こんにちは、表参道の女性専用パーソナルジム【AGLAIA personal gym】です。

ダイエットやボディメイクに取り組む女性の中で、こんなお悩みをよく耳にします。

「体重はちょっと増えたのに、なんだか細く見えるって言われた…」
「数字は増えてるのに、ウエストが締まってきてる気がする…これって大丈夫？」

実はこの“体重が増えても痩せて見える”現象、ボディメイクの世界ではよくあること。むしろ、それは美しいカラダづくりが順調に進んでいる証拠かもしれません。

今回は、体重と見た目の関係、そして体重増加＝太ったとは限らない理由をわかりやすく解説します。
最後まで読めば、数字に一喜一憂せずに前向きにボディメイクを楽しめるようになるはずです。

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「体重＝見た目」ではない理由

まず大前提として知っておいてほしいのは、体重と見た目は必ずしも一致しないということ。
特に20代後半になると、代謝の変化やライフスタイルの影響で体型に微妙な変化が出やすい時期です。

では、なぜ体重が増えても「痩せた？」と言われることがあるのでしょうか？
その理由は大きく分けて3つあります。

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1. 筋肉は脂肪よりも重くてコンパクト

ボディメイクでは筋トレを取り入れることが多いですよね。実は、筋肉は脂肪よりも体積が小さく、重さがあるんです。

たとえば同じ1kgでも、脂肪はふわっとしていて場所を取るのに対し、筋肉は引き締まっていてコンパクト。そのため筋肉量が増えると、体重は少し増えても、見た目は引き締まりスリムに見えるようになります。

特にお尻や太もも、ウエストまわりなどの大きな筋肉を鍛えることで、メリハリのある女性らしいボディラインに近づいていきます。

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2. 姿勢が良くなることでスタイルアップ

筋トレを始めると、自然と姿勢が改善されていきます。

猫背や反り腰が改善され、肩甲骨がキレイに開き、背筋がピンと伸びることでスタイル全体の印象がぐっと良くなるんです。

同じ体重でも、姿勢が整うだけで「痩せた？」「スタイルいいね」と言われることが増えるのは、こうした理由から。
特に写真や鏡に映る自分が変わってくると、モチベーションもアップしますよね。

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3. 代謝が上がり、むくみが解消される

筋肉がつくと基礎代謝が上がり、カラダの中から“燃える体質”へと変化していきます。

その結果、老廃物が排出されやすくなり、むくみがスッキリ！特に脚や顔まわりのむくみが解消されると、一気に“痩せ見え”効果が出やすくなります。

「体重は変わらないのに、デニムがゆるくなった」
「フェイスラインがスッキリして写真写りが良くなった」
こんな変化が現れたら、ボディメイクが上手くいっている証拠です。

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ボディメイクは「数字より見た目」

体重はあくまで一つの目安にすぎません。
むしろ大切なのは、**「見た目」「ライン」「体感」**といった、あなた自身の変化を感じること。

AGLAIA personal gymでは、数字にとらわれすぎず、“本当にキレイになれるカラダ”を目指したプログラムを提供しています。

✔ ウエストにくびれを作りたい
✔ お尻をキュッと上げたい
✔ ムダな脂肪を落として、女性らしいメリハリを出したい

そんなあなたに、専門の女性トレーナーが寄り添って、無理なく効果的なボディメイクをサポートします。

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【実際の変化】体重が増えたのに、細く見える例

実際にAGLAIAに通っているお客様の中にも、
「2kg増えたのにパンツがゆるくなった」
「太ももが細くなったのに、体重はほとんど変わらなかった」
という声がたくさん届いています。

体重よりも、写真や鏡に映る自分の変化を大切にしてみてください。
周りの人の「痩せた？」という言葉が、いちばんリアルな証拠です。

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表参道で、あなたらしい美しさを手に入れる

「数字ばかり見て落ち込むのはもう終わりにしたい」
「体重よりも、自分らしく引き締まったカラダがほしい」

そう思ったあなたへ。
AGLAIA personal gymは、20代後半の働く女性・夜職の女性たちに向けた、**“女性専用のプライベート空間”**でのパーソナルトレーニングを提供しています。

トレーナーも全員女性。周りを気にせず、自分のペースでトレーニングを楽しめる環境です。

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まとめ：体重が増えるのは「キレイの準備が整ってきた証拠」

ボディメイクの中で体重が増えてしまうのは、悪いことではありません。
それはあなたのカラダが、より美しく、健康的に変化してきた証。

数字に振り回されず、見た目や感覚を信じて進んでいくことが、キレイへの一番の近道です。

表参道で、あなたらしさを引き出すボディメイクをはじめてみませんか？
今のあなたも素敵だけど、数ヶ月後には「自分ってこんなに変われるんだ」と感動する日がきっと訪れます。

あなたの“理想の自分”を、私たちと一緒に叶えていきましょう！