表参道パーソナルジム | AGLAIA | 青山パーソナルジム
  • 選ばれる理由 POINT
  • お客様の声VOICE
  • トレーナーTRAINERS
  • メソッドMETHOD
  • 料金PRICE
  • 初回カウンセリングの流れFLOW
  • よくあるご質問FAQ
  • AGLAIA BlogBlog
  • HOME
  • >
  • 2025年8月一覧

AGLAIA Blog ブログ

  • 「Tシャツの袖から出る二の腕がたるんでいて目立つ…」 「ノースリーブやタンクトップはもう着られない」 「腕を振ったときに揺れる“振り袖”が気になる」 年齢を重ねるごとに、徐々に気になってくる二の腕のたるみ問題。 20代後半から30代前半にかけて、体型の変化や代謝の低下を感じやすくなる時期でもあり、多くの女性が同じような悩みを抱えています。 でも、それは年齢のせいでも体質のせいでもありません。 正しいトレーニングと習慣を取り入れることで、二の腕は引き締まり、ノースリーブも自信を持って着こなせるようになります。 この記事では、表参道の女性専用パーソナルジム「AGLAIA personal gym」が、 “二の腕のたるみ”の原因と解決方法をわかりやすく解説します。 二の腕がたるむ3つの主な原因とは? ① 上腕三頭筋(裏側の筋肉)が使われていない 日常生活では「腕の裏側」はほとんど使われていません。 重いものを持つときも、荷物を押すときも、前側の上腕二頭筋ばかりが働き、裏側の上腕三頭筋が使われないことで筋力が衰え、脂肪がつきやすくなります。 ② 姿勢の悪さ(巻き肩・猫背) 現代女性の多くが悩んでいる猫背や巻き肩。 この姿勢になると、肩が内側に入り込んで二の腕の筋肉が常に引き伸ばされた状態に。筋肉がうまく働かず、血流も悪化し、たるみやすい環境になります。 ③ 流れの悪さ(リンパ・冷え・むくみ) 腕の付け根にはリンパ節が多く集まっており、運動不足やストレス、姿勢の悪さによって老廃物や水分が溜まりやすくなります。 これがむくみやすく、脂肪もつきやすく、引き締まりにくい二の腕を作ってしまうのです。 AGLAIA personal gymの二の腕引き締めメソッド AGLAIAでは、単に“腕を鍛える”のではなく、姿勢改善・血流促進・筋力強化を組み合わせた立体的なアプローチで、たるみを根本から改善していきます。 ✅ 上腕三頭筋を効果的に鍛えるトレーニング ・キックバック ・トライセプスエクステンション ・パラレルディップス など、二の腕の裏側を狙った種目を、フォーム重視で丁寧に指導します。 一人ひとりの骨格や姿勢に合わせて、効かせたい部位にしっかり効くように調整するのがAGLAIA流。 ✅ 姿勢改善 × 肩甲骨まわりの可動域UP 二の腕を美しく引き締めるには、肩甲骨の位置と姿勢の調整が不可欠。 巻き肩・猫背が強い方には、呼吸トレーニングや胸郭の動き改善などを取り入れて、筋肉が正しく働く状態を作ります。 結果として、「肩幅が狭く見える」「二の腕がまっすぐ細くなる」「首が長く見える」といったビジュアル効果にもつながります。 ✅ 血流&リンパ循環を意識したウォーミングアップとストレッチ トレーニング前後には、腕・肩・鎖骨周りの筋膜リリース・ストレッチ・温熱アプローチも取り入れ、“流す力”を高めます。 脂肪を減らすだけでなく、むくみを減らし、肌質の向上にもつながります。 表参道の女性専用ジムならではのメリット AGLAIA personal gymは、表参道駅から徒歩圏内の女性専用・完全個室ジムです。 人目を気にせず集中できる空間 美尻・美姿勢・美腕に特化したメニュー トレーナーは全員女性の身体構造を理解した専門家 特に「ノースリーブを着たいけど、今は無理」と思っている方にこそ受けてほしい、自分のカラダに向き合える場所です。 現在、表参道本店は満枠のため新規募集は停止中です 現在、AGLAIA表参道本店は多数のご予約をいただいており、新規のお客様の受付は一時停止中です。 ただし、キャンセル待ち登録はLINEから受付中です。 空きが出次第、順次ご案内させていただきますので、ご希望の方はお早めにご登録を。 2025年秋、白金高輪に2号店OPEN予定! 「表参道まで通うのが大変…」という方のために、2025年秋、白金高輪駅近くにAGLAIAの2号店がOPEN予定! 南北線・三田線沿線でジムを探している 白金台・高輪・麻布十番から通える場所がいい ノースリーブに似合う腕をつくりたい! という方は、白金高輪パーソナルジムの先行案内・モニター枠情報をLINEでチェックしておいてください。 まとめ:隠すのは卒業。出せる二の腕を一緒に作りましょう 「ノースリーブなんて、もう何年も着ていない」 「昔は着ていたけど、今は諦めてる」 そんな声を、AGLAIAでは数え切れないほど聞いてきました。 でも、トレーニングと姿勢改善を組み合わせれば、“二の腕”は必ず変わります。 そして変わったあなたは、もう服で隠す必要がなくなるのです。 まずは、体験・カウンセリング(※表参道はキャンセル待ち、白金高輪は先行案内)をご検討ください。 「ノースリーブを自信を持って着たい」 その願い、AGLAIAが全力でサポートします。
    パーソナルトレーニング
    2025年8月2日

