「出産経験がないのに骨盤のゆがみや緩みを感じる」――実はこの悩みを抱えている女性はとても多いのです。骨盤は身体の土台ともいえる重要な部分で、ゆがみや緩みがあると姿勢が崩れたり、下半身太りやぽっこりお腹の原因になったりします。今回は、その原因と改善策、そして**AGLAIA personal gym（表参道 パーソナルジム）**でのサポートについてご紹介します。

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産後でなくても骨盤はゆがむ？

長時間のデスクワーク

座りっぱなしの生活は骨盤周りの筋肉を弱め、ゆがみを引き起こします。

ハイヒールや不安定な靴

重心が前傾しやすく、骨盤に偏った負担を与えます。特にナイトワーク女性に多いケースです。

習慣的な姿勢

足を組む、片足に体重をかけるなどの癖もゆがみの大きな要因。

筋力不足

インナーマッスルが弱まると、骨盤を正しい位置で支えられず、緩みや不安定感につながります。

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骨盤のゆがみ・緩みを放置すると？

• 下腹が出やすくなる
• お尻が垂れて大きく見える
• むくみや冷えの原因になる
• 腰痛や肩こりの悪化につながる

美容面だけでなく、体調面にも悪影響を及ぼすため、早めの改善が大切です。

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改善のポイント

1. インナーマッスル強化

骨盤を内側から支える「腹横筋」や「骨盤底筋群」を鍛えることで、安定感を取り戻せます。

2. 姿勢改善

猫背や反り腰を正すためのストレッチやトレーニングを行うと、骨盤の位置が整います。

3. 股関節の柔軟性アップ

股関節周りが硬いと骨盤にゆがみが生じやすいため、可動域を広げることが重要です。

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AGLAIA personal gymのアプローチ

AGLAIA personal gym（表参道 パーソナルジム） では、ただ筋肉を鍛えるだけではなく、姿勢や骨盤の状態を細かくチェックし、一人ひとりに合わせたプログラムを提供しています。

• 骨盤周りの安定を作るインナーマッスルエクササイズ
• 姿勢を整える体幹トレーニング
• 女性専用だからこそ安心して相談できる環境

1回30〜45分で効率的に行えるため、忙しいOLやナイトワークの女性でも続けやすいのが特徴です。

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新規受付は白金高輪店へ

現在、表参道本店 は多くのお客様にご利用いただき、満枠につき新規募集を停止しています。
ただし、2025年秋には 「AGLAIA personal gym 白金高輪店」 がオープン予定です。

「骨盤のゆがみや緩みを本気で改善したい」と考えている方は、ぜひ白金高輪店の最新情報をチェックしてください。

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まとめ

産後でなくても骨盤はゆがみ、緩むことがあります。放置すれば下腹ぽっこりやスタイルの崩れにつながりますが、正しいトレーニングと姿勢改善で根本から解消できます。

AGLAIA personal gym（表参道 パーソナルジム） では、女性の体型悩みに特化した指導を行い、自信を取り戻せる身体づくりをサポートしています。新規の方は、2025年秋オープン予定の 白金高輪 パーソナルジム をぜひご利用ください。