表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです！

＼徹底解説／
秋は痩せやすい季節?

■結論:秋は痩せやすい！
一般的に夏が一番痩せやすいと思っている方が多いのではないでしょうか。自分もトレーナーになる前は、汗をかく夏が一番痩せやすいと思っていました。しかし実は秋が1年で一番痩せやすい季節という研究結果が出ています。

■ダイエットは秋冬が○
人間は体温を36度前後にキープするために熱を生み出します。体温と気温の差が少ない夏は、少ないエネルギー消費量で体温をキープできるので基礎代謝は低く、秋は体温を下げないようにと熱を増やそうとするため基礎代謝が上がります。そのため、秋から冬にかけてダイエットする方が効率的に痩せることができるでしょう。

■落とし穴
秋が痩せやすいとはいえ、食欲の秋と言われるように秋は美味しい食べ物がたくさんあります。また、年末年始や、忘年会・新年会などで食べすぎてしまいやすくなるので、注意しましょう！

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