表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です！

本日も沢山のご来店ありがとうございます！  

日中は温かくなり、春の訪れを少しだけ感じさせてくれましたね。

今回は「太らないお酒のおつまみ」をご紹介します！  

太りにくいお酒を飲んでいても太ってしまったり、痩せない人は必見です！ 

お酒のお供、おつまみに原因が隠されているかもしれません。 ポイントは高たんぱく低脂質のヘルシーなおつまみを選んで食べることです！ 

良かったら参考にしてみてください！

AGLAIAでは常時、ダイエットやボディメイクなどの為になる情報を更新しておりますのでチェックしてみて下さい！ 

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太らないお酒おつまみを厳選

1 枝豆

枝豆の主な効果

1. 高たんぱく・低カロリーで筋肉維持＆ダイエット向き

2. ビタミンB1で疲労回復＆エネルギー補給

3. ビタミンC＆イソフラボンで美肌＆アンチエイジング

4. 鉄分＆葉酸で貧血予防＆血流改善

5. メチオニンがアルコール分解を助け、悪酔い防止

おつまみとしても優秀で、健康や美容に嬉しい効果がたくさんあります！

2 トマト

トマトの主な効果

1. リコピンの抗酸化作用で美肌＆アンチエイジング

2. ビタミンCで免疫力UP＆紫外線ダメージ軽減

3. カリウムがむくみを改善＆血圧を整える

4. 食物繊維で腸内環境を整え、便秘解消

5. 水分が多く、低カロリーでダイエット向き

トマトは美容・健康に嬉しい栄養が詰まった食材です！

3 冷奴

冷奴（豆腐）の主な効果

1. 高たんぱく・低カロリーでダイエット向き

2. 大豆イソフラボンで美肌＆ホルモンバランス調整

3. レシチンが脳の働きをサポート＆記憶力UP

4. サポニン＆大豆レシチンが血流改善＆コレステロール低下

5. オリゴ糖が腸内環境を整え、便秘解消

ヘルシーで栄養価が高く、おつまみにも最適な一品です！

4 お刺身

お刺身の主な効果

1. 高たんぱく・低脂質で筋肉維持＆ダイエット向き

2. DHA・EPAが血流を改善し、動脈硬化予防

3. ビタミンB群が疲労回復＆エネルギー代謝をサポート

4. 鉄分・ビタミンB12で貧血予防＆血液づくりを促進

5. コラーゲンが美肌＆関節の健康をサポート

ヘルシーで栄養価の高い、おつまみにぴったりの一品です！

5 焼き鳥

焼き鳥の主な効果

1. 高たんぱくで筋肉維持＆基礎代謝UP

2. 部位ごとに効果あり（むね肉＝疲労回復、レバー＝貧血予防、皮＝美肌効果）

3. ビタミンB群がエネルギー代謝を促進＆疲労回復

4. カリウムがむくみ改善＆血圧調整

5. コラーゲンが肌や関節の健康をサポート（皮・手羽先）

ヘルシーな部位を選べば、健康的なおつまみとしても◎！

6 だし巻き卵

だし巻き卵の主な効果

1. 良質なたんぱく質で筋肉維持＆基礎代謝UP

2. レシチン＆コリンが脳の働きをサポートし、記憶力UP

3. ビタミンA・Eが美肌＆アンチエイジングを促進

4. 鉄分＆葉酸が貧血予防＆血液づくりをサポート

5. ビタミンB群が疲労回復＆エネルギー代謝を促進

栄養バランスが良く、おつまみにも朝食にもぴったりの一品です！

その他のおつまみに良い食品

魚系

・しめ鯖（酢多め） → 代謝UP＆脂肪燃焼サポート

・イカ・タコの酢の物 → 低カロリー＆消化促進

・焼き魚（塩焼き・西京焼き） → 高たんぱくで満足感◎

肉系

鶏ハム → しっとり低脂質でヘルシー

・ローストビーフ（ソース控えめ） → 低脂質＆鉄分豊富

・豚しゃぶ（ポン酢・大根おろしで） → ビタミンB群で疲労回復

卵系

ゆで卵 → 低カロリー＆腹持ち◎

・温泉卵（醤油少なめ） → 消化が良く、胃に優しい

・卵豆腐 → 低カロリー＆ヘルシー

大豆系

・納豆（冷奴や海苔と一緒に） → 代謝UP＆血流改善

・厚揚げ焼き（醤油＋生姜） → 香ばしくて満足感◎

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表参道女性専用パーソナルジムAGLAIAとは
コンセプトは「すべての女性を美しく」年間2000セッションを超える女性のボディメイク実績を元に、フィットネスを通じて女性の美しくなりたいという願いを叶えます。目指すのは感動。痩せるのは当たり前、当ジムでしか体感できない姿勢改善や美尻トレーニングで女性らしく美しいボディラインをつくります。AGLAIAに行けば笑顔になる、そんなパーソナルジムになれるよう努めてまいります。

✔︎Google/HOT PEPPERクチコミ7冠
✔︎︎︎︎年間2000セッション以上の女性ボディメイク実績
✔︎︎︎︎リバウンドしないダイエット
✔︎︎︎︎オーラが出る美姿勢改善
✔︎︎︎︎3cmお尻が上がる美尻メソッド

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