表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です！

本日も沢山のご来店ありがとうございます😊

お家で簡単エクササイズ🤸‍♀️

美ボディトレーニング。綺麗なクビレを作る ！

『サイドプランク』

ポイント

① 下側の腕の肘（ひじ）が肩の真下に来るように、身体を支えます。

② 頭から足まで一直線になるようにします

③ 背筋を伸ばし、身体が前後に倒れないようにしましょう

サイドプランクはバランスの良い体幹を作るために腹斜筋を効率よく鍛えられるエクササイズです。くびれができ、引き締まった強くてしなやかな美ボディを手に入れる事が出来ます💁‍♂️

30秒✖︎3セットからやってみましょう💪

instagram(インスタグラム)にエクササイズを投稿しましたのでご覧ください。

https://www.instagram.com/p/CtD15APJH8b/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MmJiY2I4NDBkZg==

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