表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です！

いつも沢山のご来店ありがとうございます😊

今回は「太らない人は食べてる✅ダイエットにオススメ✅居酒屋メニュー！」をお客様のパーソナルトレーニング動画と共にご紹介します！

秋は痩せやすくなる時期です！ しかし、秋は収穫の季節で、旬の食材が豊富に手に入ることから、美味しいものがたくさん食べられる時期でもあります、、会食や外食、飲み会など参加する機会も増えてきますね。外食ではカロリー計算が難しく、オーバーカロリーしてしまう確率大です😅ダイエットには自炊をおすすめしておりますが、口にするものを選べばそれを回避できます！！ 今回は店長も食べてる大好きな居酒屋のメニューをご紹介します！！

良かったらご参考にしてみてください🥹

1 お刺身、なめろう

カロリーが低く、たんぱく質が豊富です。脂質の質が良く 体脂肪を燃焼させる助けになります

2 ローストビーフ、焼き鳥

赤身肉を使うことが多く、 高タンパク質で低カロリーです。焼き鳥は「皮」や「ぼんじり」などは 脂質多めなので控える。塩一択！

3 豆腐、トマト、枝豆

豆腐とトマトのサラダがオススメです！ カリウム豊富で足のむくみに良い。枝豆は植物性タンパク質で食物繊維が豊富。 低カロリーで腹持ちが良い！

4 ハイボール、焼酎

ビールや日本酒は美味しいけど 蒸留酒一択！

インスタグラムにお客様のトレーニング動画と共にUPしましたのでご覧ください。

https://www.instagram.com/reel/DASJEldJcQm/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

AGLAIAでは常時、ダイエットやボディメイクなどの為になる情報を更新しておりますのでチェックしてみて下さい！ 行けば笑顔になる。そんなパーソナルジムになれるよう努めてまいります。

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