表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です！

今回は「お客様に朝活効果について聞いてみた！」をご紹介します！ 

お客様のセッション中に店長が朝活効果についてリアルなご意見を伺ってきたので是非ご覧下さい！！！

 AGLAIAでは常時、ダイエットやボディメイクなどの為になる情報を更新しておりますのでチェックしてみて下さい！ 

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朝活女性会員様の1日をクローズアップしました。

朝5:30に起き、35分間のランニング。家事を済ませ、AGLAIAジムで1時間の筋トレ。その後、ゴルフの打ちっぱなしへ。夜からはフィールサイクルで約50分ほど汗を流す。

会員様に質問をしてみました。会話のやり取りを動画ではお見せ出来なかった部分までお伝えします。

ト）朝活をしていて何か変わったことはありますか？

会）2つあって、体力面で言うと、まぁなんか元気になったというか。色んなことに挑戦出来る体力がついた！いっぱい予定入れれるようになるし、例えば、飲み会で2次会3次会までいける体力がついた笑

ト）爆笑

会）でも心情面の方が大きくて、『前向きになる』

ト）なるほど！

会）嫌なことあっても、まぁいいっかとか、朝ちゃんと起きてやることやってるし、「出来てるんだから、大丈夫だよ」みたいな感じで

ト）うんうん、そうですよね。メンタルですよねー

会）そう、メンタルがめちゃめちゃ明るくなってあんま病まないかもしれないです。

ト）そうですね、エンドルフィンっていうのが出るんです！そのおかげで元気になるんです！

会）へぇー

ト）それは科学的に証明されている。

会）朝に運動ってめっちゃ

ト）めちゃくちゃいいですね！

会）ですね！

ト）素晴らしい！！！

ここで一般的に言われている朝活の効果をご紹介します！

朝活（朝の活動）には、心身の健康や生産性向上に多くの効果があります。

1. 集中力と生産性の向上

朝は脳がリフレッシュされており、集中力が高まる時間帯です。この時間を活用して読書や学習、仕事に取り組むことで、効率よく成果を上げられます。

2. ストレスの軽減

静かな朝の時間に運動や瞑想、深呼吸を取り入れると、ストレスホルモンの分泌が抑えられ、心が落ち着きます。忙しい日中をリラックスした気分で迎えられるでしょう。

3. 習慣化のしやすさ

朝は他の予定に邪魔されにくいため、新しい習慣を定着させるのに最適な時間です。例えば、運動や語学学習などの時間を作りやすくなります。

4. 健康の促進

朝に軽い運動を取り入れることで、代謝が活性化し、エネルギーレベルが上がります。また、朝日を浴びることで体内時計が整い、夜の睡眠の質が向上します。

5. 時間的余裕の確保

朝の時間を有効に使うと、心に余裕が生まれます。通勤前に準備を済ませたり、趣味に没頭したりすることで、一日のスタートがスムーズになります。

取り組む際のポイント

• 無理をしない：急に早起きしすぎると逆効果です。徐々に時間を早めるようにしましょう。

• 目標を明確にする：何をしたいのかを具体的に決めておくと継続しやすくなります。

• 睡眠時間を確保する：早起きするためには十分な睡眠が必要です。

※エンドルフィンとは？

エンドルフィン（endorphin）は、脳内で作られる化学物質（神経伝達物質）で、「幸福ホルモン」や「脳内麻薬」とも呼ばれます。主に気分を高めたり、痛みを和らげたりする効果があります。エンドルフィンは、運動やストレス、喜びを感じたときなどに分泌されます。

AGLAIAパーソナルジムは筋トレ初めての方や初心者にも分かりやすく丁寧なトレーニングを心がけております。

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表参道女性専用パーソナルジムAGLAIAとは
コンセプトは「すべての女性を美しく」年間2000セッションを超える女性のボディメイク実績を元に、フィットネスを通じて女性の美しくなりたいという願いを叶えます。目指すのは感動。痩せるのは当たり前、当ジムでしか体感できない姿勢改善や美尻トレーニングで女性らしく美しいボディラインをつくります。AGLAIAに行けば笑顔になる、そんなパーソナルジムになれるよう努めてまいります。

✔︎Google/HOT PEPPERクチコミ7冠
✔︎︎︎︎年間2000セッション以上の女性ボディメイク実績
✔︎︎︎︎リバウンドしないダイエット
✔︎︎︎︎オーラが出る美姿勢改善
✔︎︎︎︎3cmお尻が上がる美尻メソッド

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