表参道パーソナルジム | AGLAIA | 青山パーソナルジム
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AGLAIA Blog ブログ

  • 1. 慢性的な頭痛、実は“姿勢”が原因かも 「パソコン作業の後に頭が重くなる」「マッサージをしてもすぐに戻る」 そんな慢性的な頭痛の原因、実は猫背姿勢にあるかもしれません。 猫背になると首や肩の筋肉が常に引っ張られ、頭を支えるために過剰な負担がかかります。 その結果、血流が悪化し、緊張型頭痛や肩こり、首こりを引き起こしてしまうのです。 特にデスクワーク中心の女性やスマホを長時間使用する方は、姿勢の乱れによる不調が増えています。 ⸻ 2. 猫背が引き起こす身体の悪循環 猫背姿勢は見た目の印象だけでなく、全身の機能にも影響します。 主な不調 • 首・肩のこり • 頭痛・めまい • 呼吸の浅さ(酸素不足) • 自律神経の乱れ • 背中・腰の痛み 猫背になると、頭が前に出て首の角度が変わり、**頭部の重さ(約5kg)**が首や肩に直接かかります。 これが長期間続くと、筋肉が硬直して神経を圧迫し、慢性的な痛みへとつながるのです。 ⸻ 3. 表参道パーソナルジム発!姿勢改善×不調改善プログラム 表参道の女性専用 AGLAIA personal gym では、頭痛や肩こりなどの不調を根本から整える**「姿勢改善プログラム」**を導入。 AI姿勢分析を用いて、首・肩・骨盤のズレを見える化し、原因を特定します。 その上で、ストレッチ×体幹トレーニング×呼吸法を組み合わせ、自然に正しい姿勢を身につけるトレーニングを行います。 特徴 1. 猫背改善ストレッチ  肩甲骨と胸郭の動きを取り戻し、丸まった背中を開く。 2. 体幹安定トレーニング  腹横筋や多裂筋を鍛え、背骨を支える力を強化。 3. 呼吸リセット法  胸郭の広がりを取り戻し、酸素を全身に巡らせる。 これにより、頭痛や肩こりの原因である“姿勢の歪み”を根本から改善します。 ⸻ 4. 頭痛改善には「骨盤の安定」も鍵 意外に見落とされがちなのが、骨盤と頭の位置の関係。 骨盤が後傾すると、背中が丸まり頭が前に出やすくなります。 AGLAIAでは、骨盤の動きを整えるヒップリフト・キャットストレッチなども取り入れ、 全身のバランスを整えることで、首〜頭の緊張を和らげていきます。 「姿勢を正す=頭痛が軽減する」という変化を実感する方も多く、 整体や薬に頼らない“根本改善”として注目されています。 ⸻ 5. 自宅でもできる!猫背・頭痛予防エクササイズ ① 肩甲骨ストレッチ(1分) 両手を後ろで組み、胸を開くように肩甲骨を寄せる。 ② 壁立ち姿勢(30秒) 壁に頭・肩・お尻・かかとをつけ、正しい姿勢を覚える。 ③ 胸式呼吸リセット(1分) 鼻から吸って胸を広げ、口から吐きながら肩の力を抜く。 毎日数分で、姿勢と呼吸が整い、頭の重さやこりが軽減します。 ⸻ 6. 白金高輪にも新店舗オープン予定! 表参道で話題の姿勢改善メソッドは、2025年秋に白金高輪パーソナルジムでも導入予定。 完全個室・女性専用の落ち着いた空間で、AI姿勢分析×パーソナルトレーニングを体験できます。 忙しいOLや主婦でも通いやすく、根本改善を目指す女性の強い味方です。 ⸻ 7. まとめ ✔ 猫背が頭痛・肩こりの根本原因 ✔ 正しい姿勢を取り戻すことで不調を改善 ✔ 表参道・白金高輪の女性専用ジムで体質から変わる ――― 表参道パーソナルジム AGLAIA、そして 白金高輪パーソナルジム(2025年秋オープン予定) で、 “姿勢から整える不調改善トレーニング”を体験してみませんか? 📍 ご予約・お問い合わせは公式LINEからどうぞ。
    お客様
    2025年11月2日