    二の腕がたるんでノースリーブが着られない…その悩み、まだ隠しますか?【表参道 パーソナルジム発

  • 「ジムに行く時間はないけど、スタイルはキープしたい」 「YouTubeで真似しても効果が出ない」 「結局、何をやれば良いのか分からない…」 そんな悩みを抱える女性はとても多く、特に20代後半〜30代前半の働く女性や夜職の方に共通する声です。 結論から言えば、自己流では“理想のカラダ”を短時間でつくるのは難しいのが現実です。 自己流の落とし穴|なぜ効果が出ないのか? SNSや動画で見たトレーニングを真似しても、「自分に合っているか」は分かりません。以下のような理由で、成果が出ないケースが多いのです。 体の使い方が間違っている 自分の筋力・柔軟性に合っていない 苦手な部位ばかり避けてしまう 骨格や姿勢のクセを無視している たとえば「ヒップアップ」目的でスクワットをしても、前ももばかり張ってお尻が育たないというケースも。 パーソナルジムなら、30分〜45分でもしっかり結果が出せる理由 AGLAIA personal gym 表参道では、1回30分〜45分の短時間でも効率よくボディメイクできるプログラムを提供しています。 解剖学に基づいた“効かせる”トレーニング 姿勢・骨盤・重心のズレをチェック 筋肉の使い方を可視化してサポート 日常の立ち方・歩き方まで指導 無駄をそぎ落とし、「あなたのカラダに本当に必要なこと」だけを提供します。 表参道本店は満枠|白金高輪での新規受付が秋からスタート 現在、AGLAIA personal gym【表参道本店】は満枠につき、新規のお客様の受付を一時停止しております。 しかし、2025年秋には新店舗「白金高輪店」がオープン予定です。 スタジオ設計・トレーナー研修ともに、表参道で培ったノウハウを最大限に活かした店舗となります。 白金高輪駅 徒歩5分(予定) 白を基調としたラグジュアリー空間 美尻&姿勢改善に特化したプログラム導入 「短時間×高効率」だから、忙しい女性に選ばれる 特に以下のような女性たちからご好評いただいています: フルタイム勤務で週1しか通えないOLさん 夜職で日中しか時間が取れないキャストの方 小さなお子様を持つワーママさん 結婚式・撮影前にスピード仕上げしたい方 時間がないからこそ、プロの手で最短ルートを。 それが、自己流にはないパーソナルジムの強みです。 Googleでの検索アクセス・予約導線も強化中 「表参道 パーソナルジム」や「白金高輪 パーソナルジム」とGoogleで検索いただくと、AGLAIAが上位に表示されます。 Googleマップ上からも、 店舗情報 口コミ ルート案内 公式LINE予約 などがスムーズに行えるようになっており、MEO対策も万全です。 今すぐ体験予約・情報登録を 表参道本店は満枠中のため、新規受付は白金高輪店が開始次第のご案内となります。 【先行予約情報を受け取りたい方へ】 ▶ 公式LINEより「白金高輪店の案内希望」とご送信ください。  ※枠に限りがございます。先着順にて優先的にご案内いたします。 「頑張りすぎないけど、しっかり変わる」 あなたの時間と努力を、最短で結果に変えましょう。
    お客様
    2025年8月1日

    【自己流ではもう限界?】短時間でも確実に結果を出したい女性のためのパーソナルジム【表参道・白金高輪】

  • 1
  • …
  • 3
  • 4

カテゴリ一覧

  • Uncategorized
  • NEWS
  • パーソナルトレーニング
  • お客様
  • 食事管理
ロゴ
  • TOP
  • POINT
  • VOICE
  • TRINERS
  • METHOD
  • PRICE
  • FLOW
  • FAQ
  • AGLAIA Blog

〒150-0001
東京都渋谷区神宮前3-11-13 ミライエ表参道304

電話番号:080-9324-2787

定休日:なし

© AGLAIA All Rights Reserved.
  • TOP
  • POINT
  • VOICE
  • TRAINERS
  • METHOD
  • PRICE
  • FAQ
  • FLOW
  • AGLAIA Blog
  • お問い合わせ
  • フォーム予約
  • LINE予約
  • HOT PEPPER予約