1. 「脚がまっすぐにならない」悩みの原因はお尻にある？

「脚の間が開いてしまう」「O脚でスカートが似合わない」──そんな悩みを持つ女性は多いのではないでしょうか。

実はO脚の原因の多くは、脚ではなく“骨盤とお尻の筋肉バランス”の崩れにあります。

骨盤が歪むと太ももの骨（大腿骨）が内側にねじれ、脚がO脚のように外に開いた形に。

同時にお尻の筋肉（特に中臀筋）が弱まることで、ヒップラインが下がり、下半身全体のシルエットが崩れてしまいます。

つまり、O脚を整えることは、美尻づくりにも直結するボディメイクなのです。

2. O脚の女性に共通する3つの特徴

1. 内もも（内転筋）が弱い
   　脚が外に開きやすく、太ももの隙間が広くなる。
2. 中臀筋・大臀筋が使えていない
   　骨盤の安定性が失われ、お尻が横に広がりやすい。
3. 猫背・反り腰による姿勢の崩れ
   　骨盤が前傾・後傾し、下半身の重心がズレてしまう。

これらを改善することで、脚がまっすぐに整い、同時にヒップアップ効果も得られます。

3. 表参道ジム発！O脚×美尻改善メソッド

表参道の女性専用 AGLAIA personal gym では、姿勢・骨盤・筋肉を連動させて整える「O脚×美尻改善プログラム」を導入。

脚のラインとヒップの位置を同時に整えることを目的としています。

トレーニング①：バンドサイドステップ

お尻の横（中臀筋）を強化して骨盤を安定。脚のねじれを防ぎ、O脚を改善。

トレーニング②：ヒップスラスト

大臀筋を鍛えて、骨盤を正しい位置に保つ。ヒップトップが上がり、美しい後ろ姿へ。

トレーニング③：ワイドスクワット

太ももの内側（内転筋）を刺激し、脚の開きを引き締める。下半身全体のバランスを整える。

トレーニング④：ヒップアブダクション

左右の骨盤バランスを整え、脚をまっすぐに保つサポート。

これらを組み合わせることで、**「美尻×O脚改善×姿勢改善」**を同時に叶えます。

4. 自宅でもできる簡単ケア

• 寝る前に内ももストレッチ（1分）
• 骨盤を立てて座る意識を持つ
• 電車や職場で脚を閉じて座る習慣をつける

これだけでも、脚のねじれ防止やヒップライン維持に効果的です。

5. 白金高輪でも導入予定！女性専用3D美尻×O脚改善プログラム

表参道本店で好評の「O脚×美尻改善メソッド」は、2025年秋に白金高輪パーソナルジムでも導入予定。

完全個室・女性専用空間で、初心者でも安心してトレーニングに集中できます。

姿勢分析から始まり、一人ひとりの骨格に合わせたオーダーメイド指導を行うため、効果の実感が早いのが特徴です。

6. こんな方におすすめ

• O脚や下半身太りに悩んでいる
• お尻の位置が下がってきた
• 脚のラインを整えて美脚になりたい
• ミニスカートやパンツスタイルを綺麗に履きたい

AGLAIAでは、単なる筋トレではなく「姿勢×骨盤×美尻」からアプローチ。

根本から整えることで、まっすぐ美しい脚と上向きヒップを育てます。

7. まとめ

✔ O脚改善は美尻づくりにもつながる

✔ 骨盤・姿勢・筋肉を同時に整えることが大切

✔ パーソナルジムで最短で理想の下半身ラインを実現

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表参道パーソナルジム AGLAIA、そして 白金高輪パーソナルジム（2025年秋オープン予定） で、

“脚とお尻を同時に整えるボディラインメイク”を体験してみませんか？

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