• 「太らないアイス3選！セブンイレブン編」

    2024年11月24日
    表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です！ いつも沢山のご来店ありがとうございます！ 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です！ いつも沢山のご来店ありがとうございます！ 今回は「太らないアイス3選！セブンイレブン編」を動画でご紹介します！  我慢してストレス溜めるくらいなら食べちゃおう！ アイスクリームは太るからダメ！！なんてことはありません。ダイエット中でも設定カロリー以下に収まるならOKです！食べないではなく食べるものを選択して賢く食べましょう。  アイスには脂質や糖質がたくさん含まれてるものがあります。成分を見て脂質や糖質が低いものを選びましょう！ もちろん食べ過ぎは良くありません！  参考にしてみてください！ アカウントのフォローや保存よろしくお願いします！ https://www.instagram.com/reel/DCv_Pr9zFkp/?igsh=MWZsa21hNWY5cmE5aQ== No.1 ガリガリ君 ソーダ味 （氷菓） カロリー　　66kcal  たんぱく質　0g  脂質　　　　0g  炭水化物　　16.8g 定番中の定番人気商品 脂質0でさっぱり美味しい氷菓 No.2 パピコ チョココーヒー （ラクトアイス） カロリー　　100kcal（1本）  たんぱく質　1.7g  脂質　　　　3.8g  炭水化物　　14.8g 小分け出来るところが GOOD! シェアハピすればいいね No.3 雪見だいふく （アイスミルク） カロリー　　83kcal（1個）  たんぱく質　1.0g  脂質　　　　2.6g  炭水化物　　13.8g 低カロリー低脂質でもちもちのお餅と アイスの組み合わせが 最高に美味しい！ 低カロリーとはいえ、アイスの爆食は やめましょうw アイスも種類・量・タイミングに 気をつければダイエット中でも 無理なく楽しめます。 ここでダイエット中のアイス注意点をいくつかご紹介します！ 1. カロリーを意識する • アイスは糖質と脂質が多く、カロリーが高いものが多いです。 → 目安として100～150kcal以下のものを選ぶと良いです。 • カロリー表示を確認し、小分けパックや低カロリー商品を選びましょう。 2. タイミングを考える • アイスは血糖値を急上昇させやすいので、運動後や間食として取り入れるのがベストです。 • 夜遅い時間の摂取は脂肪として蓄積されやすいので避けましょう。 3. 種類を選ぶ • 低カロリー・高タンパク質：ヨーグルトベースやプロテイン入りのアイスがおすすめ。 • 低糖質アイス：市販の「糖質オフ」アイスやシャーベットタイプは脂質が少なく、ダイエット向き。 • 果物ベース：フルーツを凍らせて自作するのも◎。 4. 食べる量を管理 • 大きいサイズのアイスはつい食べすぎる原因に。 • 小さいカップやスティックタイプなら満足感が得られやすいです。 5. 満足感を重視する • 食べるときは急いで食べず、ゆっくり味わうことで満足感が高まります。 • 無理に我慢するよりも、計画的に少量を楽しむほうが続けやすいです。 6. 他の食事とのバランスを取る • アイスを食べた日は、他の食事で糖質や脂質を抑える工夫をしましょう（例：野菜中心のメニュー）。 「ダイエット中だから絶対NG」ではなく、うまく付き合うことで心の満足も得られます。 AGLAIAでは常時、ダイエットやボディメイクなどの為になる情報を更新しておりますのでチェックしてみて下さい！ ********************************************************************************************************* 表参道女性専用パーソナルジムAGLAIAとは コンセプトは「すべての女性を美しく」年間2000セッションを超える女性のボディメイク実績を元に、フィットネスを通じて女性の美しくなりたいという願いを叶えます。目指すのは感動。痩せるのは当たり前、当ジムでしか体感できない姿勢改善や美尻トレーニングで女性らしく美しいボディラインをつくります。AGLAIAに行けば笑顔になる、そんなパーソナルジムになれるよう努めてまいります。 ✔︎Google/HOT PEPPERクチコミ7冠 ✔︎︎︎︎年間2000セッション以上の女性ボディメイク実績 ✔︎︎︎︎リバウンドしないダイエット ✔︎︎︎︎オーラが出る美姿勢改善 ✔︎︎︎︎3cmお尻が上がる美尻メソッド ********************************************************************************************************* 【お知らせ📢】 11/1からご新規様を先着限定3名様募集いたします。 体験トレーニングをご希望のお客様はぜひこの機会に公式LINE、ホームページからご予約ください。

