰回りが広がって見える
• 姿勢の崩れ：猫背や反り腰で骨盤が歪み、くびれが消失
• 運動不足：お尻や背中の筋肉が衰え、下半身が垂れてボディラインがぼやける
• 不規則な食生活：脂肪が下腹部や腰周りに蓄積しやすくなる

特にデスクワーク中心のOLや、夜職で生活リズムが崩れがちな女性は、腹筋やお尻を正しく使う機会が少なく、寸胴体型になりやすいのです。

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くびれと美尻を同時に作る最新トレーニング術

AGLAIAでは、くびれと美尻を同時にアプローチするトレーニングを導入しています。代表的なものを紹介します。

1. サイドプランク＋ヒップリフト
   → 体幹を引き締めながらヒップを高く引き上げる。
2. ロシアンツイスト＋ブルガリアンスクワット
   → 腹斜筋とお尻を同時に鍛え、くびれとヒップラインを強化。
3. デッドリフト
   → 背面全体を刺激し、姿勢改善とヒップアップ効果を狙う。
4. ヒップスラスト＋ツイストクランチ
   → 大臀筋と腹筋を組み合わせ、短時間で効率的に結果を出す。

AGLAIAのプログラムは、単なる筋トレではなく「体の使い方を学ぶこと」を重視しているため、リバウンドを防ぎ、理想のシルエットを長期的に維持できます。

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ベネフィット① くびれで女性らしいラインに

腹斜筋を中心とした体幹強化で、自然なくびれが出現。ウエストラインが細くなると、ワンピースやスーツもすっきり着こなせます。

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ベネフィット② ヒップアップで脚長効果

お尻の位置が高くなることで、脚が長く見え、全体のバランスが劇的に改善。パンツスタイルやタイトスカートも自信を持って履けるようになります。

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ベネフィット③ 全身の印象がスリムに

姿勢が整い、上半身と下半身のラインが引き締まることで「痩せた？」と聞かれるほど印象が変化。単なる体重減少では得られない美しさを実感できます。

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ベネフィット④ 健康と美容を同時に

筋肉量の増加で基礎代謝が上がり、太りにくい体質に。さらに腰痛やむくみの改善など健康面のメリットも大きく、毎日の生活が快適に。

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表参道本店は満枠、新規募集停止中

現在、表参道 パーソナルジム AGLAIA本店は満枠となっており、新規募集を停止しています。渋谷・青山・表参道エリアで「結果の出るジム」として高い評価をいただき、多くの女性が通っています。

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2025年秋、白金高輪店が新規オープン予定

「表参道は通いにくい」「今すぐ始めたい」という方に向け、2025年秋に白金高輪 パーソナルジムをオープン予定です。港区や麻布エリアからも通いやすく、より多くの女性に最新のボディメイクをお届けします。

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まとめ：寸胴体型から卒業し、自信の持てるシルエットへ

寸胴体型は生まれつきではなく、正しいトレーニングで改善可能です。

• くびれで女性らしいラインを強調
• 美尻で後ろ姿まで美しく
• 姿勢改善で全身がスリムに見える
• 健康も美容も手に入る

AGLAIA personal gymは、20代〜30代前半の女性に特化したプログラムで「くびれと美尻を同時に作る」ことを可能にするジムです。表参道本店は満枠ですが、白金高輪店のオープンを楽しみにお待ちください。理想のシルエットは必ず実現できます。