    頭痛の原因は猫背?正しい姿勢で不調を根本改善

  • 1. 表参道で“美尻OL”が急増中? 「姿勢を整えながらヒップアップしたい」「タイトスカートを自信を持って履きたい」 そんな20〜30代女性の間で話題なのが、表参道エリアのヒップアップ専門パーソナルジム。 近年、デスクワークやスマホ時間の増加により、お尻の筋肉(大臀筋・中臀筋)が使われにくくなっています。 その結果、「垂れ尻」「四角尻」「姿勢崩れ」といった悩みを抱える女性が増加中。 そんな悩みを根本から改善するために登場したのが、表参道パーソナルジム AGLAIAの「3D美尻メソッド」。 単なる筋トレではなく、骨盤と姿勢から整えてヒップを引き上げる独自プログラムです。 2. OLに選ばれる理由①:姿勢とお尻を同時に整える 仕事中の長時間デスクワークで、骨盤が後傾しやすいOLの方は多いもの。 この状態ではお尻の筋肉が働かず、ヒップラインが下がってしまいます。 AGLAIAでは、骨盤リセット×体幹強化×ヒップトレーニングを組み合わせた“姿勢連動型ヒップアップ法”を採用。 姿勢を美しく整えながら、自然にお尻の位置を引き上げます。 3. OLに選ばれる理由②:時短&高効率トレーニング 「仕事が忙しくてジムに通う時間がない」 そんな女性の声に応え、1回30〜45分のセッションでしっかり効果を出す時短プログラムを導入。 表参道駅から徒歩3分という立地も魅力。 出勤前・ランチ後・退勤後など、自分のライフスタイルに合わせて通えます。 さらに、セッションは完全予約制・完全個室。 周りの目を気にせず、トレーナーとのマンツーマンで集中できます。 4. 表参道パーソナルジム発!「3D美尻メソッド」とは? 3D美尻メソッドは、平面的ではなく立体的な丸みと高さを出す独自のトレーニング理論。 特徴 骨盤の動きを整える:歪みを修正して、お尻の筋肉が正しく働くように。 中臀筋・大臀筋を連動強化:外側と上部の筋肉を同時に引き上げる。 呼吸と体幹を活性化:腰を反らずに“内側から持ち上げる美尻”を作る。 トレーニング後は自然と姿勢が良くなり、ヒップラインの位置が1〜2cm上がる方も。 5. 白金高輪にも新店舗オープン予定! 表参道で人気の「美尻専門パーソナルジム AGLAIA」は、2025年秋に白金高輪エリアにも出店予定。 新店舗では、美尻と姿勢改善を同時に叶える3D美尻メソッドを完全個室で体験できます。 洗練された街・白金高輪にふさわしい上質な空間で、働く女性のための“理想のボディメイク”をサポートします。 6. 通う人のリアルな変化 「お尻が上がってスーツが綺麗に見えるようになった」 「姿勢が変わって印象が柔らかくなった」 「ヒップアップと同時に太ももの張りも改善」 見た目の変化だけでなく、代謝アップや肩こり改善など健康効果も実感する方が多いです。 7. まとめ ✔ 表参道で話題の女性専用ヒップアップ専門ジム ✔ 骨盤×体幹×お尻の連動で立体的な美尻を実現 ✔ 2025年秋には白金高輪にも新店舗オープン予定 ――― 表参道パーソナルジム AGLAIA、そして 白金高輪パーソナルジム(2025年秋オープン予定) で、 “姿勢から整える本物の美尻メイク”を体験してみませんか?
    お客様
    2025年11月1日

    表参道エリアで話題!OLに人気のヒップアップ専門ジム

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