〜“鍛える”だけでは変わらない、骨格から整える美尻づくり〜

■ ヒップのたるみ、その原因は「筋肉の使い方」にあった

20代後半になると「お尻が垂れてきた」「パンツにハリがなくなった」と感じる女性が増えます。
原因は単なる筋力低下ではなく、日常動作での筋肉の使い方にあります。

表参道にある女性専用パーソナルジム【AGLAIA personal gym】では、
「ヒップのたるみ＝骨格と筋肉のバランスの乱れ」と捉え、
一人ひとりの姿勢や動作のクセをもとに“根本改善”を目指します。

特に多いのが次の3パターンです。

• 反り腰タイプ：腰に負担がかかり、もも裏が使えずお尻が下がる
• 猫背タイプ：骨盤が後傾して、お尻全体が平坦に見える
• 外もも優位タイプ：歩く・立つ際に外ももが主導し、ヒップラインが横に広がる

これらはすべて、筋トレだけでは解消しにくい問題です。
“正しいフォームと神経の使い方”を学ぶことが、美尻づくりの第一歩なのです。

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■ 骨格から見直す「3Dヒップ再設計メソッド」

AGLAIA personal gymの美尻プログラムは、ただ鍛えるのではなく骨格と筋肉の再教育を目的としています。
姿勢・呼吸・骨盤の向きを整えながら、立体的なヒップをつくることが特徴です。

① 骨盤のポジションを整える

ヒップが垂れる最大の原因は、骨盤の後傾。
ストレッチとアクティベーション（筋肉の目覚め）を組み合わせ、
正しい骨盤の角度にリセットします。

② お尻の3層（大臀筋・中臀筋・小臀筋）をバランスよく刺激

「上がるお尻」は、大臀筋の厚みだけでなく中臀筋の支えが必須。
ケーブルキックバックやヒップスラスト、サイドウォークなどを用い、
3D的にヒップを引き上げます。

③ 姿勢と連動させて“動く美尻”へ

ただボリュームを出すだけでなく、姿勢改善トレーニングで
背中・腹筋・骨盤の連動を強化。
結果、日常動作でもお尻が使える＝たるみにくい体へと変化します。

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■ 「ヒップが変わる」と全身の印象も変わる

お尻の位置が1cm上がるだけで、脚が長く見え、ウエストのくびれも際立ちます。
また、姿勢が良くなることで呼吸が深くなり、代謝アップにもつながります。

AGLAIAのトレーナー陣は、姿勢改善・骨盤矯正・ヒップアップの専門知識を持つプロ。
“お尻だけを鍛える”のではなく、全身のラインを美しく再構築します。

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■ 実際のお客様の声

「お尻を鍛えていたのに変わらなかった原因が“姿勢”だったと知りました！」
「腰痛が改善して、ヒップラインがキュッと上がった」
「後ろ姿に自信が持てるようになった」

多くの20代後半女性が、1〜2ヶ月で変化を実感。
「重力に逆らうお尻」を手に入れるには、正しい知識と指導が欠かせません。

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■ 表参道・白金高輪で叶える“重力に負けない美尻”

【AGLAIA personal gym】は、表参道駅徒歩3分にある女性専用・完全個室パーソナルジムです。
姿勢改善・美尻・くびれ形成に特化したプログラムを提供し、
年間2000件以上の女性ボディメイクをサポートしています。

2025年秋には【白金高輪 パーソナルジム】もオープン予定。
よりラグジュアリーで落ち着いた空間で、
“美尻×姿勢×骨格調整”のトリプルアプローチを実現します。

• お尻が垂れてきた
• 外ももが張る
• トレーニングしても変わらない

そんな方は、ぜひAGLAIAの「3Dヒップ再設計プログラム」を体験してください。
姿勢から変えるヒップメイクで、あなたの体が“生まれ変わる”感覚をお届けします。