表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です！

本日も沢山のご来店ありがとうございます😊

日が落ちた河川敷の涼しさに夏の終わりを感じる今日この頃です😌

お家で簡単エクササイズ🤸‍♀️

かなりキツい上級プランクトレーニング！皮下脂肪撃退？！

『コペンハーゲンプランク』

コペンハーゲンプランクはサイドプランクの進化版です。 外腹斜筋はもちろん内転筋も鍛えられる優れたプランクです。 鬼キツい上級トレーニング😭

ポイント

① イスやベンチ等に足をかけ肘で身体を持ち上げる

② 下側の足は膝から90°に曲げる

③ 頭から足まで一直線のイメージで！

左右20秒×2セットから チャレンジしてみて下さい💪 下半身を引き締めや皮下脂肪撃退にも効果が期待出来ますので是非試してみてほしい👏

Instagramにエクササイズ動画を投稿しましたのでご覧下さい！

https://www.instagram.com/reel/CwXQDT1JYrw/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==