〜「表参道 パーソナルジム」発、根本改善でスッキリ美脚へ〜

「夕方になると脚がパンパン」
「マッサージしても、翌日にはまたむくんでる」
そんな“脚のむくみ”にお悩みの女性は少なくありません。

とくに20代後半〜30代前半の働く女性は、長時間のデスクワークや夜型生活など、血流が滞りやすいライフスタイルにより、むくみやすい体質に傾いています。

多くの方が一時的なマッサージに頼りがちですが、実はむくみの根本改善には筋肉を使う運動＝アクティブなアプローチこそが重要です。

この記事では、「表参道 パーソナルジム」であるAGLAIAが推奨する科学的根拠に基づいたむくみ改善法と、2025年秋にオープン予定の「白金高輪 パーソナルジム」についてもご紹介します。

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■ むくみの原因は「動かない筋肉」にある

脚がむくむ原因の多くは、血液やリンパ液が下半身に滞ること。
その主な原因には、

• 長時間の同じ姿勢（立ち仕事・デスクワーク）
• 運動不足による筋ポンプ作用の低下
• 骨盤の歪みや姿勢不良
• ホルモンバランスの影響

が挙げられます。

中でも注目すべきは「筋ポンプ作用の低下」です。
ふくらはぎなどの下半身の筋肉は、心臓へ血液を押し戻すポンプの役割を持っています。つまり、筋肉を使わない＝巡りが悪くなる＝むくみやすくなるという構図が成り立つのです。

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■ マッサージより“筋肉を動かす”方が効く理由

対処法	効果の持続性	根本改善度
マッサージ	一時的（数時間〜翌日）	×
着圧ソックス	使用中のみ	△
筋トレ・運動	長期的／体質改善	◎

運動は、むくみの原因である「循環の停滞」を自力で解消する力＝代謝力・排出力を高めてくれます。

AGLAIAでは「見た目」だけでなく「機能性」にも着目した、美脚＆むくみ改善プログラムを提供しています。

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■ 表参道AGLAIAの「むくみ改善×美脚メソッド」

表参道にあるAGLAIA personal gymでは、以下のようなアプローチを組み合わせています。

1. 骨盤・姿勢の調整

骨盤の後傾や内股歩行などを改善し、脚のラインと血流の通り道を整えます。

2. むくみに効く筋肉に“効かせる”トレーニング

• ヒップリフト：骨盤底筋とハムストリングを活性化
• カーフレイズ：ふくらはぎのポンプ作用を強化
• ワイドスクワット：内もも・股関節周囲の血流促進
• ステップアップ：下半身全体の循環改善＋ヒップアップ

すべての動きはトレーナーがマンツーマンでサポートし、正しいフォームで効率的にアプローチします。

3. ストレッチ＆筋膜リリース

トレーニング後には、ペアストレッチやフォームリリースでリンパの流れを促進。その日のむくみはその日のうちにケアします。

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■ 【重要なお知らせ】表参道本店は満枠です

現在、表参道本店のパーソナルジムは満枠につき、ご新規様の受付を一時停止しております。
多数のお問い合わせをいただき、誠にありがとうございます。

キャンセル待ちまたは、今後オープン予定の白金高輪店の優先案内登録をご案内しております。

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■ 2025年秋、「白金高輪 パーソナルジム」新規オープン予定！

AGLAIAでは、表参道本店と同じクオリティ・設備・トレーナー陣による女性専用パーソナルジムを白金高輪エリアに出店予定です。

白金高輪店では：

• むくみ改善に特化した下半身プログラム
• 美脚・美尻を同時に叶える骨盤調整トレーニング
• 管理栄養士による食事＆生活習慣サポート

をワンストップで提供予定。

港区・品川区・広尾・麻布十番エリアにお住まいの方は、ぜひ事前登録をお済ませください。

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■ まとめ｜脚のむくみは、“鍛えることで流れる”ようになる

「マッサージをしても戻ってしまう」
「脚が重だるくてヒールがつらい」
そんな方こそ、筋肉を使った根本改善を。

表参道 パーソナルジムで培ったノウハウを活かしたAGLAIAでは、あなたの脚の悩みに本気で向き合います。

白金高輪エリアでも、2025年秋に新店舗オープン予定！
プロによるマンツーマンのサポートで、“むくみにくく、細く、美しく巡る脚”を一緒に作りませんか？

まずは事前登録・キャンセル待ちから、お気軽にご相談ください。