「食事制限や自己流の筋トレを頑張っているのに、お尻の形が変わらない」「痩せてもヒップラインが垂れて見える」――そんな悩みを抱える20代〜30代前半の女性は少なくありません。特にデスクワークが中心のOL、子育てや家事に忙しい主婦、生活リズムが不規則になりやすい夜職の女性にとって、美尻づくりは大きな課題です。

実は、美尻づくりは「自己流ダイエット」では成果が出にくいのが現実です。体重を落とすことと、美しいヒップラインを作ることは全く別物。そこで女性専用の**表参道 パーソナルジム「AGLAIA personal gym」**が提案する「正解の美尻づくりメソッド」をご紹介します。

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なぜ自己流では美尻が作れないのか？

1. 食事制限だけでは筋肉が減る

カロリーを減らすだけのダイエットは脂肪だけでなく筋肉も失いやすく、ヒップが垂れて平らになってしまいます。

2. 誤ったフォームで効果が出ない

自己流でスクワットを行っても、太ももばかり使ってしまい、お尻に刺激が入らないことが多いです。

3. 骨盤や姿勢の歪みを放置

猫背や反り腰のままトレーニングをしても、筋肉が正しく働かず、結果が出にくくなります。

4. 継続できない

成果が見えないまま続けてもモチベーションが下がり、途中でやめてしまうケースが多発します。

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AGLAIAが教える「正解の美尻づくり」

AGLAIA personal gymでは、解剖学に基づき「お尻に効かせること」に徹底的にこだわったプログラムを提供しています。

• ヒップスラスト
  大臀筋を直接刺激し、最短でヒップアップを実現。
• ブルガリアンスクワット
  お尻と太ももの境目を作り、脚長効果を演出。
• クラムシェル
  股関節外旋筋を鍛え、骨盤を安定させ、美尻ラインを整える。
• デッドリフト
  背面全体を鍛え、姿勢改善と同時に美尻効果を高める。
• 体幹トレーニング
  腹圧を安定させ、腰回りを引き締めながらヒップを支える土台を作る。

さらに、管理栄養士監修の食事サポートも組み合わせることで、脂肪を減らしながらヒップラインを作り上げます。

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ベネフィット① パンツもスカートも似合う後ろ姿に

美尻を手に入れると、タイトなパンツやスカートも自信を持って着こなせます。後ろ姿が変わるだけで全体の印象が大きく変化します。

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ベネフィット② 姿勢改善でスタイル全体がスリムに

ヒップアップトレーニングは姿勢改善とセット。猫背や反り腰が改善され、ウエストラインが細く見える効果も。

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ベネフィット③ リバウンドしにくい体質へ

筋肉量が増え基礎代謝が上がることで、無理な食事制限をしなくても太りにくい体に変わります。

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ベネフィット④ 健康面の改善も同時に

美尻トレーニングは腰痛・むくみ・冷えの改善にもつながります。美容と健康を同時に叶えられるのが大きな魅力です。

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表参道本店は満枠、新規募集停止中

現在、表参道 パーソナルジム AGLAIA本店は満枠につき新規募集を停止しています。渋谷・青山・表参道エリアで「効果が出るジム」として支持され、多くの女性に選ばれています。

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2025年秋、白金高輪店がオープン予定

「表参道には通えない」「今すぐ始めたい」という方のために、2025年秋に白金高輪 パーソナルジムを新規オープン予定です。港区や麻布・広尾からもアクセスしやすく、より多くの女性に正解の美尻メソッドを提供できる環境が整います。

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まとめ：自己流ではなくプロの正解を選ぶ

自己流ダイエットでは美尻は作れません。

• 食事制限ではなく筋肉を活かすアプローチ
• 骨盤と姿勢を整えながらトレーニング
• 正しいフォームで効率的に成果を出す
• 美容と健康を同時に改善

AGLAIA personal gymは、あなたの「理想の美尻」を最短で叶えるパートナーです。表参道本店は満枠ですが、白金高輪店のオープンを楽しみにお待ちください。今こそ自己流から卒業し、プロが導く正解の美尻づくりを始めましょう。