    表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です！

    いつも沢山のご来店ありがとうございます！

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    いつも沢山のご来店ありがとうございます！

    今回は「太らないアイス3選！セブンイレブン編」を動画でご紹介します！ 

    我慢してストレス溜めるくらいなら食べちゃおう！

    アイスクリームは太るからダメ！！なんてことはありません。ダイエット中でも設定カロリー以下に収まるならOKです！食べないではなく食べるものを選択して賢く食べましょう。

     アイスには脂質や糖質がたくさん含まれてるものがあります。成分を見て脂質や糖質が低いものを選びましょう！ もちろん食べ過ぎは良くありません！

     参考にしてみてください！

    アカウントのフォローや保存よろしくお願いします！

    https://www.instagram.com/reel/DCv_Pr9zFkp/?igsh=MWZsa21hNWY5cmE5aQ==

    No.1 ガリガリ君 ソーダ味 （氷菓）

    カロリー　　66kcal 

    たんぱく質　0g 

    脂質　　　　0g 

    炭水化物　　16.8g

    定番中の定番人気商品 脂質0でさっぱり美味しい氷菓

    No.2 パピコ チョココーヒー （ラクトアイス）

    カロリー　　100kcal（1本） 

    たんぱく質　1.7g 

    脂質　　　　3.8g 

    炭水化物　　14.8g

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    No.3 雪見だいふく （アイスミルク）

    カロリー　　83kcal（1個） 

    たんぱく質　1.0g 

    脂質　　　　2.6g 

    炭水化物　　13.8g

    低カロリー低脂質でもちもちのお餅と アイスの組み合わせが 最高に美味しい！

    低カロリーとはいえ、アイスの爆食は やめましょうw

    アイスも種類・量・タイミングに 気をつければダイエット中でも 無理なく楽しめます。

    ここでダイエット中のアイス注意点をいくつかご紹介します！

    1. カロリーを意識する

    • アイスは糖質と脂質が多く、カロリーが高いものが多いです。

    → 目安として100～150kcal以下のものを選ぶと良いです。

    • カロリー表示を確認し、小分けパックや低カロリー商品を選びましょう。

    2. タイミングを考える

    • アイスは血糖値を急上昇させやすいので、運動後や間食として取り入れるのがベストです。

    • 夜遅い時間の摂取は脂肪として蓄積されやすいので避けましょう。

    3. 種類を選ぶ

    • 低カロリー・高タンパク質：ヨーグルトベースやプロテイン入りのアイスがおすすめ。

    • 低糖質アイス：市販の「糖質オフ」アイスやシャーベットタイプは脂質が少なく、ダイエット向き。

    • 果物ベース：フルーツを凍らせて自作するのも◎。

    4. 食べる量を管理

    • 大きいサイズのアイスはつい食べすぎる原因に。

    • 小さいカップやスティックタイプなら満足感が得られやすいです。

    5. 満足感を重視する

    • 食べるときは急いで食べず、ゆっくり味わうことで満足感が高まります。

    • 無理に我慢するよりも、計画的に少量を楽しむほうが続けやすいです。

    6. 他の食事とのバランスを取る

    • アイスを食べた日は、他の食事で糖質や脂質を抑える工夫をしましょう（例：野菜中心のメニュー）。

    「ダイエット中だから絶対NG」ではなく、うまく付き合うことで心の満足も得られます。

    AGLAIAでは常時、ダイエットやボディメイクなどの為になる情報を更新しておりますのでチェックしてみて下さい！


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    表参道女性専用パーソナルジムAGLAIAとは
    コンセプトは「すべての女性を美しく」年間2000セッションを超える女性のボディメイク実績を元に、フィットネスを通じて女性の美しくなりたいという願いを叶えます。目指すのは感動。痩せるのは当たり前、当ジムでしか体感できない姿勢改善や美尻トレーニングで女性らしく美しいボディラインをつくります。AGLAIAに行けば笑顔になる、そんなパーソナルジムになれるよう努めてまいります。

    ✔︎Google/HOT PEPPERクチコミ7冠
    ✔︎︎︎︎年間2000セッション以上の女性ボディメイク実績
    ✔︎︎︎︎リバウンドしないダイエット
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    ✔︎︎︎︎3cmお尻が上がる美尻メソッド

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    【お知らせ📢】
    11/1からご新規様を先着限定3名様募集いたします。
    体験トレーニングをご希望のお客様はぜひこの機会に公式LINE、ホームページからご予約ください。

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