–– 表参道の女性が選ぶ「姿勢改善専門パーソナルジム」メソッド ––

1. 疲れやすい理由は「姿勢の崩れ」にあった

「寝ても疲れが抜けない」
「夕方になると肩こりと頭痛がつらい」
「立っているだけで腰が痛くなる」
こんな悩みを抱える女性が増えています。

実はこれらのほとんどは 姿勢の崩れ（猫背・反り腰・巻き肩） が原因。
姿勢が悪いと筋肉や関節に余計な負担がかかり、
カラダが疲れやすい体質に変わってしまいます。

特に、表参道や白金高輪エリアで働く20〜30代の女性は、
長時間のデスクワーク・スマホ使用により姿勢が乱れがちです。

だからこそ、今「姿勢改善」が注目されています。

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2. 正しい姿勢の女性は“疲れにくい”

美しい姿勢は見た目がきれいなだけではなく、体が疲れにくいという大きなメリットがあります。

● 呼吸が深くなる

胸郭が広がり、酸素が十分に体へ供給される。

● インナー筋（体幹）が働く

腹横筋・多裂筋が姿勢を支えるため、無駄な力が抜ける。

● 重心が整い、関節への負担が減る

立ち姿・歩き姿が安定し、膝・腰・肩の疲労が軽減。

● 血流が良くなりむくみ改善

下半身や首肩の巡りが改善し、だるさが消えていく。

姿勢改善は、“疲れにくい体”を作る土台なのです。

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3. 女性が疲れやすくなる主な姿勢トラブル

表参道パーソナルジム AGLAIA に相談される多くの女性は、次の3つに当てはまります。

■ 猫背

・肩こり
・呼吸が浅い
・頭痛
につながる。

■ 反り腰

・腰痛
・下腹ぽっこり
・歩くとすぐ疲れる
を招く。

■ 巻き肩

・デコルテが潰れる
・首の付け根が痛い
・肩に力が入りやすい
状態に。

これらを改善することで、日常の疲労感は驚くほど軽減します。

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4. 表参道で人気の「疲れにくい体」を作る姿勢改善メソッド

AGLAIA personal gym の姿勢改善は、科学的根拠に基づいたプロセスで行われます。

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① AI姿勢分析で原因を見える化

肩の角度・骨盤の傾き・重心位置まで数値で把握。

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② 骨盤の位置を正すエクササイズ

反り腰や猫背の原因となる
「骨盤の前傾・後傾」を適正化。

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③ 肩甲骨の可動域改善

デスクワーク女性のほとんどが固まっている肩甲骨周りを緩め、
肩こり・頭痛を緩和。

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④ 体幹（インナー）を機能させる

腹横筋・横隔膜・多裂筋など、疲れにくい体を作る“深層筋”を強化。

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⑤ 正しい立ち方・歩き方の矯正

普段の重心位置を整え、体の負担ゼロに近い状態へ。

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5. 自宅でできる「疲れにくい体をつくる習慣」

すべて1日5分〜できる簡単メニューです。

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● 背中を目覚めさせる“肩甲骨エクササイズ”

両手を後ろで組み、肩甲骨を寄せて胸を開く。
呼吸が深くなり、頭がスッキリ。

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● 骨盤ニュートラルセット（30秒）

仰向けになり、腰の反りすぎを調整。
反り腰女性に必須。

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● 体幹ブリージング

鼻から吸い、吐く息でみぞおちを引き込む。
インナーが働き、姿勢が安定。

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● デスクワークの合間に“座面リセット”

座り姿勢を正すだけで疲労が半減。

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6. 疲れにくい体は「習慣化」で完成する

正しい姿勢は一度作るだけで終わりではありません。
毎日のちょっとした姿勢の癖が、疲れやすさの差を作ります。

AGLAIAでは、
✔ 立ち方
✔ 座り方
✔ 歩き方
✔ スマホ姿勢
など、“日常の姿勢習慣”まで丁寧に指導するため、根本改善につながります。

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7. 白金高輪でも姿勢改善プログラム導入

表参道の大人気メソッドは、
2025年秋に白金高輪パーソナルジムでも導入予定。

落ち着いた街で、姿勢改善×疲れにくい体づくりの両方を叶えられると、
すでに予約希望が増えています。

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8. まとめ

疲れやすい体質の女性ほど、姿勢の崩れが隠れた原因に。
姿勢を整えることで、毎日が軽やかに変わります。

✔ 肩こり・頭痛が減る
✔ 呼吸が深くなる
✔ 腰痛が軽減
✔ 体が疲れにくくなる
✔ 姿勢が整い見た目も美しく

表参道で姿勢改善に強いパーソナルジムを探すなら、
AGLAIA personal gym（表参道） へ。
白金高輪店（2025年秋OPEN予定）でも同じメソッドを体験できます