表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です！

本日も沢山のご来店ありがとうございます😊

お家で簡単エクササイズ🤸‍♀️

肩こり防止トレーニング！肩が劇的にスッキリ！

『リアレイズ』

ポイント

① イスに浅く座り上半身をお辞儀するように前側へ倒す。

② 両手をだらんと床に向かって下ろし、肘を伸ばしたままサイドに開く。

③ 繰り返す 僧帽筋や肩甲骨周りの筋肉全体に効いてきます💁‍♂️

20回✖︎3セットやってみましょう💪

instagram(インスタグラム)にエクササイズを投稿しましたのでご覧ください。

https://www.instagram.com/p/Cr2PqdPpG2s/?utm_source=ig_web_copy_link

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