1. 姿勢は“無言の印象力”を持つ

第一印象は出会ってわずか3秒で決まると言われています。

服装やメイクよりも、実は無意識に相手へ影響を与えているのが「姿勢」です。

背筋が伸びている人は、自信と知性、信頼感を感じさせる一方で、

猫背や前かがみの姿勢は、疲れ・老け・ネガティブな印象を与えがちです。

特にキャリア女性にとって、姿勢は“ビジネススキルの一部”。

仕事の成果や人間関係にも影響を与える「無言のプレゼン力」と言えます。

2. 悪い姿勢が与えるマイナス印象と体の影響

長時間のデスクワークやスマホ操作で、

背中が丸まり、首が前に出る「猫背姿勢」が定着している女性は多いです。

この状態を放置すると、

• 肩こり・首こり
• 顔のむくみやフェイスラインのたるみ
• 呼吸が浅くなり疲れやすくなる
  といったトラブルを引き起こします。

また、姿勢が悪いと服のシルエットも崩れ、せっかくのスーツやワンピースが美しく見えません。

姿勢を整えることは、美容・健康・印象のすべてを底上げする最もシンプルな方法です。

3. 表参道パーソナルジム発！キャリア女性のための姿勢改善メソッド

表参道の女性専用 AGLAIA personal gym では、

「姿勢を変える＝印象を変える」をテーマに、

美姿勢×体幹トレーニングプログラムを導入しています。

AI姿勢分析で背骨・骨盤・肩の角度を可視化し、

どの筋肉を使えば“美しい姿勢”が長時間キープできるかを一人ひとりに合わせて指導。

改善ステップ

1. 骨盤リセットストレッチ
   　デスクワークで固まった骨盤周りを解放。
2. 背骨の柔軟性トレーニング
   　猫背・巻き肩をリセット。
3. 体幹強化（腹横筋・多裂筋）
   　正しい姿勢を支える深層筋を強化。
4. 立ち姿・座り姿トレーニング
   　仕事中やプレゼン時に印象を高める姿勢を習慣化。

実際に「姿勢を変えたら声が通るようになった」「社内プレゼンでの印象が良くなった」という声も多数。

4. 美姿勢を保つための習慣

① 1時間に一度は立ち上がる

長時間同じ姿勢で座ると、骨盤が後傾して姿勢が崩れます。

② 座るときは骨盤を立てる

浅く腰をかけ、骨盤を立てて背筋を伸ばすことで、自然と腹筋が働きます。

③ スマホを顔の高さに上げる

うつむき姿勢を防ぐだけで、首のシワや肩こり予防に。

④ 毎日1分の「壁立ち」

壁に後頭部・肩・お尻・かかとをつけて立つことで、

正しい姿勢感覚を体に記憶させます。

5. 白金高輪にも新店舗オープン予定！

表参道で人気の「美姿勢プログラム」は、2025年秋に白金高輪パーソナルジムでも導入予定。

完全個室・女性専用の落ち着いた空間で、忙しいキャリア女性でも通いやすいスケジュール設定を実現しています。

「立ち姿がきれいな人は、仕事もデキる」

そんな印象を自然に与えるためのトレーニングを、プロのトレーナーがサポートします。

6. まとめ

✔ 姿勢は“印象を変える”ビジネススキル

✔ 体幹を鍛え、立ち姿・座り姿から信頼感アップ

✔ 表参道・白金高輪の女性専用ジムで美姿勢習慣を身につける

―――

表参道パーソナルジム AGLAIA、そして 白金高輪パーソナルジム（2025年秋オープン予定） で、

“美姿勢が生み出す印象美”を体験してみませんか？

📍 ご予約・お問い合わせは公式LINEからどうぞ。