表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です！

いつも沢山のご来店ありがとうございます😊

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本日は『たったこれだけ！満腹感を得る行動3選』をお客様のパーソナルトレーニング動画と共にご紹介します！

https://www.instagram.com/reel/C6YpfREJoWT/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

Instagramに動画を投稿しましたのでご覧下さい！

① 朝日を浴びる

朝日を浴びることで幸せホルモン（セロトニン）の合成が促進され食欲を抑える🤔

② 軽い運動をする

ウォーキングやジョギングなどゆるいペースでの短時間運動には幸せホルモンの増加を促す効果が🚶‍♀️

③ よく噛んでゆっくり食べる

よく噛んで食べることで 満腹中枢を刺激し食欲が抑えられる

これらの行動をする為には生活のリズムを整えることが重要になってきます！まずはしっかりと睡眠時間を確保するなど規則正しい生活をおくってみるのはいかがでしょうか？💁‍♂️ 思うようにダイエットできなかったり、ボディメイクできない人は何かしらの原因があるはずなので正しい方法を見つけたい方は是非パーソナルジムにご相談することをお勧めします！

さぁ、夏に向けてトレーニング始めるなら今からが最適です！ AGLAIAのボディメイクで自分史上一番ステキなカラダに！

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