表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です！

いつも沢山のご来店ありがとうございます😊

今回は「あなたはどのタイプ？性格別ダイエット！？」をお客様のパーソナルトレーニング動画と共にご紹介します！

人の性格は十人十色！

ダイエットもみんな同じ方法が当てはまるとは思えません。 性別、年齢、体質、みなそれぞれ違いますね。 また、性格によってダイエットにも向き不向きがあるのではないでしょうか？ 性格に合ったダイエット方法が選べればストレスを感じずに続けやすくなり、成功しやすくなるのではないでしょうか？

自分では気付けない性格は沢山あります。自分がどんなダイエット方法が合ってるかわからない！そんな時は客観的に観察してくれるパーソナルジムが良いと思います🙇‍♂️

ご参考いただければ幸いです！

タイプ①挑戦好きで活発

挑戦好きで活発な性格とは、目標に向かって積極的に取り組む姿勢や、困難な状況に対しても前向きにチャレンジし続ける精神を表しています。挑戦を恐れず、新しいことにもどんどん取り組む、エネルギッシュな性格ですか？それとも、特定の分野や目標に向けて集中して挑戦する。競争心が強く冷めやすい面も短期集中のダイエットがオススメ！飽きないように新しい種目も沢山取り入れるのもグッド！

タイプ②内向的でマイペース

内向的でマイペースとは、自分のペースでじっくり物事に取り組み、他人に左右されずに集中できるところが強みですね。挑戦も自分のリズムで進めていくこと。無理のないペースで長期的なダイエットがオススメ！1人でコツコツと出来る種目やストレッチなどリラックス種目も◯

タイプ③社交的で活発

社交的で活発だと、いろんな人と交流しながらエネルギッシュに活動するのが好きという感じですね。周囲とのコミュニケーションもスムーズで、イベントや集まりで中心的な存在になること。外食が多くなることも、、食品、お酒の種類を選び運動でリカバリー！友達と一緒に楽しめるペアトレがオススメ！

また動画ではご紹介していない性格も載せておきます。

タイプ④ 自己制御力（セルフコントロール） 

自己制御力とは、自分の感情や欲望、衝動をコントロールし、長期的な目標や価値に基づいて行動できる能力を指します。自己制御力が強い人は、食欲や衝動を抑えることが得意です。計画通りに食事を制限したり、誘惑に打ち勝つ能力が高いため、ダイエットを成功させる可能性が高まります。  

タイプ⑤ 完璧主義 

完璧主義は、物事を完璧にこなそうとする傾向や、非常に高い基準を設定することを指します。完璧主義の人は、自己評価や成果に対して非常に厳しく、失敗を恐れるあまり、挑戦を避けたり、過度に時間をかけてしまうこともあります。一方で、質の高い成果を出すことには貢献します。
完璧主義者は、厳格に計画を守ろうとする傾向がありますが、時に「オール・オア・ナッシング（全か無か）」の考え方に陥りやすいです。ダイエットにおいても、少しの失敗で挫折してしまうことがあります。柔軟さを持つことが成功の鍵です。

タイプ⑥ 感情的安定性 

感情的安定性は、ストレスやプレッシャーに対して冷静に対処できる能力や、感情の波が少ない状態を指します。感情的に安定している人は、困難な状況でも落ち着いて行動し、気持ちの変動に左右されずに物事に取り組むことができます。感情の浮き沈みが少なく、ストレスや不安に強い人は、食事を感情に結びつけることが少ないため、ダイエットに成功しやすいです。一方で、ストレスや不安を感じやすい人は、感情的な食欲に苦しむことがあり、これがダイエットの妨げになることがあります。

タイプ⑦ 責任感

責任感とは、自分に課せられた義務や役割に対して誠実に取り組み、やり遂げる姿勢を指します。責任感が強い人は、目標を立て、それを守り通す意欲が強いです。計画通りに食事を進め、定期的に運動を行うことが得意なため、ダイエットの成功率も高い傾向があります。 

タイプ⑧ 衝動性 

衝動性は、深く考える前にすぐに行動したり、感情や欲求に従って一瞬の判断で物事を決める傾向を指します。衝動的な性格の人は、計画なしに食事を摂る傾向があり、誘惑に弱い場合があります。ダイエットの途中で気が変わりやすいかもしれませんが、反対に、短期的なチャレンジや競争心を駆り立てる目標設定を行うと成功しやすいとも言えます。

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