表参道パーソナルジム | AGLAIA | 青山パーソナルジム
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下っ腹解消トレーニング!腰痛予防の効果あり!
2023年5月6日表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です!
本日も沢山のご来店ありがとうございます😊
お家で簡単エクササイズ🤸♀️
下っ腹解消トレーニング!腰痛予防の効果あり!
『ニートゥーチェスト』 (イスを使った)
ポイント
①イスに浅く座り、両手でしっかり掴んでお尻の位置を固定する。
②伸ばした両足を床から胸にくっつけるイメージで寄せてくる。背中は丸めて腹筋にアプローチ。
③両足を胸に引きつける途中で息を吐く。呼吸は止めない。
どこででも簡単に行えるエクササイズです。お腹周りの脂肪燃焼に効果的です。また腰痛予防にもなりますよ💁♂️
10回✖︎3セットやってみましょう💪
instagram(インスタグラム)にエクササイズを投稿しましたのでご覧ください。
https://www.instagram.com/p/Cr5CBEopV2o/?utm_source=ig_web_copy_link
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